女性ランナーブログ村 注目記事

ハセツネ30k 試走

みそらB

みそらBBA這い上がります

唯一の自慢

みそらB

みそらBBA這い上がります

2025年のトレイルレース決定

UTMBにはずれてもシャモニーには行くよ！容易くないからこそやりがいがある。そして、チャレンジすることに意味がある。2025年の石集め初戦はTDSに決めました…

mie

世界を走ってやる！

くじ運はない

みそらB

みそらBBA這い上がります

【岩本式 Week 3】ペース走120分

昨日のお話。 名古屋ウィメンズマラソンに向けた岩本式10週間トレーニング、Week 3 土曜日のメニューは、「ペース走120分」。 限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3．5」「サブ315」「サブ3」書/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 名古屋ウィメンズでサブ4.5を目指す私の設定ペースはキロ6分36秒。 これは、今週の水曜日に実施した「15㎞ビルドアップ」の最初の5㎞の設定ペースに相当します。 www.berry42195.xyz このメニューの重要度は、★3個。 先週は、黄色い本のメニューでは「ペース走90分」のところ、…

ベリー

Step by Step ～ 2025年サロマンブルー達成へ

マラソン5日前

昨日はおやすみでしたので、今後の準備を色々行いました。レースエントリーしたり、飛行機のチケット取ったり、マラソンの練習したり。最近のトレーニングは走る時にペー…

mie

世界を走ってやる！

春るよ恋⤴早く恋⤴またまたランニング初心者に戻るの巻

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます長〜い独り言です😁悪しからずランニングは全ての体づくりのべース着地衝撃によって筋肉と骨が強化されるさらに…

らら★ミキティ

膝痛克服～来期に向けて

小豆を炊く

昨年末に白ごはんドットコムのレシピで小豆を煮ました。 www.sirogohan.com お正月、我が家はお雑煮でなくぜんざいなので。 小豆は300gあったのだけど200gを煮ました。 きび砂糖150gと。 年に一度煮るかどうか（ゆで小豆缶で済ますお正月もある）なので毎回やり方を忘れちゃう。 ここにメモしておきます。 小豆はすぐに煮えるので一晩水に漬けたりしなくて良い 砂糖を入れたらもうそれ以上柔らかくならないので砂糖は最後に 渋抜きは1回で良し 白ごはんドットコムでは蒸らしが数回 簡単と言えばそうだけど火を使う時間が長いのでキッチンにいる時間は長くなる。 で、残りの100gの小豆はつきっきり…

kobitoku

こびとく日誌

1本1.6万のワイン

親友のダイニングバー千家で先日ワインの試飲会があって…私は白が好きでと、いうより赤の渋みが苦手であまり好まないのだけど…そんな私でも「これは美味しい❗️」と唸…

rei-chan

エベレストマラソン完走を目指すレイちゃんの練習日記

名市大(病院)卒業‼️

今日は名市大の膝の名医の診察日🏥しかーしその前にブーランジェリーアヴェックブーランジェリー アヴェック (新栄町/パン)★★★☆☆3.23tabelog.co…

rei-chan

エベレストマラソン完走を目指すレイちゃんの練習日記

単位認定試験①と最近のラン事情

10月から放送大学で3講座を受講しました①45分✖️15回②45分✖️15回③90分✖️15回 受講中には小テストや通信指導もあり 今日から単位認定試験が始ま…

ankocat

フルマラソンを走ります

久しぶりの朝ラン

近所ぐるっと💨前は毎週土日は中総の坂を走りにこの時間行ってたんだよね〜寒いわぁ🥶笑いや、どうしたわけか、スマホのカメラの保護ガラスが割れてるし今日お出かけだか…

rei-chan

エベレストマラソン完走を目指すレイちゃんの練習日記

持久力とは代謝の質

先日の4時間走にしろ、その翌日の高尾散歩にしろ嘘のようなくらい補給少なく動き続けられました。4時間走は心拍130前後。呼吸もペースも楽を心掛けて。目をつぶって…

mie

世界を走ってやる！

三保ダムから世附林道

丹沢湖での探鳥会に参加。 昨年の1月にも訪れています。 kobitoku.hatenablog.com この時に100羽以上のオシドリの群れに出会ったので今年もそれを期待して。 1時間に1本の御殿場線で松田駅まで、徒歩で新松田駅、そこから1時間に1本の路線バスで一時間ほど。遠いです。 しかもJRのエリア跨ぎ問題で藤沢駅券売機で切符を購入していたのにsuicaタッチで改札を通ってしまうという失態・・。(戻って有人改札で取り消ししてもらいました） 遠いけど、100羽のオシドリに会えるなら〜と向かったのですが・・・。 シーン。 マガモが数羽泳いでいるだけでした。 だってだって去年は〜とつぶやいている…

