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糖質カットサプリのおすすめ人気ランキング【2025年】

ラーメンやパスタ、菓子パンなどが好きで、ついつい糖質を摂りすぎてしまう人も多いのではないでしょうか。糖質は生きていくうえで欠かせないエネルギー源ですが、食べ過ぎは肥満の原因に。そこで食事のサポートとして「糖質カットサプリ」も上手に活用したいですよね。しかし、さまざまなメーカーから多種多様な成分が含まれているため、どうやって選べばよいのか迷ってしまいますよね。


そこで今回は、糖質カットサプリの選び方と人気の商品をランキング形式でご紹介します。糖質制限中におすすめの食材も紹介しているので、あわせてチェックしてみてくださいね。

2025年04月08日更新
加野桂佑
監修者
薬剤師/NR・サプリメントアドバイザー
加野桂佑

薬科大学を卒業後、現在は薬剤師として病院に勤務している。 そのほかに栄養サポートチーム専門療法士・スポーツファーマシスト・糖尿病療養指導士の資格も所有。あらゆる方面からSNSやブログにて栄養や健康に関する情報を発信している。

加野桂佑のプロフィール
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コンテンツ制作チーム
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コンテンツ制作チームのプロフィール
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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

目次

糖質カットサプリはどんな効果があるの?なぜ糖質で肥満になるの?

糖質カットサプリはどんな効果があるの?なぜ糖質で肥満になるの?

糖質カットサプリとは、食べ物に含まれる糖質の吸収を穏やかにする働きのある成分が配合されたサプリメントです。


糖質はエネルギー源として必要な栄養素ですが、必要以上に摂ると血糖値が急上昇し、インスリンが分泌されます。その結果、糖質が脂肪へ変換されてしまい肥満の原因に。


糖質を摂るうえで大切なのが、必要以上に摂りすぎないことと血糖値の急上昇を防ぐことです。糖質カットサプリには、血糖値の急上昇を抑える働きをもつ成分が含まれています。


しかし、サプリメントはあくまで食事の補助が目的です。糖質をすべてカットできるわけではないので、その点をふまえて取り入れるとよいでしょう。

加野桂佑
薬剤師/NR・サプリメントアドバイザー
加野桂佑

糖質の摂りすぎで太らないためには、糖を分解させず吸収しにくい形のままにする必要があります。

糖質カットサプリの選び方

糖質カットサプリを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。

1

まずは「特定保健用食品(トクホ)」表示付きを選ぼう

まずは「特定保健用食品(トクホ)」表示付きを選ぼう

「特定保健用食品(トクホ)」は、国が保健機能を認めた成分が含まれる保健機能食品の1つ。効果を求めるのであれば、トクホマークの有無を確認しましょう。


一般的に健康食品に分類されるサプリメントは、あくまで食事の補助とされているため、効果を謳うことはできません。


しかし保健機能食品は、医薬品と食品の中間に位置し、表示なしの健康食品に比べ効果が期待できるといえます。


とくにトクホは、科学的に立証された特定の機能があることを、審査を受けて国が表示を許可した商品であるため、より効果を得やすいと考えていいでしょう。

加野桂佑
薬剤師/NR・サプリメントアドバイザー
加野桂佑

保健機能食品は、「特定保健用食品(トクホ)」ほかに「栄養機能食品」と「機能性表示食品」があります。


栄養機能食品は、健康維持に必要な栄養成分が基準量以上含まれている商品。機能性表示食品は、事業者の責任のもと、消費者庁に届け出を行い科学的根拠を示した商品です。


この3つのなかで選ぶのであれば、1番効果が期待できる特定保健用食品がおすすめですよ。

2

糖質カット効果があるもっともメジャーな成分は、「難消化性デキストリン」

糖質カット効果があるもっともメジャーな成分は、「難消化性デキストリン」

「難消化性デキストリン」は、糖の吸収スピードを抑え、血糖値の急上昇を防いでくれる食物繊維の一種です。


糖質の吸収が緩やかになると糖が脂肪として蓄積されにくくなり、結果として糖質カットが期待できることに。そのほかにも、脂質吸収の抑制作用や整腸作用など、ダイエット中にうれしい効果が期待できます。


糖質だけでなくカロリー自体を多くとってしまう人は、難消化性デキストリンが含まれているかをチェックするとよいでしょう。

加野桂佑
薬剤師/NR・サプリメントアドバイザー
加野桂佑

「難消化デキストリン」は、トクホの認定成分としても認められています。

3

「サラシア」も糖質の吸収を抑える、トクホ認定の成分!

