非常食といえば、乾パンを想像する人も多いのではないでしょうか。乾パンは保存期間が長く、ほかの非常食に比べ比較的安価な点が魅力。しかし、缶に入っているものや袋に入っているものなど商品はさまざまで、どんな商品を選んだらよいのか迷ってしまいますよね。
そこで今回は、乾パンのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。長期間保存することができておいしい乾パンを、豊富にラインナップ。気に入った商品を見つけ、災害に備えて準備しておきましょう。
防災士・災害危機管理アドバイザーとして全国各地で自治体・企業の講演会・社員セミナー等を開催。雑誌・ラジオ・テレビなどにも多数出演している。自治体や企業の災害対策コンテンツも作成しているうえ、専門誌編集長を歴任。アウトドア・サバイバル術も得意。
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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
乾パンは非常食のなかでも保存期間が長く、低価格で購入できる点が魅力です。また、腹持ちがよく手軽にお腹を満たすことができます。
簡単に栄養も補給できるため、ライフラインが止まってしまい調理ができなくなってしまった際に活躍します。ご飯やパンなどの主食となるような非常食のほかに、補助的な役割として備蓄しておきましょう。
乾パンを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。
非常食は家族の人数に合わせてサイズや容量をチェックしましょう。備蓄量は3〜4日分を目安に考え、1人3000円〜4000円の予算で購入することをおすすめします。
また、健康維持のためには成人で最低2000kcalを目標に摂取する必要があります。乾パンは、1枚や1粒といったカロリー表示がわかりやすく、カロリー計算しやすい点が魅力です。栄養分も考慮し、バランスよく非常食を買いそろえましょう。
災害時は、野菜不足やビタミン類などの栄養不足から体調を崩すことが多いため、ビタミン剤やフルーツ缶なども備蓄しておくとよいでしょう。
乾パンはほかの非常食に比べ保存期間が長めですが、できるだけ長期間保存しておけるものを選びましょう。また、いざというときに消費期限がすぎていたということが起きないよう、ラベルに日付を記入し目の届く場所に保管することをおすすめします。
乾パンは喉が乾いてしまうため、メインの非常食としてはあまり推奨しておりません。口寂しい場合に備え、あくまでサブとして用意しておきましょう。
乾パンにはココア風味や練り胡麻入りなど、味に工夫がされているパンもあります。災害時、おいしく食べられるかどうかは大変重要なので、事前に一度食べてみて自分に合った商品を備蓄しておくことをおすすめします。
また、食べやすい形状かどうかもチェックしましょう。長方形のブロック型がスタンダードですが、スティック型は持ちやすく食べやすいといえるでしょう。
非常食は普段からおいしく食べられる味かどうか確認しておくことが大切です。前もってどんな味が自分に合っているのか確認し購入しておけば、被災時でも食べやすいでしょう。
氷砂糖や金平糖が入っている乾パンは、飲み物が飲めない状況でも口の中がパサパサしにくい点が魅力です。氷砂糖や金平糖は、舐めることで唾液を分泌し食べやすくなります。糖分補給もすることができ、災害時のストレスを軽減できるでしょう。
氷砂糖が入っていないものよりは入っているものの方が食べやすくなるため、選ぶ際は確認し購入することをおすすめします。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | |||||
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内容量 | 保存期間 | パッケージ | 原材料 | アレルギー表示 | |||||
1 | 三立製菓 カンパン|ホームサイズカンパン | ![]() | おいしく食べて備えられる。いざというときの備蓄用食用にぴったり | 475g | 5年 | 缶 | カンパン:小麦粉、砂糖、植物性ショートニング(大豆を含む)、胡麻、食塩、乳糖、ブドウ糖、イースト、炭酸カルシウム/金平糖:金平糖(砂糖、着色料、野菜色素、クチナシ、ベニバナ黄) | 小麦、乳、ごま、大豆 | |
