ほどよい甘味と爽やかな酸味を楽しめるプルーンジュース。カルディやスーパーだけでなく、コンビニでも紙パックの商品が販売されています。しかし、100%・ミックスなどの種類や加糖・無糖の違いがあるうえに、原料であるプルーンの産地もいろいろとあるので、どれを選べばいいか迷ってしまう人も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、プルーンジュースのおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。プルーンジュースを使用した、カクテルやアレンジレシピの作り方についても解説。ぜひ本記事を参考に、好みに合った飲みやすいプルーンジュースを選んでくださいね。
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掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
プルーンとは西洋スモモのことを指し、完熟した実は黒紫色の果皮で、丸みを帯びた形状をしています。熟されたプルーンを食べると、強い甘味とすっきりとした酸味を感じられるのが特徴です。プルーンは7月中旬頃から収穫が始まり、市場に出回る8月中旬~9月頃が旬の季節になります。
また、プルーンには、皮膚や粘膜の健康維持を助けるビタミンA・正常な血液凝固能を維持するビタミンK・赤血球を作るのに必要な鉄分・正常な血圧を保つのに必要なカリウムなど、栄養素が豊富に含まれているのも魅力のひとつです。
プルーンジュースであれば、栄養豊富なプルーンを手軽に摂取できるのがメリット。プルーン本来の味を楽しめるものに加え、飲みやすく加工されているものもあるので、好みに合わせて選べるのもうれしいポイントです。
プルーンジュースを選ぶ際に必ずチェックしておきたい「4つのポイント」をご紹介します。
プルーンジュースには、果汁100%のものとミックスジュースのものがあります。それぞれの特徴を解説するので、好みに合わせて選びましょう。
プルーンの風味を味わいたい人には、果汁100%のジュースをおすすめします。1種類のフルーツしか入っていないので、プルーンだけの味を楽しめるのがメリットです。果汁100%のものには濃縮還元されたものと、ストレートのものがあります。
濃縮還元とは、一度絞った果汁の水分を飛ばして、再び水分や香料を加えたもののことです。飲みやすいように味の調整がされているので、はじめてプルーンジュースを飲む人にもぴったり。ストレートのものと比べると1,000円ほど価格が安い場合もあるので、気軽に購入したい人にもおすすめします。
ストレートは絞った果汁をそのままジュースにしていて、添加物を加えずに作られたもののことです。果物本来の風味が損なわれにくいので、プルーンの味や香りを存分に楽しめます。さらに、果物の出来によって味が左右されるので、産地や年ごとの味の違いも楽しめますよ。
飲みやすさを重視する人には、ミックスジュースがぴったりでしょう。プルーン以外の果物などが入っているので、プルーンの強い甘味や酸味が苦手な人でも飲みやすいのが特徴です。果物のほかに、野菜やヨーグルト・豆乳とのミックスもあり、味の楽しみ方も豊富なので、100%のジュースに飽きてしまった人にもおすすめ。
また、ミックスジュースはプルーンのほかに、果物・野菜などの栄養が摂取できるのもメリットです。さまざまな栄養素が入っているので、健康を維持するために購入を考えている人にも好適でしょう。ただし、なかには糖類が含まれているものもあるので、加糖されている商品の飲みすぎには注意してください。
加糖のものは糖類が加えられて甘みが増しているので、子どもも一緒に飲むご家庭にもぴったり。さらに、無糖のプルーンジュースはとろりとした食感のものが多いですが、加糖のものは無糖よりもさらりとしており、飲み心地にこだわる人にも向いています。
無糖のものは味に変化を加えていないため、プルーンの風味をそのまま活かせるのがメリットです。料理などのアレンジだけでなく、炭酸や牛乳・豆乳などと割って、自分好みの飲み方も楽しめます。アレンジ・ドリンクどちらにも使いたい人は、無糖のものが使いやすいでしょう。