「サラシア」も糖質の吸収を抑える、トクホ認定の成分!

「サラシア」は天然の植物成分で、血糖値コントロールをサポートする働きがあります。難消化デキストリンと同じく、トクホ認定を受けた成分です。


食事から得た糖質は、細かく分解することで体内に吸収されますが、サラシアにはこの分解を抑える働きがあるので糖が吸収されにくくなります。


この働きにより血糖値の急上昇を防ぐことができるため、血糖値が高めな人にもおすすめできる成分でしょう。

4

「桑の葉」は、機能性表示食品で採用された糖質カット成分

「桑の葉」は、機能性表示食品で採用された糖質カット成分

「桑の葉」は、ミネラルや食物繊維が含まれている植物で、食後の血糖値上昇を抑制する働きがあるとして、機能性表示食品に採用されています。


桑の葉に含まれるイミノシュガーと呼ばれる成分が、糖の分解を防ぐことで吸収を緩やかにします。


トクホの認定成分ではありませんが、メーカーが責任をもって効果を謳う成分なので、桑の葉配合の商品も選択肢の1つになるでしょう。

5

継続が大切!飲みやすさやコストも確認しよう

継続が大切!飲みやすさやコストも確認しよう

糖質の吸収を抑えるサプリメントは、日々の食事と合わせて取り入れたいところ。毎日継続するために、飲みやすさで選ぶことも大切です。


たとえば、ドリンク・粒・粉末タイプなどの形状は、好みに合わせて選ぶとよいでしょう。粒状の場合は、粒の大きさや1日の摂取量を確認してみてくださいね。


もう1つ大切なのは、生活費を圧迫しない価格であること。効果が期待できる成分が含まれているかを確認したうえで、コスパのよい商品を選びましょう。

選び方は参考になりましたか?
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。

糖質カットサプリ全20商品
おすすめ人気ランキング

人気の糖質カットサプリをランキング形式で紹介します。なおランキングは、各ECサイトの売れ筋をもとにしてマイベスト独自に順位付けをしました。(2025年04月07日更新)
人気順
絞り込み
商品
画像
最安価格
ポイント
詳細情報
分類
表示配合成分
形状
内容量
1日摂取目安量
1

ファンケル

FANCL大人のカロリミット

ファンケル 大人のカロリミット 1

糖や脂肪の吸収を抑え脂肪燃焼を促進するサプリメント

機能性表示食品

機能性関与成分:桑の葉イミノシュガー、キトサン、茶花サポニン、ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン

タブレット

90粒

3粒

2

富士フイルム

メタバリアプレミアムEX

富士フイルム メタバリアプレミアムEX 1

サラシノールが糖と脂肪の吸収を抑える

機能性表示食品

サラシア、難消化性デキストリン(食物繊維)、エピガロカテキンガレート、モノグルコシルルチン、フロロタンニン

錠剤、タブレット

240粒

8粒

3

富士フイルム

メタバリア プレミアムEX

富士フイルム メタバリア プレミアムEX 1

糖・脂の吸収を抑えるサプリメント

機能性表示食品

サラシア、難消化性デキストリン

タブレット

720粒+8粒パウチ×5包

8粒(1回あたり2~4粒を目安)

