近年、仕事のストレスや不規則な生活リズムなどが原因で、寝つきの悪さや浅い眠りに悩む人が増えています。このような不眠症状の緩和に役立つのが、市販の睡眠改善薬。しかしさまざまな商品の中から、どれを選べばいいか迷ってしまいますよね。
そこで今回は、市販の睡眠改善薬の選び方を解説。さらに、おすすめの市販の睡眠改善薬をAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングの売れ筋から人気ランキング形式でご紹介します。ぜひ購入の際の参考にしてください。
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掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
処方薬と市販薬では、主に服用する目的が異なります。睡眠薬・睡眠導入剤と呼ばれる処方薬の目的は、慢性的な不眠症状の改善です。一方で睡眠改善薬・睡眠補助剤と呼ばれる市販薬は、一時的な不眠症状を緩和します。
また、サプリメントは健康の維持・増進を補助することを目的とした健康食品であり、医薬品の代わりにはなりません。医薬品のような症状の治療・緩和ができる成分は含まれていないため、あくまでも睡眠をサポートする目的で使用しましょう。
市販薬はドラッグストアなどで手軽に購入できますが、不眠症そのものを根本的に改善することはできません。2〜3日使用しても効果が見られなければ、処方薬による対処が必要な場合もあります。むやみに市販薬を飲み続けず、医療機関を受診しましょう。
イライラしやすい人やストレスを感じやすい人など、体質によって出やすい症状の影響で不眠が生じている場合は、睡眠改善薬ではなく漢方薬も視野に入れましょう。漢方薬には、自律神経やホルモンバランスの乱れを整える作用や気持ちを落ち着かせる作用があり、心身の両面からアプローチできます。
漢方薬は東洋医学でいう「証」、つまり体質に基づいた治療が重要です。体質によって現れる症状に対処するためには医師や薬剤師に相談し、適した漢方薬を選んでもらうとよいでしょう。たとえば、些細なことが気になってしまう人には桂枝加竜骨牡蛎湯、不安感やイライラを抱えやすい人には柴胡加竜骨牡蛎湯などが処方されます。
漢方薬はジフェンヒドラミンと比較して副作用が少ない傾向にありますが、吐き気・下痢・発疹などが現れる可能性もあるため注意しましょう。また漢方薬は長期使用を前提としていますが、症状の改善が見られない場合は自己判断で飲み続けず、専門家に相談してください。
市販の睡眠改善薬を選ぶ際に必ずチェックしておきたい「2つのポイント」をご紹介します。
服用してすぐに効果を得たい人は、ジフェンヒドラミン配合の内服薬を選択しましょう。ジフェンヒドラミンには、ヒスタミンと呼ばれる脳を覚醒させる物質の働きをブロックすることで、眠気を促す作用があります。薬物の血中から脳内への移行を制限する血液脳関門を通過しやすく、即効性に優れているのが特徴です。
ジフェンヒドラミン配合の内服薬は錠剤やカプセル剤が主流ですが、ドリンクタイプも販売されています。出張や旅行に携行するなら、小分けにして携帯しやすい錠剤やカプセル剤がおすすめです。お試しで使ってみたい人は、1回分のドリンクタイプを選ぶとよいでしょう。
ただし速やかに眠気を促す一方で、翌朝まで眠気が残ったりだるさが現れたりする場合があります。そのほか眼圧上昇や排尿障害を引き起こす可能性があるので、緑内障や前立腺肥大がある人は使用できません。また、ジフェンヒドラミンはアルコールと一緒に飲むと効き目が強まるので、服用時は飲酒を避けるようにしてください。
強すぎない効き目で自然な眠気を求める人は、ハーブエキスが主体の薬をチョイスしましょう。睡眠改善薬に配合されることがあるパッシフローラ・カギカズラ・セイヨウヤドリギなどのハーブエキスにはリラックス効果があり、自然な眠気を促します。鎮静成分と比べて依存性が少ない点も特徴です。
またリラックスしたい夜には、セントジョーンズワート・ラベンダー・カモミールなどが含まれたハーブティーを就寝前に飲むのもよいでしょう。医薬品ではありませんが、ハーブティーには気分をリフレッシュさせる働きが期待できます。
ただし不眠によいとされ、ハーブティーにも配合されるセントジョーンズワートというハーブは、心臓病や喘息などの薬の効果を弱めることがあります。ハーブティーを飲む際はもちろん、ハーブエキス主体の薬を服用する際は、飲み合わせに問題がないかを専門家に相談しましょう。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | ||||||||
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分類 | 形状 | 種類 | セルフメディケーション税制対象商品 | 服用対象年齢 | 1回服用量 | 1日服用回数 | 内容量 | |||||