2 | あんしんの殿堂防災館 非常食充実7DAYSセット | ![]() | 34種類71品の多彩な非常食で7日間安心サポート | 1020g | 5年 | パウチ | 不明 | 不明 | |
3 | ブルボン 缶入カンパン | ![]() | 災害時に便利な素朴な味わいのカンパン | 100g | 5年 | 缶 | カンパン:小麦粉(国内製造)、砂糖、ショートニング、ぶどう糖、ごま、食塩、乳糖、イースト、炭酸カルシウム、乳化剤(大豆由来)、キャンデー:砂糖(国内製造)、水飴、植物油脂、乳化剤(大豆由来) | 小麦、乳、ごま、大豆(卵を含む製品を製造) | |
4 | ブルボン 缶入カンパン 24個入|KA-35016 | ![]() | やさしいミルク風味、キャンディー入りで食べやすい | 100g | 5年3か月 | 缶 | 小麦粉(国内製造)、砂糖、植物油脂、ショートニング、濃縮乳、全粉乳、バター、コーンスターチ、食塩/膨脹剤、香料、乳化剤(大豆由来)、酵素、酸化防止剤(ビタミンE)、pH調整剤 | 小麦、乳、ごま、大豆 | |
5 | 国分グループ本社 K&K|かんぱん | ![]() | 約450kcal摂取可能。防災対策におすすめ | 110g | 不明 | 缶 | 乾パン:小麦粉、糖類(砂糖、ぶどう糖)、ショートニング、黒ごま、食塩、イースト(国内製造)、氷砂糖 | 小麦、ごま | |
6 | Regalo 保存食11点セット | ![]() | 地震などの防災や、さまざまなシーンで使用可能な非常食セット | 不明 | 最短2025年11月1日~最長2028年4月13日 | パウチ、缶、ペットボトル | 携帯おにぎり鮭:うるち米(国産)、味付乾燥具材(さけ、食塩、還元水飴)、調味料(アミノ酸)、トレハロース、ベニコウジ色素、酸化防止剤(ビタミンE)、(一部にさけを含む)など | 小麦、さけ、大豆、乳など | |
7 | ピースアップ 非常食 Aセット|10002414 | ![]() | 10年保存できる水入り、3日分の非常食 | 水:500mL/水:1L/ごはん:100g/パン:70g/カンパン:110g/ミニクラッカー:75g/ライスクッキー:48g | 5年(水は10年) | パウチ、缶 | ドライカレー:うるち米(国産)、味付乾燥具材(さやいんげん、味付玉ねぎ、コーン、人参)、調味粉末(食塩、砂糖、カレーパウダー、オニオンパウダー、コーンスターチ、たん白加水分解物、ターメリックパウダー、ガーリックパウダー、クミンパウダー、コリアンダーシードパウダー、食用植物油脂、パセリ)/調味料(アミノ酸等)、微粒酸化ケイ素、リン酸カルシウム、香料、トレハロース、酸化防止剤(ビタミンE)/五目ごはん:うるち米(国産)、味付乾燥具材(食用植物油脂、醤油、砂糖、乾燥人参、油揚げ、乾燥ごぼう、乾燥椎茸、こんにゃく、食塩)/ソルビトール、調味料(アミノ酸)、酸化防止剤(ビタミンE)、(一部に小麦・大豆を含む)/わかめごはん:うるち米(国産)、味付乾燥具材(食塩、わかめ、砂糖、昆布エキス、でん粉、ホタテエキス)/調味料(アミノ酸等)/パン プレーン:小麦粉(国内製造)、フラワーペースト、糖類、ショートニング、パネトーネ種粉末、酵母、乾燥卵白、食塩、乳等を主要原料とする食品、小麦粉調製品(小麦粉、食用植物油脂)/ソルビトール、加工でん粉、乳化剤、香料、増粘多糖類、pH調整剤、(一部に小麦・卵・乳成分・大豆を含む)/パン チョコ:小麦粉(国内製造)、フラワーペースト、糖類、ショートニング、パネトーネ種粉末、酵母、乾燥卵白、食塩、乳等を主要原料とする食品、小麦粉調製品(小麦粉、食用植物油脂)/加工でん粉、ソルビトール、乳化剤、香料、増粘多糖類、pH調整剤、(一部に小麦・卵・乳成分・大豆を含む)/パン メープル:小麦粉(国内製造)、フラワーペースト、糖類、ショートニング、パネトーネ種粉末、酵母、乾燥卵白、食塩、乳等を主要原料とする食品、小麦粉調製品(小麦粉、食用植物油脂)/加工でん粉、ソルビトール、乳化剤、香料、カラメル色素、増粘多糖類、pH調整剤、(一部に小麦・卵・乳成分・大豆を含む)/カンパン: カンパン(小麦粉(国内製造)、砂糖、ショートニング、胡麻、食塩、パン酵母)、金平糖(砂糖)/クラッカー:小麦粉(国内製造)、植物油脂、ショートニング、砂糖、モルトエキス(小麦を含む)、食塩、乳糖 / 膨脹剤、乳化剤(大豆由来)、酵素、調味料(アミノ酸等)、酸化防止剤(ビタミンE)、pH調整剤/ライスクッキー:米粉(新潟県産)、マーガリン、コーンフラワー、砂糖、ライスショートニング(米油)、ストロベリーペースト、コーンスターチ / 香料 | 小麦、卵、乳、ごま、大豆 | |