国産のものにこだわりがある人は、プルーンの産地をチェックしましょう。プルーンは海外だけでなく日本でも栽培されていて、主な産地には長野県・北海道・青森などがあります。特に、長野県は寒暖差のある気候がプルーンの栽培に適していて、国内生産量の6割ほどを占めているのが特徴です。
また、プルーンには、ほどよい酸味で甘味を強く感じるサンプルーン・甘味と酸味のバランスがいいスタンレイ・果汁が多く酸味が強めのアーリーリバーなど、さまざまな品種があるのもポイント。
商品によって味が違い、複数のプルーンをブレンドして甘味・酸味のバランスをよくしたものや、酸味の強いプルーンを使用した爽やかな味わいのものがあるので、好みの味のものを探してみましょう。
プルーンジュースには飲み切りタイプの50mLほどのものから、1Lほどのものまであるので、飲み方や人数に合わせて量を決めましょう。用途に合った量であれば無理に消費することや、開けてしまったものを無駄にすることが少なくなるのがポイントです。
プルーンは酸味が強すぎると感じる場合もあるため、はじめて飲む人は少量のものが好適でしょう。少量のものなら開封してもすべて使いやすいため、料理用に使いたい人にも向いています。
大容量のものは毎日飲みたい人や、家族で飲んでいるなど消費量が多い場合にぴったりです。また、12本といった複数本セットもあるので、1本では足りないと感じる人はセット商品にも注目しましょう。なかには少量のジュースが48本セットになっているものなどもあるので、頻繁にサッと飲みたい人はチェックしてみてください。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | ||||||
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分類 | 原材料 | 内容量 | 製造方法 | 果汁濃度 | 容器 | |||||
1 | ポッカサッポロフード&ビバレッジ サンスウィートプルーン100% | ![]() | さらっと飲みやすい。自然な甘さを楽しめる | 不明 | プルーン濃縮汁(プラム(アメリカ)) | 900mL×12本 | 不明 | 100% | ペットボトル | |
2 | 長野興農 信州まるごとプルーンジュース | ![]() | 長野県産プルーンのみ使用。果実そのままの爽やかな酸味と甘味 | 不明 | プルーン(長野県) | 160g | ストレート | 100% | 缶 | |
3 | 山下屋荘介 プルーンジュース 詰め合わせ | ![]() | 鮮やかな赤い色が特徴のアーリーリバーを使用 | 不明 | プルーン(長野県)、砂糖、酸味料、酸化防止剤(ビタミンC) | 500mL×3本 | 不明 | 100% | 瓶 | |
4 | 雄山 カルフォルニアプルーン100% | ![]() | 1本あたりカリフォルニア産プルーン約41個使用 | 不明 | プルーン | 1000mL | 濃縮還元 | 100% | 紙パック | |
5 | イー・有機生活 有機生活のプルーンジュース | ![]() | 食物繊維たっぷりなトロトロ食感で飲み応えあり | 不明 | プルーン(長野県産) | 1000mL | 不明 | 100% | 瓶 | |
6 | 森永乳業 TBC 1DAYサポート 1日分の鉄分 | ![]() | 1日の摂取基準量の鉄分を含有、低カロリーなのがうれしい | 不明 | 果糖ぶどう糖液糖(国内製造)、プルーン果汁、ぶどう果汁、デキストリン/酸味料、香料、カラメル色素、ピロリン酸鉄、甘味料(アセスルファムK、スクラロース、ステビア) | 200mL×24個 | 不明 | 2% | 紙パック | |
7 | 北海道アグリマート 北海道のあじわい便り プルーンジュース | ![]() | 北海道産プルーン&りんご果汁100%。マイルドで飲みやすい | 不明 | プルーン、りんご | 720mL×12本 | ストレート | 不明 | 瓶 | |
8 | チチヤス しっかり鉄分 | ![]() | 持ち歩きや買いだめに!賞味期限9か月のロングライフ設計 | 栄養機能食品 | 糖類(果糖ぶどう糖液糖(国内製造)、砂糖)、プルーン果汁、発酵乳、乳糖果糖オリゴ糖/安定剤(増粘多糖類、大豆多糖類)、香料など | 125mL×12本 | 不明 | 5% | 紙パック | |