4

ファンケル

FANCLカロリミット

ファンケル カロリミット 1

1回3粒。糖や脂肪に働きかけるお守りサプリ

機能性表示食品

キトサン、桑の葉

タブレット

90粒

3~9粒

5

大正製薬

ヘルスマネージおなかの脂肪対策タブレットPREMIUM

大正製薬 おなかの脂肪対策タブレットPREMIUM 1

葛の花由来イソフラボンが、体重・脂肪・ウエスト周囲径を減らす

機能性表示食品

錠剤、タブレット

90粒

3粒

6

JPevidence

糖や脂肪にターミナリア W

JPevidence 糖や脂肪にターミナリア W 1

植物成分で体への負担に配慮しながら糖・脂肪ケアが叶う

機能性表示食品

タブレット

60粒

2粒

7

ファンケル

FANCL大人のカロリミット

ファンケル 大人のカロリミット 1

食生活をサポートする桑の葉やキトサンを採用

機能性表示食品

桑の葉イミノシュガー、キトサンなど

錠剤、タブレット

90粒

3粒

8

イコリス

aequalisカロキュット

イコリス カロキュット 1

食事に含まれる脂肪と糖の吸収をWで抑える

機能性表示食品

食物繊維、キトサン、サラシア

タブレット

60粒

2粒

9

ファイン

黒のカロリー気にならないサプリ 30日分a-000081

ファイン 黒のカロリー気にならないサプリ 30日分 1

こってりギトギト系の食べ物が好きな人におすすめ

栄養機能食品

ビタミンB群、キトサン

錠剤、タブレット

150粒

5粒

10

ピルボックスジャパン

PILLBOXラヴェットエスプラス

ピルボックスジャパン ラヴェットエスプラス 1

脂肪や糖の吸収を抑える成分配合の機能性表示食品

機能性表示食品

ターミナリアベリリカ由来没食子酸

タブレット

60粒

食後の中性脂肪や血糖値が気になる人:2粒/肥満気味でお腹の脂肪が気になる人:4粒

お探しの商品がない場合は、商品の掲載をリクエストできます。
1位

ファンケル
FANCL大人のカロリミット

大人のカロリミット 1
この商品を見る
出典:amazon.co.jp
最安価格
6,083円
最安価格
6,083円
形状タブレット
1日摂取目安量3粒
内容量
90粒

糖や脂肪の吸収を抑え脂肪燃焼を促進するサプリメント

代謝も気になる大人をサポートする機能性表示食品です。食事の糖や脂肪の吸収を抑える食事サポート成分に加え、脂肪の代謝を助け消費しやすくし、腹部の脂肪を減らす機能が報告されている脂肪消費成分を配合。原料段階から安全管理にこだわり、GMP認定工場で製造されています。

分類機能性表示食品
表示配合成分機能性関与成分:桑の葉イミノシュガー、キトサン、茶花サポニン、ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン
ランキングは参考になりましたか?
2位

富士フイルム
メタバリアプレミアムEX

最安価格
Amazonでタイムセール中!
4,700円
25%OFF
在庫わずか
参考価格:
6,264円
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在庫わずか
参考価格:
6,264円
形状錠剤、タブレット
1日摂取目安量8粒
内容量
240粒

サラシノールが糖と脂肪の吸収を抑える

1日の摂取目安量8粒中にサラシノールを1.0mg含み、サラシノールの働きによって糖の吸収を抑えます。食事に含まれる脂肪の吸収を抑える働きもあり、気になるウエスト周りのサイズや高めのBMIにアプローチ。難消化デキストリンなどのサポート成分も配合し、飲みやすいよう小さめの粒に設計されています。

分類機能性表示食品
表示配合成分サラシア、難消化性デキストリン(食物繊維)、エピガロカテキンガレート、モノグルコシルルチン、フロロタンニン
3位

富士フイルム
メタバリア プレミアムEX

最安価格
16,956円
形状タブレット
1日摂取目安量8粒(1回あたり2~4粒を目安)
内容量
720粒+8粒パウチ×5包

糖・脂の吸収を抑えるサプリメント

食事から摂取した糖の吸収を抑える機能性と、継続摂取により腸内環境を整える機能性が報告されている、サラシノールを配合したサプリメントです。気になる脂質や糖質ケアに。揚げ物やこってり系が好きな人やウエストが気になる人、BMI値の改善を考えている人におすすめです。

