ロードで走るのとどう違う？ 知っておきたい山のトレランマナー6か条

トレイルランニングはキツい…、でも楽しい！

森を、山を、颯爽と駆け抜けるトレイルランニング。 特にこれからの秋冬は、低山・里山を走るのにぴったりな季節。 かくいう筆者も、寒空の下早朝から里山に入り、自分の足音と呼吸音しか聞こえない山中を、白い吐息を後ろに伸ばしながら独り旅ランをするのが大好きです。

登りを走るというのはキツいですが、反面フラットな平地や緩いくだりでは、そのスピード感から自分がケモノになったかのような感覚・自然に溶け込んだかのような感覚になり、山中を走ることの楽しさに気付かされます。
また、尾根筋などの解放的な区間はまさにスカイランニング。 子供の頃、楽しくて無邪気に走り回っていた感覚を思い出します。

ロードからトレイルへ。多様化する山へのアプローチ

筆者がトレイルを最初に走ったのは2008年頃。その頃は「トレラン」という言葉はまだ一般的ではなく、「ランニング登山」と言われており、ごく一部の体力のある上級登山者が行っていたという印象でした。

それから10年、今やトレランという言葉は広く浸透し、その人口も20万人～70万人規模と言われ飛躍的に増加しました。 また、元々山を歩いていたハイカーもトレイルを走ったり、昨今ではトレイルランの大会エントリーのため、ロードからトレイルに入る人がかなり増えています。 この場合バックボーンが登山ではないため、ハイカーが一般的に知っている山のマナーなどの認識が不充分なことも。 これは、登山経験が浅い内にトレランに移行した人も然りです。

例えば、あなたは下記のポイントを知っていますか？

・すれ違いでは登りと下り、どっちが優先？
・道を譲ってもらったら走り抜けても良い？
・すれ違いや追い抜きでの「山側・谷側」ってなに？

色々ありますが、山のマナーやルールって、いったい何を知っておくべきなのでしょう？ 早速、トレイルランを快適に楽しむための基本的なマナーを順を追って見ていきましょう！

えっ、それってダメなの？ 知ってて損なし、山のマナー

①山のすれ違いの基本は、登り優先！

山には、入山者が安全に下山できるようルールやマナーがあります。 例えば、狭い登山道ですれ違う際、基本は登りの人優先。 下っている人が足を止め安全な脇によけ、道を譲ります。 これは

・一般的に登りの方がキツく、ペースを乱さないようにすることへの配慮
・下っている人の方が視界が利き、早く状況に気付けるため

という理由から。また、不用意な落石を未然に防ぐためでもあります。
ただし、第一優先は「安全」となるため、例外もあります。登る人が道を譲る方が安全な場合は、下山者を優先させる事も。 この辺りの状況判断は経験が必要となりますので、ひとまず基本は「登り優先」を覚えておきましょう。 ハイカーでも経験の浅い方は、実は意外と知らない、または行われていない事のひとつです。
また、譲ってくれたからといって、走りながらすれ違うのはNGです。 徒歩ですれ違うようにしましょう。

もしあなたが体力充分な「強い」トレイルランナーなら、上下山に関係なくハイカーさんに道を譲ってあげるのはどうでしょう。 歩行者に対しての自転車、自転車に対しての自動車同様、ハイカーにとってランナーは時として危険な存在でもあります。
体力という点に於いて大きなアドバンテージを持っている事もあり、譲り合いの精神とおおらかな心で山に入ると、もっと山を楽しめる！というのが筆者の持論です。 すれ違いの際、ハイカーさんがくれる笑顔や言葉は、元気の源になります！

②熊鈴付けてる？追い越す時のマナーは？

本来の目的は、熊鈴を鳴らすことにより、熊に自分の存在を知らせ遭遇を回避することですが、同じく自分の存在を先行するハイカーに知らせることが出来ます。 複数パーティーでのおしゃべり、山の景色に夢中、考え事、などなど、足音に気付きにくい状況は多くあり、また、背後からの足音は実際かなり聞こえにくいものです。 そして急に間近に迫る足音は少なからずハイカーを驚かせます。 不用意／反射的によけさせてしまい、転倒・滑落などの潜在事故につながらない様、小さい鈴で良いので熊鈴を付けましょう。

もし、ハイカーさんが直前になっても気付かない時は、「こんにちは 右通りまーす」など元気よく声掛けすると、気持ちよく安全な追い越しが出来ます。 (くれぐれも徒歩で！)

また、登山道の片側が「斜面や谷」である場合、道を譲る立場が「山側」になるよう配慮し、通過する立場が「谷側」を通りましょう。 「道を譲る側が安全な山側に立ってよける」が山の基本です。