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ショー開催発表が遅れている理由は？集客力のあるスケーターの出演はあるか
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毎月ショー出演は本当に過酷すぎる！羽生結弦の練習方法が変わった局面は？
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期待も放送カットで拍子抜けした！羽生結弦出演ショー舞台裏で怪我の原因も
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アイスショー放送が目白押しに！羽生結弦田んぼアートが見頃で色合いが変化
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最高のショットが来た！羽生結弦が依頼する花屋のクオリティが高すぎる
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なんと初めての撮影だった！羽生結弦フラスタにファンから嬉しいエピソード
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大きなアクシデントに巻き込まれた！停電発生で東海道新幹線内で3時間待機
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思いも本物だとファンから大反響が！羽生結弦と西川貴教のコラボが地上波で
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やはり期待を裏切らない！羽生結弦の推しカメラまで来るの本当にすごい
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わずか4分の練習だったとは！羽生結弦がインタで自身のプロへの思いも語る
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もしやカウントダウンに来る？羽生結弦がウルフィとの写真が新たに公開
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なんと昨日訪れていたと判明に！羽生結弦が輪島を取材したのは直近だった
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実は何度も早着替えしてたと驚いた！羽生結弦とのコラボ選曲を決めたのは？
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暴露って一体何事と思いきや？羽生結弦の苦手を山本草太が語るショー秘話
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現地で移動を余儀なくされた！FaOI静岡公演の指定座席トラブルが問題に
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#中年ボディメイク
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年末に向けた短期集中ボディメイク：無理なく引き締める秘訣
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【初中級】50代ボディメイク：背中＆腕83
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ビーチで輝く自分に！自信を持てる体作りの夏のボディメイク
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【初中級】50代ボディメイク：肩＆脚83
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【初中級】50代ボディメイク：胸＆腕83
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【初中級】50代ボディメイク：背中＆腕82
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【初中級】50代ボディメイク：超回復デー
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【初中級】50代ボディメイク：肩＋脚82
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【初中級】50代ボディメイク：胸＆腕82
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【初中級】50代ボディメイク：背中＆腕81
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【初中級】50代ボディメイク：肩＆脚81
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【初中級】50代ボディメイク：超回復デー②
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【初中級】50代ボディメイク：超回復デー
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【初中級】50代ボディメイク：胸＆腕81
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【初中級】50代ボディメイク：超回復デー
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#オネエ
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卑怯すぎる誠意のない謝罪よ！羽生結弦ファンを侮辱した発言を削除するも？
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ショー最高の出来で放心状態に！羽生結弦が語るショートプロの難しさとは？
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流石に次のショー構想を聞くの早いわよ！羽生結弦が最高の出来と振り返る
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ノーミスで最高の自分を超えてきた！羽生結弦がEchoes千秋楽で魅せた
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上から目線の侮辱発言が大炎上に！羽生結弦が参考にした哲学書を扱う書店が
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会場から大混雑の渋滞に注意して！羽生結弦千葉公演の帰路は寒さ対策必須で
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ショー集大成で最高の演技に鳥肌立った！羽生結弦千葉公演の初日現地レポ
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ノーミスで力強いガッツポーズ出た！羽生結弦ショー千葉公演現地レポ
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ショー本番初日に嬉しい発表が！羽生結弦へのダメ出しでペース配分に変化も
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最後のチャンスに執念で攻める！羽生結弦アイスショー千葉争奪戦の行方は？
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わずか30分で一体何を語る？貴重な羽生結弦独占インタビュー動画は必見よ
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すごく贅沢で嬉しいサプライズが！羽生結弦と新華社通信の対談動画が公開に
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現地下見でわかった意外な盲点とは？羽生結弦ショー会場へのアクセス注意点
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強風の影響よりも心配なのは？羽生結弦ショー千葉公演目前の京葉線問題も
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なんと一瞬空席が出るも秒で完売に！羽生結弦ショー千葉公演の機材席に期待
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- #羽生選手
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#文武両道
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【文武両道の達人から学ぶ】㊴陸上 小林香菜選手
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【文武両道の達人から学ぶ】㊳東大の箱根ランナー
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【文武両道の達人から学ぶ】㊲三苫選手はなぜ活躍できるのか？
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【運動と勉強の二刀流】㊾文武両道のすすめ
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【運動と勉強の二刀流】㊽学生の文武両道生活って改めてスゴイよね。
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【運動と勉強の二刀流】㊼最高のビジネスパーソンになるための「資格」との向き合い方
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【rasuの文武両道への道】㊷年間走破距離2,400km達成！継続を。
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【rasuの文武両道への道】㊶青島太平洋マラソンに出場！
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【rasuの文武両道への道】㊶東洋大学養成課程 選考実体験！
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【ビジネスに活きる睡眠】⑨理想の寝室環境3条件！
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【ビジネスに活きる睡眠】⑦カフェインの摂取は〇時まで！
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#トレイルラン
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第13回ダイヤモンドトレイルラン チャンピオンシップ
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なるかわ園地 らくらくトレラン
