
アタックザックおすすめ14モデル!!山行例をもとに選び方も解説
アタックザックは、メインザックが大きい時にもっていく軽量コンパクトなザックのこと。必要最低限のものだけを背負えばよく、圧倒的に楽に行動できます。
しかし用途が限られているがゆえに、どんなアタックザックを選べば良いのか悩みますよね。
この記事では、山頂までのトレッキングルートを例に、アタックザックの選び方を解説。モンベル、ザ・ノース・フェイス、カリマーなど人気アウトドアブランドから厳選した15モデルを紹介します。
2025/03/25 更新
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目次
アタックザックは「使う目的」に見合っているかが重要

必要最低限の荷物を入れて、身軽に山頂を目指すためのアタックザック。
通常のザックよりも軽く、生地がやわらかく折り畳めるため、手のひらサイズくらいコンパクトになる製品もあります。
数ある製品から選び抜くコツは、自分の使う目的に見合っているかどうか。
まずは2つの登山コース(目的)を例に、アタックザックに求めるべき機能は何かを考えてみましょう。
「クサリやハシゴが連続する岩場」では、ザックの安定性が大切
「危険個所も少ない緩やかな登り」なら、軽さ重視でもOK
アタックザックの選び方5ポイント
さまざまなモデルがありますが、これから紹介する5つのポイントで特徴を比較すると、自分の使う目的にあったアタックザックを見つけやすくなります。
① 容量は20L前後が目安
② コンパクトに収納できるか
③ ハーネスの形状と、チェストベルト・ヒップベルトの有無
④ ポケットの有無やトレッキングポールなどの収納力
⑤ 生地の強度や防水性
アタックザックのベストバイ2モデル
「選び方を参考にしたけど、1つに絞り込めない……」と悩んだら、「安定感重視」か「軽さ重視」かで考えてみるとよいでしょう。
ここではおすすめ15モデルから厳選した、それぞれのベストバイを紹介します。
- 「安定感重視」
幅広めのハーネスにベルトにより、ザックの横ブレ防止や安全性が高まるモデル。 - 「軽さ重視」
とにかく軽量で、コンパクトになる携行性に優れたモデル。
ザックの安定感を重視するなら
ザ・ノース・フェイス メイフライパック22
容量 | 22L |
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サイズ・収納サイズ | 本体:H47×W27×D16cm 収納:不明 |
重量 | 約200g |
チェストベルト | ○ |
ヒップベルト | ○ |
ポケット | ○ |
ループ・コード | × |
素材 | 40Dダブルリップストップナイロン、100Dマットツイルリップストップナイロン |
防水性 | 不明 |
ベルト付属でザックの横ブレを軽減する
立体的で幅もあるショルダーハーネスにより、快適な背負い心地を実現。さらにエアメッシュ素材で、通気性にも優れています。
調整可能なチェストベルトとウエストベルト、さらにザックの体積を圧縮できるコンプレッションベルトも付属。
両サイドにはメッシュポケットを備え、水分補給にも便利です。
パッカブル仕様なので、エコバックや日常のサブザックとしても活躍します。
軽さコンパクト重視なら
シートゥサミット ウルトラシルドライデイパック
容量 | 22リットル |
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サイズ・収納サイズ | 本体:H48 × W48 × D22cm 収納:不明 |
重量 | 110g |
チェストベルト | × |
ヒップベルト | × |
ポケット | × |
ループ・コード | × |
素材 | bluesign®認定3D ウルトラシルコーデュラ®ナイロン、C0-PFCフリー撥水加工 |
防水性 | ○ |
おにぎり1個分の重さしかない防水ザック
前に紹介した「ウルトラシルデイパック」に防水性をプラス。耐水圧2,000mmなので、小雨程度であれば浸水のリスクはかなり低いです。
開口部分はロールトップで、荷物の量に応じてサイズ(高さ)の調節も可能。
ショルダーベルトは負荷のかかる部分を補強し、荷重を分散してラクに背負えるよう工夫されています。
重さは110gと、コンビニおにぎりと同じくらいの軽さです。
アタックザックのおすすめ14モデル
人気アウトドアブランドから、おすすめのアタックザックをご紹介します。選び方の5つのポイントを比較しながら、イメージする山行に最適なモデルを探してみてくださいね。
安定感重視のおすすめ10モデル
幅広めのショルダーハーネスに、ヒップベルトまたはチェストベルトが付いたモデルのみを厳選。
荷重を分散し、ザックの横ブレを抑えるため、岩場や鎖場など足場が不安定なコースや、長距離を歩く際におすすめです。
マタドール リフラクション パッカブルバックパック
容量 | 16L |
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サイズ・収納サイズ | 本体:H43×W25×D19cm 収納:H13×W20×D8cm |