分類機能性表示食品
表示配合成分サラシア、難消化性デキストリン
4位

ファンケル
FANCLカロリミット

最安価格
1,276円
形状タブレット
1日摂取目安量3~9粒
内容量
90粒

1回3粒。糖や脂肪に働きかけるお守りサプリ

糖や脂肪に働きかける、「茶花サポニン」を配合。1回3粒で摂りやすく、甘いものや脂っこい物を食べるときの、幸せのお守りサプリです。食事の糖や脂肪が気になる人に、朝食やスイーツタイムまで、様々なシーンでサポートします。
分類機能性表示食品
表示配合成分キトサン、桑の葉
5位

大正製薬
ヘルスマネージおなかの脂肪対策タブレットPREMIUM

最安価格
5,400円
形状錠剤、タブレット
1日摂取目安量3粒
内容量
90粒

葛の花由来イソフラボンが、体重・脂肪・ウエスト周囲径を減らす

肥満気味な人の、体重・おなかの脂肪・ウエスト周囲径を減らすのを助ける機能性表示食品です。大正製薬がおなかの脂肪対策の研究の中でたどりついた成分である葛の花由来イソフラボンを配合。1袋90粒入りの30日分で、1日3粒を目安に摂取します。

分類機能性表示食品
表示配合成分
6位

JPevidence
糖や脂肪にターミナリア W

最安価格
2,600円
形状タブレット
1日摂取目安量2粒
内容量
60粒

植物成分で体への負担に配慮しながら糖・脂肪ケアが叶う

ターミナリアベベリカ・サラシナ・エキナセアなど植物由来の成分を採用し、食後の血糖値や中性脂肪の上昇や吸収をおだやかにします。合成着色料・保存料は不使用で体へ負担をかけにくいのも魅力です。血糖値を気にしている人はもちろん、ダイエットや食生活のサポートサプリとしても重宝します。

分類機能性表示食品
表示配合成分
7位

ファンケル
FANCL大人のカロリミット

最安価格
2,169円
形状錠剤、タブレット
1日摂取目安量3粒
内容量
90粒

食生活をサポートする桑の葉やキトサンを採用

桑の葉イミノシュガー・茶花サポニン・キトサンに加え、ブラックジンジャー由来のポリメトキシフラボンを配合。糖や脂肪の吸収を抑え、BMIが高めの人のウエスト部分の脂肪を減らすサポートをします。小さめのタブレットタイプで、1回の摂取目安量は3粒です。

分類機能性表示食品
表示配合成分桑の葉イミノシュガー、キトサンなど

食事に含まれる脂肪と糖の吸収をWで抑える

食べる前に2粒飲むだけで、糖と脂肪の吸収をダブルで抑える機能性表示食品のサプリメント。配合成分のセイタカミロバラン果実由来没食子酸は、食後の血糖値と中性脂肪上昇の抑制が試験で証明された成分です。食後の中性脂肪や血糖値が気になる人、食事制限が続かない人、手軽に糖のケアがしたい人におすすめです。

分類機能性表示食品
表示配合成分食物繊維、キトサン、サラシア
9位

ファイン
黒のカロリー気にならないサプリ 30日分a-000081

最安価格
1,676円
形状錠剤、タブレット
1日摂取目安量5粒
内容量
150粒

こってりギトギト系の食べ物が好きな人におすすめ

脂やケーキなど、こってりギトギト系の食べ物が好きな人におすすめのサプリメントです。クロロゲン酸・発酵黒ウーロン茶エキス・キトサン・竹炭が食生活をサポートしてくれます。クロロゲン酸は一日あたり280mg摂ることができ、発酵黒ウーロン茶エキスは、脂質を寄せ付けない特徴があります。

分類栄養機能食品
表示配合成分ビタミンB群、キトサン
10位

ピルボックスジャパン
PILLBOXラヴェットエスプラス

最安価格
Amazonで売れています!
999円
在庫わずか
形状タブレット
1日摂取目安量食後の中性脂肪や血糖値が気になる人:2粒/肥満気味でお腹の脂肪が気になる人:4粒
内容量
60粒