9 | 名古屋製酪 スジャータ|Fruit Plus ブルーベリー&プルーンFe | ![]() | コップ1杯で1日分の鉄・葉酸・ビタミンB1・B6が摂れる | 栄養機能食品 | ぶどう糖果糖液糖(国内製造)、プルーン果汁、ブルーベリー果汁/酸味料、着色料(カラメル、野菜色素)、甘味料(アセスルファムカリウム、スクラロース)など | 1000mL×12本 | 不明 | 1% | 紙パック | |
10 | カゴメ 野菜一日 これ一本|野菜一日これ一本超濃縮 鉄分&葉酸 | ![]() | 野菜1日分350g分を濃縮。鉄分と葉酸をしっかり摂れる | 不明 | 野菜(トマト(輸入)、にんじん、ほうれん草、ケール、メキャベツ(プチヴェール)、赤ピーマン、ブロッコリー、あしたば、ビート、チンゲンサイなど | 125mL | 不明 | 不明 | 紙パック |
たっぷり太陽を浴びて育ったカリフォルニア産プルーンを、1本あたり約41個使用。果実そのままの風味豊かな味わいを楽しめる果汁100%タイプです。飲むお酢と割ってシロップを加えたり牛乳やヨーグルトなどと合わせたりと、おいしくアレンジして毎日の健康に役立ててみてはいかがでしょうか。
分類 | 不明 |
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原材料 | プルーン |
内容量 | 1000mL |
製造方法 | 濃縮還元 |
果汁濃度 | 100% |
容器 | 紙パック |
おいしく手軽に1日分の鉄分を摂取できるドリンクです。1日の摂取基準量である6.8mgの鉄分を含んでいます。低カロリーでダイエット中の人でも飲みやすいうえ、プルーン&グレープ味ですっきりとした味わいですよ。
分類 | 不明 |
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原材料 | 果糖ぶどう糖液糖(国内製造)、プルーン果汁、ぶどう果汁、デキストリン/酸味料、香料、カラメル色素、ピロリン酸鉄、甘味料(アセスルファムK、スクラロース、ステビア) |
内容量 | 200mL×24個 |
製造方法 | 不明 |
果汁濃度 | 2% |
容器 | 紙パック |
ブルーベリーとプルーンを使用した、甘酸っぱい味わいのドリンクです。コップ1杯(200mL)に1日分の鉄6.8mg・葉酸240μg・ビタミンB1・B6などを配合。毎日手軽にビタミンを摂取したいなら、ぜひチェックしてみてください。
分類 | 栄養機能食品 |
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原材料 | ぶどう糖果糖液糖(国内製造)、プルーン果汁、ブルーベリー果汁/酸味料、着色料(カラメル、野菜色素)、甘味料(アセスルファムカリウム、スクラロース)など |
内容量 | 1000mL×12本 |
製造方法 | 不明 |
果汁濃度 | 1% |
容器 | 紙パック |
長野県産のプルーン果汁とりんご果汁のミックスジュースです。爽やかな酸味のきいたプルーン果汁に甘味の強いりんご果汁をブレンドし、爽やかな後味に仕上げています。異なる2つのフルーツの織り成す、気品あるおいしさが自慢です。
分類 | 不明 |
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原材料 | 果実(りんご(長野県)、プルーン(長野県)) |
内容量 | 190mL×30本 |
製造方法 | ストレート |
果汁濃度 | 100% |
容器 | 缶 |
プルーン果汁36%とりんご果汁64%をブレンドした、宅配専用のミックス飲料です。食物繊維5.8g・鉄分2.8mgの2つの栄養素が1本125mLで手軽に摂れるのがうれしいところ。りんご果汁入りなので、酸味が苦手な人でもおいしく続けられるでしょう。
分類 | 不明 |
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原材料 | 果実(りんご、プルーン)、難消化性デキストリン、香料、ピロリン酸鉄、ビタミンC |
内容量 | 125mL×36本 |