8 | カニヤ 本格派 カンパン | ![]() | 上質なアルミパック入りで持ち運びに便利 | 5枚×3パック | 3年 | アルミパック | 小麦粉、砂糖、ショートニング、食塩、黒ごま、イースト | 不明 | |
9 | エルフィン・インターナショナル 米粉でつくった乾パン 缶入り | ![]() | 口の中で溶けやすいのが魅力の米粉100%乾パン | 80g | 5年 | 缶 | 米粉(米:国産)、砂糖、イースト、食塩 | 特定原材料等28品目不使用 | |
10 | 北海道製菓 北海道かぼちゃカンパン 缶入 | ![]() | 北海道の食材を使用した、素朴な味わいのかぼちゃ乾パン | 110g | 3年 | 缶 | 小麦粉、てんさい糖、ショートニング(パーム油、ナタネ油)、かぼちゃ粉末、黒ごま、食塩、小麦たん白、イースト | 不明 |
おいしく食べて備えられる、ホームサイズ乾パンです。5年間の長期保存ができるため、いざというときの備蓄用食用としてもってこい。小麦粉などの原料を3段階に渡り長期熟成し、発酵した生地を遠赤外線オーブンでじっくり焼きあげています。
内容量 | 475g |
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保存期間 | 5年 |
パッケージ | 缶 |
原材料 | カンパン:小麦粉、砂糖、植物性ショートニング(大豆を含む)、胡麻、食塩、乳糖、ブドウ糖、イースト、炭酸カルシウム/金平糖:金平糖(砂糖、着色料、野菜色素、クチナシ、ベニバナ黄) |
アレルギー表示 | 小麦、乳、ごま、大豆 |
日頃の災害への備えにおすすめしたい、非常食の代表である素朴な味わいのカンパンです。水がなくても食べやすいようにキャンデーが一緒に入っています。コンパクトサイズの金属缶を使用し、フタは簡単に開封できるプルトップ式で、再封に便利なキャップつきです。
内容量 | 100g |
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保存期間 | 5年 |
パッケージ | 缶 |
原材料 | カンパン:小麦粉(国内製造)、砂糖、ショートニング、ぶどう糖、ごま、食塩、乳糖、イースト、炭酸カルシウム、乳化剤(大豆由来)、キャンデー:砂糖(国内製造)、水飴、植物油脂、乳化剤(大豆由来) |
アレルギー表示 | 小麦、乳、ごま、大豆(卵を含む製品を製造) |
やさしいミルク風味の素朴な味わいのカンパンです。コンパクトな金属缶を使用し、フタは簡単に開封できるプルトップ式で、便利なキャップつきになっています。水がなくても食べやすいように、キャンディーが一緒に入っているのもうれしいポイントです。
内容量 | 100g |
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保存期間 | 5年3か月 |
パッケージ | 缶 |
原材料 | 小麦粉(国内製造)、砂糖、植物油脂、ショートニング、濃縮乳、全粉乳、バター、コーンスターチ、食塩/膨脹剤、香料、乳化剤(大豆由来)、酵素、酸化防止剤(ビタミンE)、pH調整剤 |
アレルギー表示 | 小麦、乳、ごま、大豆 |
もしものときに備えて、水・おにぎり・お菓子の非常食セットです。地震などの防災・車内での立ち往生・キャンプや登山など、さまざまなシーンで使用可能。水も一緒に入っているので、同梱のおにぎりを作ることができ、箸がなくても食べられます。
内容量 | 不明 |
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保存期間 | 最短2025年11月1日~最長2028年4月13日 |
パッケージ | パウチ、缶、ペットボトル |
原材料 | 携帯おにぎり鮭:うるち米(国産)、味付乾燥具材(さけ、食塩、還元水飴)、調味料(アミノ酸)、トレハロース、ベニコウジ色素、酸化防止剤(ビタミンE)、(一部にさけを含む)など |
アレルギー表示 | 小麦、さけ、大豆、乳など |