脂肪や糖の吸収を抑える成分配合の機能性表示食品

食事に含まれる脂肪や糖の吸収を抑える機能、肥満気味な人のお腹の脂肪(内臓脂肪と皮下脂肪)とBMI を減らすのを助ける機能が報告されている、ターミナリアベリリカ由来没食子酸が含まれた機能性表示食品です。健康サポート成分として、紫菊花・マンゴスチン・混合ハーブエキスなども配合。1日2粒から気軽に始められますよ。


分類機能性表示食品
表示配合成分ターミナリアベリリカ由来没食子酸
11位

マッチバンク
オサエルEX

最安価格
2,300円
形状タブレット
1日摂取目安量2粒:食事に含まれる脂肪や糖の吸収を抑える/4粒:肥満気味な方の内臓脂肪とBMIを減らすのを助ける
内容量
56粒

好きなものを食べながら健康的な美BODYを目指せる

大好きなランチやスイーツを楽しみながら、脂肪や糖の吸収を抑える食事前のサプリメント。保存料・着色料などの不要なものをカットして無添加で生産されています。持ち運びやすいコンパクトなジッパー付パウチ袋だから、外出のときも飲み忘れにくいですよ。

分類機能性表示食品
表示配合成分ターミナリアベリリカ(機能性関与成分として)

サラシノールに80種類以上の酵素エキスもプラス

食事から摂取した糖の吸収を抑える機能があることが報告されているサラシア由来サラシノールが含まれます。アサイー・マテ茶・ヤーコンなどの南米由来を中心とした80種類以上のスーパーフードから抽出した酵素エキスも配合。1日目安1粒をお好きなタイミングで飲むだけでOKです。

分類機能性表示食品
表示配合成分サラシア
13位

アミノセルス製薬
ターミナリアスリム+

参考価格
5,980円
形状タブレット、錠剤
1日摂取目安量2~4粒
内容量
120粒

機能性関与成分、ターミナリアべリリカ由来没食子酸配合

食事の脂肪や糖の吸収を抑え、食後の中性脂肪や血糖値の上昇をおだやかにする機能性表示食品です。肥満気味な人のお腹の脂肪を減らし、体重が減少するのを助け高めのBMIが低下するのをサポート機能性関与成分、ターミナリアべリリカ由来没食子酸配合です。

分類機能性表示食品
表示配合成分不明

エビデンスに裏付けられた脂肪吸収阻害サプリ

配合されているキウイ由来のポリフェノール、プロシアニジンを摂取することによって脂肪吸収の抑制が期待でき、食事による脂肪の吸収を抑えることで食後の中性脂肪の上昇を抑制。臨床試験によって裏付けされた機能性表示食品で、国内製造のサプリメントです。2粒で約15gの脂質をカットすることができます。

分類機能性表示食品
表示配合成分キウイ由来プロシアニジン
15位

ジャパンギャルズSC
リセットしましょう!!1436

最安価格
848円
形状タブレット
1日摂取目安量3粒
内容量
99粒

ダイエットを頑張ろうという人におすすめのサプリ

女性が気になる糖質・油分をサポートするダイエット素材をバランスよく配合。さらに特許成分バイオペリン®も配合、手軽で簡単、財布にもやさしいダイエットサポート食品です。アルミチャック袋なので持ち運びにも便利ですよ。

分類栄養機能食品
表示配合成分

糖抑アミラーゼキラーがダイエッターをサポート

ダイエットに励む人を応援する独自成分、糖抑アミラーゼキラーを含有しています。さらに、サラシア・桑の葉・白いんげん豆・ギムネマをミックス。GMP認定を受けた国内の自社工場で製造しているのもポイントです。

分類栄養機能食品
表示配合成分サラシア、桑の葉

難消化性デキストリン配合。糖や脂肪にアプローチ

食事の糖質や脂肪の吸収を抑え、便通を整える食物繊維の難消化性デキストリンを5g配合。さらにコラーゲン・和漢植物エキス・ブラックジンジャーエキス・植物発酵エキス・ビタミンCも配合し美と健康もサポートします。糖や脂肪が多い食べものをとりがちな人のお守りとしておすすめです。