製造方法 | 不明 |
果汁濃度 | 100%(プルーン36%+アップル64%) |
容器 | 紙パック |
不足しがちな1日分の鉄分とビタミンB12をおいしく補給できる、プルーン風味の飲むヨーグルトです。190g入りのミニパックで、朝食・就寝前・小腹を満たしたいときに気軽に摂取できるのがポイント。甘さ控えめの糖質・カロリーオフタイプも用意されています。
分類 | 栄養機能食品 |
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原材料 | 生乳(国産)、乳製品、砂糖・異性化液糖、プルーン果汁/香料、クエン酸鉄アンモニウム、葉酸、ビタミンB12(一部に乳成分を含む) |
内容量 | 190g×18本 |
製造方法 | 不明 |
果汁濃度 | 3% |
容器 | 紙パック |
ブルーベリー・プルーンなどの青い果実をはじめ、パイナップルやりんご、バナナなどをブレンドしています。砂糖や香料を使用せず、果肉ごと搾ったスムージータイプにすることで濃厚なおいしさを実現。プルーンを使ったミックスジュースを試したいなら、狙い目です。
分類 | 不明 |
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原材料 | 果実(パインアップル、りんご、バナナ、ブルーベリー、ぶどう、プルーン、クランベリー)、酸化防止剤(ビタミンC) |
内容量 | 180mL×20本 |
製造方法 | ストレート |
果汁濃度 | 100% |
容器 | 瓶 |
プルーン酢5mLとプルーン果汁をおいしくブレンドしたお酢ドリンクです。1本で1日に必要な鉄分の80%を補給することができます。さらに低カロリーで、ビタミンCが1日所要量分100mgを摂取可能です。
分類 | 不明 |
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原材料 | プルーンエキス、プルーン酢、プルーン果汁、食物繊維、はちみつ、食塩、香料、V.C、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK)、ピロリン酸鉄、V.B12 |
内容量 | 125mL×24本 |
製造方法 | 不明 |
果汁濃度 | 不明 |
容器 | 紙パック |
プルーンジュースを自分で作れば、好みの甘さに合わせられるのがメリットです。プルーンジュースを作るときは、種を取り、皮ごとミキサーの中に入れて回せば完成です。サラリとした飲み心地にしたい人は、水・牛乳・豆乳などを入れてもいいでしょう。バナナ・りんご・いちじくなど、ほかのフルーツを入れるのもおすすめです。
おいしいプルーンを選べば、より甘くて爽やかなプルーンジュースを味わえますよ。プルーンを購入するときは、果皮の発色がよく、持ったとき重みを感じるものを選びましょう。さらに、ブルームという白い粉が果皮の表面についているものは、熟しているサインなので、選ぶときの目安にしてください。
プルーンを購入した当日に食べないなら、乾燥しないように新聞紙で包んで冷蔵庫に入れましょう。また、熟したプルーンが売っていない場合は、常温で追熟させてください。果皮が色鮮やかになり、いいにおいがしてきたら食べごろになります。
プルーンジュースをアレンジすれば、余すことなく消費でき、さらにプルーンを堪能できるのがポイントです。凍らせた果物・野菜と一緒にミキサーにかけてスムージーにしたり、ビールなどのお酒と合わせてカクテルにしたりしても楽しめます。
ほかにも、酢・白ワインビネガー・砂糖・塩・胡椒・オリーブオイルとブレンドすれば、ほどよい甘味と酸味が味わえるドレッシングの完成です。砂糖を加えて冷凍庫に入れるだけで、アイスキャンディーができるので、手軽にアレンジしたい人は試してみてください。
1位: ポッカサッポロフード&ビバレッジ|サンスウィートプルーン100%
2位: 長野興農|信州まるごとプルーンジュース
3位: 山下屋荘介|プルーンジュース 詰め合わせ
4位: 雄山|カルフォルニアプルーン100%
5位: イー・有機生活|有機生活のプルーンジュース
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