3日分の非常食のコンパクトなセット。棚積みしやすい段ボールに入っており、箱の側面に賞味期限と内容が記載されています。10年保存できる水と、5年保存できるご飯・パン・乾パン・クラッカー・ライスクッキーのセットです。
内容量 | 水:500mL/水:1L/ごはん:100g/パン:70g/カンパン:110g/ミニクラッカー:75g/ライスクッキー:48g |
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保存期間 | 5年(水は10年) |
パッケージ | パウチ、缶 |
原材料 | ドライカレー:うるち米(国産)、味付乾燥具材(さやいんげん、味付玉ねぎ、コーン、人参)、調味粉末(食塩、砂糖、カレーパウダー、オニオンパウダー、コーンスターチ、たん白加水分解物、ターメリックパウダー、ガーリックパウダー、クミンパウダー、コリアンダーシードパウダー、食用植物油脂、パセリ)/調味料(アミノ酸等)、微粒酸化ケイ素、リン酸カルシウム、香料、トレハロース、酸化防止剤(ビタミンE)/五目ごはん:うるち米(国産)、味付乾燥具材(食用植物油脂、醤油、砂糖、乾燥人参、油揚げ、乾燥ごぼう、乾燥椎茸、こんにゃく、食塩)/ソルビトール、調味料(アミノ酸)、酸化防止剤(ビタミンE)、(一部に小麦・大豆を含む)/わかめごはん:うるち米(国産)、味付乾燥具材(食塩、わかめ、砂糖、昆布エキス、でん粉、ホタテエキス)/調味料(アミノ酸等)/パン プレーン:小麦粉(国内製造)、フラワーペースト、糖類、ショートニング、パネトーネ種粉末、酵母、乾燥卵白、食塩、乳等を主要原料とする食品、小麦粉調製品(小麦粉、食用植物油脂)/ソルビトール、加工でん粉、乳化剤、香料、増粘多糖類、pH調整剤、(一部に小麦・卵・乳成分・大豆を含む)/パン チョコ:小麦粉(国内製造)、フラワーペースト、糖類、ショートニング、パネトーネ種粉末、酵母、乾燥卵白、食塩、乳等を主要原料とする食品、小麦粉調製品(小麦粉、食用植物油脂)/加工でん粉、ソルビトール、乳化剤、香料、増粘多糖類、pH調整剤、(一部に小麦・卵・乳成分・大豆を含む)/パン メープル:小麦粉(国内製造)、フラワーペースト、糖類、ショートニング、パネトーネ種粉末、酵母、乾燥卵白、食塩、乳等を主要原料とする食品、小麦粉調製品(小麦粉、食用植物油脂)/加工でん粉、ソルビトール、乳化剤、香料、カラメル色素、増粘多糖類、pH調整剤、(一部に小麦・卵・乳成分・大豆を含む)/カンパン: カンパン(小麦粉(国内製造)、砂糖、ショートニング、胡麻、食塩、パン酵母)、金平糖(砂糖)/クラッカー:小麦粉(国内製造)、植物油脂、ショートニング、砂糖、モルトエキス(小麦を含む)、食塩、乳糖 / 膨脹剤、乳化剤(大豆由来)、酵素、調味料(アミノ酸等)、酸化防止剤(ビタミンE)、pH調整剤/ライスクッキー:米粉(新潟県産)、マーガリン、コーンフラワー、砂糖、ライスショートニング(米油)、ストロベリーペースト、コーンスターチ / 香料 |
アレルギー表示 | 小麦、卵、乳、ごま、大豆 |
独自の製法で長時間イースト発酵させてからじっくりと時間をかけて焼き上げられたカンパン。ベーシックで飽きの来ない味だからこそ、いつでも身近な存在として食べられることがコンセプトです。発酵生地からくる独特の奥深い味わいに、黒ごまの香ばしさがアクセントとなりそのおいしさをより引き立てます。
内容量 | 120g |
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保存期間 | 1年 |
パッケージ | パウチ |
原材料 | 小麦粉(国内製造)、砂糖、ショートニング、胡麻、食塩、イースト、炭酸カルシウム |
アレルギー表示 | 小麦、ごま、乳、卵を含む製品と共通の設備で製造 |
乾パンのほかにも、ご飯やパンなどの主食となる非常食もしっかり備蓄しておきましょう。お湯や水で簡単に調理できる非常食もたくさんあります。下記のリンクではさまざまな種類の非常食をご紹介しているのでぜひチェックしてみてください。
1位: 三立製菓|カンパン|ホームサイズカンパン
2位: あんしんの殿堂防災館|非常食充実7DAYSセット
3位: ブルボン|缶入カンパン
4位: ブルボン|缶入カンパン 24個入|KA-35016
5位: 国分グループ本社|K&K|かんぱん
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