kobitoku

こびとく日誌

#9キロチャレンジ 今年こそ走り出そう

「新年の抱負、続いていますか？」「仕事始めが、抱負終わりになってない？」年明けから気になっていた、通勤電車の中吊り広告。HOKAの今年こそ走り出そう、#9キロチャレンジのキャンペーン Every-body BONDI新発売のシューズ「BONDI9」のキャンペーンだからか「9」にちなんで、9km走った画像をインスタに投稿すると、福士加代子さんとオーストラリアボンダイビーチを走る旅が当たる。他にも、シューズ、キャップ、ヘアバンドがそ...

まよねぇ

ヨコハマゆるゆるランニング日記

気づくのが遅い！蒸籠蒸しは究極の脂質制限ダイエットだった

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございます蒸籠蒸しダイエット朝ご飯チーズオムレツ＆塩鯖折角、綺麗に納めてたのに後から、無理くり塩鯖入れました※チー…

らら★ミキティ

膝痛克服～来期に向けて

実業団vs大学生、万博記念エキスポ駅伝

知らんかったわ。3月16日に大阪万博開催記念、実業団vs大学生の駅伝開催のニュース。55km、7区間。千里の万博記念公園スタートで新御堂、大阪城、御堂筋、ミナミ、大阪の街中を走って新万博会場がゴール。実業団は旭化成、トヨタ自動車、GMOインターネットグループ、住友電工、富士通、安川電機、Kao、ロジスティード、実業団連合選抜大学生は國學院大學、駒澤大学、青山学院大学、創価大学、早稲田大学、城西大学、立教大学、帝京...

まよねぇ

ヨコハマゆるゆるランニング日記

フロストバイト2025 DNS

こんにちは、やさぐれすね子です。 ご訪問ありがとうございます。  毎日ホノルルマラソン情報発信中☆ 本日、横田基地で開催されるフロストバイトロードレース 5キ…

やさぐれ すね子

ホノルルマラソンのすすめ！

ホーチミンマラソンに参加しました②

1月12日（日）に開催されたホーチミンマラソンの記事をアップしています。 前回の記事はこちら。 yuka-coffee.hatenadiary.com コースマップ ハーフマラソン コースの様子 ゴール後の様子 次回にむけて コースマップ ハーフマラソンのコースはこちら。 ちなみに、フルマラソンはこちら。 ハーフマラソン コースの様子 ここからは実際のコースを振り返ります。 3:30AM、スタート直後。Aグループから順にスタートするので、Cグループの私は1分くらい進めず...。 スタート直後。みんな写真を撮るのに夢中 やっと走り始めました！ スタート直後は、都会のど真ん中を観光名所を横目に走り…

Yuka

マラソン初心者、今年中にフルマラソンを走りたい！

http://runforsweets.blog.fc2.com/blog-entry-2076.html

朝は大雄山線のエキタグを収集するためのラン。五百羅漢、相模沼田、和田河原をゲットしてコンプリートです。帰りは開成駅から電車で帰りました。開成駅周りは歩道が広くてフラットで小田原や東海道線沿線の駅とは雰囲気がまったく違ったのでここら辺も探索してみたいです。夕方に外苑前＆赤坂御所のあたりをランニング。夕方の方が体が動いていいペースでした。(ウェア)朝白adidasウインドブレーカー(着脱)灰東京30K長袖Tシャツ黒...

