ダイエット手帳のおすすめ人気ランキング【2025年】

ダイエット3か月分の日記帳は、毎日の食事・セルフチェック・変動グラフを記録していく事で、成果が見えてくるのが魅力。書き方の見本も付いているので、初めて取り組む人でも書きやすいでしょう。料理別カロリー表や体重別の消費カロリー表など、ダイエットに役立つ情報ページも便利ですよ。

1週間の食事内容を1年間記録することで、ダイエット成功のサポートをする手帳です。ダイエットスタート時点や毎月の経過、1年後の体の状態を記録できるページがあり、より自分の変化を意識できます。複数のステッカーでカラフルに手帳記録を楽しめるのもポイントです。

レコーディングダイエットなどにもおすすめの、日々の体重管理ノートです。日付を自分で記入するフリーダイアリータイプなので、気になった時からすぐに始めることができます。薄型仕様に加え、表紙もコーティングされており、汚れにくく持ち運びやすいのが魅力です。

岡田斗司夫氏考案のレコーディング・ダイエットを実践するための手帳です。自分が食べたものと体重を毎日記入するだけと、簡単に実践できるのが魅力。90日間のデータが書き込めるほか、主な食品275品目のカロリーデータの記載があります。

1日1ページ、自分の食事と生活を記録するだけのダイエット手帳です。主食・主菜・副菜・汁物・飲料・その他、6種類の記載欄がイラストと共に分かれており、簡単に見やすく食事内容をまとめられるのが嬉しいポイント。また、エクササイズの記録も同時にできます。

食事を記録することでダイエットを図る、ダイエットノートです。いつでも始めることができる通年版で、月初めと週間の食事記録ページには綺麗に痩せるためのダイエットコラムを掲載。一目で1週間分の食事内容が分かるので、食生活改善にもおすすめです。

使い勝手の良い、フリーダイアリータイプの体重記録手帳です。展開時には5.5mにもなる蛇腹式のページ仕様で、日々のちょっとした変化を一気に確認可能。手書きで記録することで、より日々の変化を意識しながらダイエットに臨めます。

小花柄のデザインが可愛らしい、食事記録ダイアリーです。愛用者の意見を参考に、朝昼晩の食事の記録だけでなく、体重・BMI・体脂肪といった項目を追加。1ページ1週間のレイアウトを採用した、日付を自分で記入するフリーダイアリータイプです。

持ち歩きしやすい、A6サイズのダイエットノートです。見開き1週間のレイアウトで、変化が見やすい簡単・シンプルな体重グラフ欄付き。また、毎日の振りかえりダイエット日記欄もあり、しっかりと振り返りをしながらダイエットを続けられるのも魅力です。

ハウスファイリングシリーズのダイエット手帳です。80日間の食事と活動日記を記録することで、生活習慣を可視化でき、問題点の発見や改善に繋げることが可能。ダイエットのポイントや消費カロリー、栄養の説明などの掲載があるのも嬉しいポイントです。

3か月間記入するだけで、痩せる習慣を身につけることができる、ダイエット用のダイアリーです。ダイアリー部分にはその日の食事内容や摂取量をはじめ、体調・運動・その日の気分などを書き込む欄があります。また、摂取カロリーやPFCバランスも書き込み可能です。

100日間のダイエットやライフログが記録できる、韓国の体型管理手帳です。目標サイズやウィッシュリストなどで目標を明確化でき、ダイエットや運動などを続けやすいのが嬉しいポイント。韓国風の淡い色合いがおしゃれなデザインです。

人気ボディワーカーである、森拓郎氏考案のダイエットプログラムを書き込んで実践できるノートです。自分の体重や食べた物を簡単に記録でき、オリジナルの点数形式で毎日70点を目指すことで、自然とスリムな健康体を実現。難しいダイエットが得意でない方などにもおすすめです。

毎日2回の記入で微妙な体重変化をグラフにし、可視化できる仕様のダイエットノートです。素早く書けるほか、自分なりにアレンジができるのも嬉しいポイント。体脂肪やウエストに加え、食事・おやつ、満腹感などの記録も可能です。

見開き1週間仕様で、自由に記入できる健康記録ノートです。体重・体温・血圧などの基本情報はもちろん、体調や気分などの記録も残せます。自分で項目を決めることができるフリー欄には、ダイエットの記録・食事内容・家計簿などが記入でき、ライフログにもおすすめです。

橋本不二子氏がデザインした表紙が特徴の、食事管理ノートです。1ページ1週間で、日付を自分で記入するタイプなので、気になった時からすぐに始めることができるのも嬉しいポイント。毎日手で書き意識することで、効果の実感が期待できます。

毎日の体重と食事内容を記録・管理できるノートです。ノート1冊で半年分を記録でき、見開き2ページで1週間分の記録が可能なので、曜日による自分のパターン分かりやすいのも嬉しいポイント。フリー欄が3つあるため、体脂肪・血圧・運動量・アルコールなどの管理も同時にできます。

1日5分・週2回から運動習慣を身につけるchocoZAPメソッドと、今までのRIZAPメソッドを自宅で実践するための1冊です。chocoZAPメソッドを3週間、RIZAPメソッドを9週間続けながら書き込むことで、健康的なボディを目指します。運動習慣を身につけたい人や、体力の衰えを感じ始めた人にもおすすめです。

854食品のカロリー・塩分・脂質が確認できる早見表付きのダイエット手帳です。毎日食べた物のカロリー計算を簡単にできるのが嬉しいポイント。運動ではなく、カロリーの面からもダイエットしたい方におすすめです。

体重を書くだけで、増減がグラフのように一目で分かるダイエット手帳です。1冊で1年分の記入が可能で、体重・血圧の他、体脂肪率・脈拍・歩数などの運動の記録やその日の体調なども記入可能。標準体重やBMIの計算方法など、健康に役立つ情報の掲載があるのも嬉しいポイントです。

毎日の食事や運動を記録することで、太る生活から痩せる生活へと導く、手帳サイズのダイエットダイアリーです。主食・主菜・副菜など、食べた物を枠の中に書き込むことで、食べ過ぎや食事の偏りが確認可能。帯をとり外せばシンプルな表紙になり、持ち運びにしやすいのも嬉しいポイントです。

お腹周りが気になる方や、コレステロール値・中性脂肪値・血圧に自信がない方におすすめの手帳です。手帳の注意書きに従いながら、10週間で3つのステップを踏むだけで、無理なくぽっこりお腹の解消が期待できます。ダイエットが続かない方にもおすすめです。

テーマに沿ったグラフィックスが特徴的な手帳です。ゴムバンド付きのハードカバー仕様で、客観的にダイエット管理ができます。リボンのブックマークを2本装備し、拡張可能なダブルポケットを備えているのも嬉しいポイントです。

バランスの良い食べ方や、食材・調理法などの選び方を身に着け、痩せる習慣を作ることを目的とした手帳です。90日間、毎日自分の食べたものを書き出して栄養バランスをチェックすることで、客観的に食事を見直せます。また、ダイエットのヒントとなる、コラムの掲載があるのも嬉しいポイントです。

トレーニングの記録や、食事のカロリーの管理がしやすいノートです。筋トレのメニュー・ワークアウト・セット・回数・負荷などをすべて記入できるだけでなく、食事のメニューの管理もしやすい仕様。食事も筋トレもしっかり管理したい方におすすめの商品です。