重量 | 225g |
チェストベルト | ○ |
ヒップベルト | × |
ポケット | ○ |
ループ・コード | × |
素材 | 100Dリサイクルナイロン、PU防水加工、100Dブルーサインスパン、YKK®PUコーティングシールジッパー |
防水性 | ○ |
長期旅行のサブザックにも最適
パッカブルになるギアの開発で定評のあるアメリカのブランド・マタドール(Matador)の新作バックパック。
通気性のよいショルダーハーネスにはクッション性をもたせ、肩への負担を軽減。調整可能なチェストベルトで体にザックをフィットさせるので安定感もでます。
ストレッチ性のあるフロントポケットと両サイドのボトルポケットがあるので、小物の整理も便利。
PU防水加工済みで、YKK®製の耐水性ジッパーを使用し防水性も高められています。
マタドール ビースト18 2.0
容量 | 18L |
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サイズ・収納サイズ | 本体:H50.8×W25.5×D16.5cm 収納:H22.9× W22.9×D8.9cm |
重量 | 595g |
チェストベルト | ○ |
ヒップベルト | 〇 |
ポケット | ○ |
ループ・コード | ○ |
素材 | 70デニールUHMWPEリインフォーストリップストップロービックナイロン、50デニールUTSウォータープルーフミニリップストップナイロン、210デニールボンデッドナイロンスレッド |
防水性 | ○ |
厳しい環境にも耐えうるタフで高性能なアタックザック
軽量ながらも強度と耐摩耗性に優れたナイロンに、従来よりも強度の高い「UTSコーティング」が施された、耐候性・耐久性に優れた生地を採用。
胸のチェストベルトと通気性のあるショルダーハーネスに加え、ヒップベルトで荷重をバランスよく分散し背負い心地もアップ。
ザックの外側には、トレッキングポール等を外付けできるループとデイジーチェーン付き。パッカブルパックには珍しく、ハイドレーションにも対応しています。
カリマー マースパネルロード18
容量 | 18L |
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サイズ・収納サイズ | 本体:H43×W26×D20cm 収納:不明 |
重量 | 270g |
チェストベルト | ○ |
ヒップベルト | × |
ポケット | ○ |
ループ・コード | × |
素材 | 100Dリップストップナイロン |
防水性 | 不明 |
ハーネスと背面がメッシュで通気性も◎
太めのショルダーハーネスで肩にかかる負担を軽減。さらにショルダーハーネスと背面がメッシュになっており、通気性に優れ暑い季節でも快適な背負い心地をキープします。
チェストストラップが付き、ザックの横ブレを軽減。ザックの体積を圧縮するコンプレッションストラップも付いています。
パッカブル仕様で日常使いもしやすいです。
口コミ・レビュー
バックパックとしては背中クッションが弱いかもしれないけれど、機能は十分。コンパクトな分仕方ないと思います。
細身なので、女性の背中にも安定感がある。チェスト、ウエストとベルトがあり、体にフィットさせることができるので、長時間歩いたり自転車に乗ったりする時に疲労感が軽減されます。
旅先には絶対に持って行きたいバッグになりました。
でも、パッカブルの機能は自分は使わないかと思います。本体をきつく巻いたら確かに内ポケットに収納できてパッカブル状態になりますが、無理に押し込む感じで大変だし、次に広げたときに本体がくしゃくしゃよれよれになっています。
出典: 楽天市場
ミステリーランチ イン&アウト 19
容量 | 19L |
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サイズ・収納サイズ | 本体:H41× W24×21cm 収納:不明 |
重量 | 400g |
チェストベルト | ○ |
ヒップベルト | × |
ポケット | ○ |
ループ・コード | ○ |
素材 | 100D CORDURA®、Mini Rip for Durable、lightweight、packabillity YKK® zippers |
防水性 | 不明 |
収納力に長けた多機能ザック
背負い心地を追求した、パッカブル仕様のアタックザック。米軍特殊部隊にも採用されるほど、堅牢でタフなモノづくりが人気のミステリーランチ独自の工夫がつまっています。
ショルダーハーネスは肩に沿うようにカーブしたデザインで、チェストベルトが付属。身体に触れる面はメッシュを使い、通気性を促します。
フロントポケット2ヶ所、サイドポケット1つ、トレッキングポールをとりつけるショックコード付きなど、収納力にも優れています。
口コミ・レビュー
軽さと背負い易さを両立
アタックバックは頼りなげなものが多いですが、これならハイドレーション、ファーストエイド、防寒着など最低限の必需品を背負い易く入れられますので、クリティカルな箇所でもストレスなく背負ってられそうです!