ゼロコ

Run for Sweets

HIIT（高強度インターバルトレーニング）で時短痩せ

らら★ミキティ♥️✨ですご訪問頂きありがとうございますまずは昨日の続きから😁しつこい梅ちゃんとチャン・ルオユン（中国人俳優）絶対似てるね、最初は顔丸い◯でしょ…

らら★ミキティ

膝痛克服～来期に向けて

【岩本式Week 3】ジョグ45分

名古屋ウィメンズマラソンに向けた岩本式10週間トレーニング、Week 3 金曜日のメニューは、「ジョグ45分」。 重要度は、★0.5個です。 限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3．5」「サブ315」「サブ3」書/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 今日も寒くて、風が強かった(-_-;) でも、★0.5個でも取り損ねるのはイヤだったので、走りに行って来ましたよ。 もちろん、しっかり着込んで。 このところ、豊洲ぐるり公園ばかり走りに行っていたので、今日は久々に晴海方面へ。 大阪マラソンに向けて、やはり岩本式でトレーニングしている…

ベリー

Step by Step ～ 2025年サロマンブルー達成へ

外苑前ぐるぐるジョグ

久々に寒くない夜だったのでちょっと頑張りめの速めのジョグにしました。できるだけ止まらずひたすらぐるぐる8周。どフラットだから走りやすかったです。自分比そこそこ速く走ってるつもりだったのにおじさんに道聞かれてややショック。とろとろ走ってるように見えるんでしょうねー。ミスドのショコラムーファッション(392kcal)今回の季節限定の中では一番好きです❤︎(ウェア)白MAMMUTハードシェル(最初)白asics長袖TシャツNorth F...

ゼロコ

Run for Sweets

「大竹まことのゴールデンラジオ！」のコーナーにまろにゃんのヒストリーが出ます

首都圏エリアの皆様へ1/20（月）の文化放送のラジオ番組「大竹まことのゴールデンラジオ！」の中の「ゴールデンヒストリー」というコーナーで私のヒストリーが大竹さんに朗読されます。少し前のランナーズという雑誌で取材を受けたのですが、その記事を見た文化放送の方からまたまた取材があって大竹まことさん番組で取材記事を読んでもらえることになりました。（まろにゃんは番組には出ないよ）radikoでは今日から1週間無料で聴...

まろ

白血病ランナーまろの日記♪

フラットコースジョグ

昨日の疲れが残っているので朝は短め軽め遅めのジョグがしたくてBIC/業スー通り経由にしました。午後は吾妻山公園に歩いて登って標高稼ぎ。富士山は雲がかかってましたが菜の花は綺麗でした。(ウェア)紺North Face ハイブリッドアンビションフーディ松江城長袖Tシャツ黒finetrackインナーUNIQLO KIDSボアスエットパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(156km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2676kcal...

ゼロコ

Run for Sweets

2024年ラストヤマ活のハナシと。

週末の予定をパズルのように組み合わせているモノです^^;行きたいところがいくつかあるのですが、時間のやりくりをどうしようかと思案中です。 インフルエンザ等々猛…

チャペぞう

Happy Together

ヘロヘロ

先日、ジムで2本のクラスを取ったら、もぉ～ヘロヘロになっちゃった。 1本目はMoss Group Power  - YouTubeYouTube でお気に入り…

Kame

カナダからの手紙 Part 2

【岩本式 Week 3】15kmビルドアップ

昨日のお話。 岩本式の水曜日は、ポイント練習、「15㎞ビルドアップ」の日。 限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3．5」「サブ315」「サブ3」書/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 先週土曜日の「ペース走105分」の後、右内転筋に痛みが出たので、予定通り「15㎞乗るドアップ」をやるかどうか、当日まで迷っていたのだけど、だいぶ痛みが和らいでくれたので、やりました。 Week 2の「15㎞ビルドアップ」では、最後の5㎞を気持ち良く飛ばしてしまったのだけど、必要以上に追い込んだことで、痛みが出てしまったのでは？と反省。 www.b…

ベリー

Step by Step ～ 2025年サロマンブルー達成へ

ホーチミンマラソンに参加しました①

1月12日（日）に開催されたホーチミンマラソンに参加しました！ コースはフル、ハーフ、10kmの3種類だったので、私はハーフにエントリー。 当日は途中足が痛くなったり、エイドで足止めをくらったりと色々あったものの、なんとか完走できました🏃‍♀️ 今回はマラソン大会前日の様子から当日のゴールの様子まで、2記事に分けてご紹介します。 ホーチミンマラソン（ホーチミン市マラソン）とは BIB受け取りはスポーツセンターで 会場到着！！スタートまでのカウントダウン ホーチミンマラソン（ホーチミン市マラソン）とは ホーチミンマラソンは、毎年1月頃にベトナムの都市ホーチミンで行われるマラソン大会で、世界各国か…

Yuka

マラソン初心者、今年中にフルマラソンを走りたい！