1 | エスエス製薬 ドリエル | ![]() | スムーズな寝つきをサポートする睡眠改善薬 | 指定第2類医薬品 | 錠剤 | 薬 | 不明 | 成人(15歳以上) | 2錠 | 1回 | 12錠 | |
2 | 大正製薬 ネオデイ | ![]() | 直径7ミリで服用しやすい小型の睡眠改善薬 | 指定第2類医薬品 | 錠剤 | 薬 | 不明 | 15歳以上 | 2錠 | 1回 | 12錠 | |
3 | 皇漢堂製薬 リポスミン | ![]() | 一時的な不眠症状を緩和する睡眠改善薬 | 指定第2類医薬品 | 錠剤 | 薬 | 不明 | 15歳以上 | 2錠 | 1回 | 12錠 | |
4 | 中央製薬 睡眠改善薬iQ | ![]() | 就寝前に2錠服用。一時的な不眠症状を緩和 | 指定第2類医薬品 | 錠剤 | 薬 | 不明 | 成人(15歳以上) | 2錠 | 1回 | 12錠 | |
5 | 新日製薬 エナジー睡眠改善薬 | ![]() | 熟睡したい人におすすめ。一時的な不眠に対する睡眠改善薬 | 指定第2類医薬品 | 錠剤 | 薬 | 不明 | 成人(15歳以上) | 2錠 | 1回 | 12錠 | |
6 | 大昭製薬 ビタトレール | ![]() | ヒスタミンのはたらきを抑えて不眠症状を緩和 | 指定第2類医薬品 | 錠剤 | 薬 | 不明 | 15歳以上 | 2錠 | 1回 | 10錠 | |
7 | エスエス製薬 ドリエルEX | ![]() | 覚醒物質ヒスタミンをブロック。自然に近い眠りに導く | 指定第2類医薬品 | カプセル | 薬 | 不明 | 成人(15歳以上) | 1カプセル | 1回 | 6カプセル | |
8 | ゼリア新薬工業 アンミナイト | ![]() | 飲みやすいアセロラ風味。ドリンクタイプの睡眠改善薬 | 指定第2類医薬品 | ドリンク | 薬 | 不明 | 15歳以上 | 1瓶(30mL) | 1回 | 30mL×3 | |
9 | 薬王製薬 スリーピン | ![]() | 素早く溶け出す。液体カプセルタイプの睡眠改善薬 | 指定第2類医薬品 | ソフトカプセル | 薬 | 不明 | 成人(15歳以上) | 1カプセル | 1回 | 6カプセル | |
10 | 中央薬品 ナイトロンS | ![]() | 中身が液状のソフトカプセルタイプの睡眠改善薬 | 指定第2類医薬品 | ソフトカプセル | 薬 | 不明 | 15歳以上 | 1カプセル | 1回 | 6カプセル |
一時的な不眠症状に効果のある、ジフェンヒドラミン塩酸塩製剤です。病院で処方されている睡眠薬とは違い、ヒスタミンの作用を抑制するので、一時的な不眠による寝つけない・眠りが浅い時などの睡眠導入に効果をあらわします。服用しやすいフィルムコーティング錠で、PTP包装なので、旅行・出張時の携帯にも便利です。
セルフメディケーション税制対象商品 | 不明 |
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1回服用量 | 2錠 |
1日服用回数 | 1回 |
内容量 | 12錠 |
分類 | 指定第2類医薬品 |
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形状 | ソフトカプセル |
種類 | 薬 |
服用対象年齢 | 15歳以上 |
病的な原因がなくても一時的な環境変化やストレスにより、一過性の不眠症状になる場合があります。フストールSは、寝つきが悪い・眠りが浅いといった一時的な不眠症状を訴える人のための睡眠改善薬です。主薬であるジフェンヒドラミン塩酸塩が、治療用量で優れた催眠・鎮静作用を発揮します。
セルフメディケーション税制対象商品 | 不明 |
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1回服用量 | 2カプセル |
1日服用回数 | 1回 |
内容量 | 12カプセル |
不眠症を改善するには、薬に頼るだけでなく、生活習慣の見直しも心がけましょう。不規則な生活習慣は不眠の原因になりやすいため、起床・就寝時間を一定に保ち、体内時計を整えることが大切です。体内時計が正しく働くと、メラトニンという眠気を促すホルモンの分泌が正常化され、自然な眠気を感じやすくなります。
また、寝る直前にスマホを見たりアルコールやカフェインを摂取したりすることは、脳の覚醒を防ぐために控えましょう。さらに就寝前に入浴やストレッチを行い、リラックスした状態で布団に入るのも効果的です。睡眠環境を整えるためには自分に合った寝具を使うことも重要なので、以下で紹介している安眠枕もチェックしてみてください。
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