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amazfitというGPSウォッチを買ってみた
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2024年の活動まとめ
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2024年最後の土曜練習会バイク＆ラン
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IZU TRAIL Journey 2024惨敗というか完走できず
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加賀温泉トレイルレース 住民説明会
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肉離れ休足【21日目】備中松山城雲海トレイルが恋しくて早起きドライブ♪天空の城へLet’s go！！
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【実例74】アラヒィフ女性・敦賀ハーフでビルドアップでPB更新💯
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【実例71】50代女性・富山マラソン2024ビルドアップで4時間35分ギリを達成🎊
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トレイルラン
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若狭路トレイルラン2024はエイドの補給食が良かったです
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大山（だいせん）トレイル！弥山・ユートピアコース・親指ピークに沢登りレビュー！！コースや持ち物、補給水・補給食を紹介♪
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補給食におすすめのGU Energy LIQUID ENERGY
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第 8 回京都一周グランドトラバース(8 月 31 日)の大会中止並びに順延
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#ボディメイク
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同じ食事をしているのに太ってしまうカラクリを解説！
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【枯れた花と咲いた花】心の眼が現実を決める。
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【読書】日野瑛太郞『フェイク・マッスル』
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ストレッチに対する閾値を上げよう！ストレッチ・トレランスとは？
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美容と健康の基礎
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65才！今日の「夕ごはん」と「筋トレ」で老体ボディメイク
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年末に向けた短期集中ボディメイク：無理なく引き締める秘訣
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あけましておめでとうございます！
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2024年度もぽつんとのブログへの訪問ありがとうございましたm(__)m
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今日も「筋トレ」はお休みにしました
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朝起きたら腰痛の為、今日の「筋トレ」ひかえめに。。。
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65才！筋肉の衰えをどうするか？プロテインにも注目してます
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老人になっても「筋トレ」は裏切らないです☺️
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1930年代！ロレックス/チュードルはスーパー投資になっていた話し
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寒さ対策を進めている古民家！今季一番の冷え込みです(^^;)
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- #日常のひとコマ
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#心肺機能強化
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朝ラン頑張った日の心の充足感
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梅雨時のジム活（トレミ攻略）と八角香るルーローハン
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10K50分切りで脱初心者
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初ポッキーランで毒素が抜けましたぁ（笑）
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胸郭を前に出した走りは呼吸が苦しくなるみたい
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豊臣秀吉が愛した花の寺（大阪府池田市 久安寺）マラニック
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マッサージガンで脹脛を徹底して解す。。雨の日は浜田省吾さん
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緊急指令！ボクサー的減量すべし。。劣化に贖いせめて人並みに走りたい
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台湾サンダル。。サンダル擦れ攻略におけ◯⤴
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大撃沈の朝ランやったのにVO2max⤴アップしてました
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台湾サンダルで朝ラン気持ちいいワン⤴
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ダイエットは頭脳戦？4方向から攻めるダイエット開始
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フラダンスさぼって紫陽花の小径（伊丹緑地）へ。。終着点は
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レースが始まる前にすでに結果は出ているそうです
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へぇ～第1弾＊乳酸除去能力を高める練習法⤴と。。へぇ～第2弾
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#バスケの練習
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2024年の振り返り シニアチームで再チャレンジ 勝ちにこだわったバスケットボールの年
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【1on2】79M 1on2ヘルプディフェンスの対応 ミドルクラス編89
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【コンビネーション①】245B チェアードリブルからのシュート ビギナークラス編㊿
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【1on1】43M ①45度からコンタクト1on1 ②ベースラインから1on1 ミドルクラス編88
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【バスケポジション診断】あなたにピッタリのポジションはどこ？
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【コンビネーション①】281M コーンシュート ミドルクラス編87
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【コンビネーション①】277M チェンジオブペース シュート ミドルクラス編86
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【2on2】195A 2on2(ワンナップ ～サイドピック) アドバンスクラス編115
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【1on1】54A 1on1(レッグスルー・バックチェンジのみ) アドバンスクラス編114
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【コンビネーション①】13A COKコンビネーション アドバンスクラス編113
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【コンビネーション①】81A シュートフィニッシュ(トップから10種) アドバンスクラス編112
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【コンビネーション②】185M 1on1(プールスティック) ミドルクラス編85
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今日もお疲れ様でした〜👋
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【コンビネーション②】263M スクリーン シューティング ミドルクラス編84
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ミニバス🏀練習
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