分類機能性表示食品
表示配合成分
18位

医食同源ドットコム
糖脂アプローチ

最安価格
1,080円
形状錠剤、タブレット
1日摂取目安量2粒
内容量
60粒

糖と脂肪にWで働きかける

食事に含まれる糖と脂肪の吸収を抑えるサプリメント。インドをはじめとするアジア諸国の森林地域に広く生育している、シクンシ科の落葉広葉樹・ターミナリアベリリカを含んでいます。機能性表示食品が欲しい人にうってつけです。

分類機能性表示食品
表示配合成分ターミナリアベリリカ由来没食子酸
19位

メタボリック
メタプラス 糖質ケア

最安価格
772円
形状タブレット
1日摂取目安量1~3粒
内容量
30粒

食事から摂取した糖が気になる人におすすめ

食事から摂取した糖の吸収を抑え、食後血糖値の上昇をゆるやかにする機能があると報告されているサラシノールを配合したサプリメントです。食事から摂取した糖が気になる人におすすめ。1回1粒でOKの手軽さも魅力です。
分類機能性表示食品
表示配合成分
20位

SBIアラプロモ
アラプラス 糖ダウン

最安価格
3,068円
形状カプセル
1日摂取目安量1カプセル
内容量
30カプセル

1日1粒でOK!サプリ初心者でも継続しやすい

糖の吸収を阻害するのではなく、消費することに着目。独自成分5‐アミノレブリン酸が糖代謝を促進し、食後だけでなく空腹時の血糖値もおだやかにします。1日1カプセルの摂取でよいため、手間がかからないのもうれしいポイントです。

分類機能性表示食品
表示配合成分

糖質カットサプリのおすすめの飲み方は?

糖質カットサプリのおすすめの飲み方は?

糖質の吸収を緩やかにしてくれるサプリメントは、食べたものの吸収を抑えるために食事前に飲むのが効果的です。食事の30分前を目安に飲むとよいでしょう。


また、冷たい水で飲んでしまうとおなかの働きが弱まってしまう場合があるので、サプリを飲むときは白湯か常温の水で飲むのがおすすめです。


メーカーによって記載されている摂取目安量を守り、正しくに取り入れるようにしましょう。

糖質制限中でも食べて大丈夫な食べ物は?

糖質制限中でも食べて大丈夫な食べ物は?

糖質制限中は、できる限り糖質量が少ない食品をとることがおすすめです。


糖質が控えめな食品の例として、肉・魚・卵・豆をはじめとするタンパク質を多く含むものや、海藻・きのこのほか、チーズをはじめとする乳製品などが挙げられます。


一方糖質が多く含まれる食べ物は、米・小麦・とうもろこしなどの穀物類や、芋・根菜・果物、さらには砂糖をたくさん使ったお菓子やジュースなどです。


ただし、糖質が少ないと脂質量が高い場合があり、結果的にカロリーオーバーになる可能性もあるので、糖質と脂質量をあわせて確認するようにしましょう。

同時に脂質カットを求める人は「イヌリン」も!

同時に脂質カットを求める人は「イヌリン」も!

糖と脂質が多く含まれる食事を好んで食べる人は、糖と脂肪の吸収を緩やかにする「イヌリン」もチェックしてみましょう。


「イヌリン」は難消化デキストリンと同じ水溶性食物繊維の一種で、糖や脂肪の吸収を抑えるだけでなく、中性脂肪を減少させる働きもあるとされています。


パスタ・ラーメン・ポテトチップスなど、ダイエット中もこってりした食事がやめられない人におすすめの成分といえるでしょう。

ダイエット中に飲むなら以下のサプリもおすすめ!

この記事では糖質カットサプリをご紹介しましたが、ダイエット中の栄養補給をサポートしてくれるそのほかのサプリも以下の記事で解説しているので、ぜひチェックしてみてくださいね!

おすすめの糖質カットサプリランキングTOP5

1位: ファンケルFANCL大人のカロリミット

2位: 富士フイルムメタバリアプレミアムEX

3位: 富士フイルムメタバリア プレミアムEX

4位: ファンケルFANCLカロリミット

5位: 大正製薬ヘルスマネージおなかの脂肪対策タブレットPREMIUM

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