出典: 楽天市場
アライテント ライズパック S (20)
容量 | 20L |
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サイズ・収納サイズ | 本体:H41×W30 x D16cm 収納:不明 |
重量 | 190g |
チェストベルト | × |
ヒップベルト | ○ |
ポケット | × |
ループ・コード | ○ |
素材 | 30Dリップストップナイロン、210Dナイロン |
防水性 | 不明 |
テント生地でつくられた強度の高いモデル
日本有数のテントメーカー、アライテント。人気製品「エアライズ」のフライシートに使われている、30Dリップストップナイロンでつくられたアタックザックです。とくに強度の必要なボトム部分には、210Dもの厚手のナイロン生地が使われています。
アタックザックでは珍しい雨蓋が付き、小物を収納できます。
またザックの左右に4ヶ所にループが付き、バンジーコードやストラップを装着できるのも他のモデルにはない特徴です。
重量は190gしかなく、多機能なアタックザックの中でも軽量なほう。パッカブル仕様でコンパクトに持ち運べます。
口コミ・レビュー
登山のアタックザック用に買いました。アライテントはいつも使っているので品質の信頼性はあります。
かなり軽いですが岩角にこすると破けそうです。コンパクトにたためるので旅行とかにもつかえます。
出典: 楽天市場
オスプレー ULドライスタッフパック20
容量 | 20L |
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サイズ・収納サイズ | 本体:H51×W25xD17cm 収納:H18×W20cm |
重量 | 194g |
チェストベルト | ○ |
ヒップベルト | × |
ポケット | ○ |
ループ・コード | × |
素材 | bluesign®認定40Dリサイクル高強度ナイロン |
防水性 | ○ |
ロールトップ式で防水性に優れたモデル
ザック上部がロールトップ式で、荷物量に応じてサイズを調整できるモデル。さらに縫い目に防水処理を施し、急な雨に降られても慌てずにすみます。
ショルダーハーネスは内側がメッシュで通気性も抜群。チェストベルトも付属し、ザックと身体のフィット感を高めます。
サイドには伸縮性のあるメッシュポケットが付き、水分補給もスムーズに。
モンベル バーサライトパック20
容量 | 20L |
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サイズ・収納サイズ | H51 × W25 × D17cm(収納サイズ:H18× W20)、背面長46cm |
重量 | 220g |
チェストベルト | ○ |
ヒップベルト | ○ |
ポケット | ○ |
ループ・コード | ○ |
素材 | 30デニール・バリスティック®ナイロン・リップストップ、底部:100デニール・ナイロン・リップストップ |
防水性 | ○(ウレタン・コーティング) |
厚みのあるショルダーハーネスで身体にかかる負担を軽減
従来ナイロンのおよそ2倍の引き裂き強度を誇る、モンベルオリジナル素材を使ったモデル。
220gと軽量ながら、チェストベルトとヒップベルトが付属し安定感も妥協なし。またヒップベルト未使用時は、フロント前面側に付属するループで固定できて邪魔になりません。
幅広のショルダーハーネスはやや厚みがあり、効率よく荷重を分散してくれます。身体に触れる面はメッシュ仕様で、汗抜けを促し快適性をキープ。
トレッキングポールを取り付けられる、ショックコードとループも付属しています。
ザ・ノース・フェイス メイフライパック22
容量 | 22L |
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サイズ・収納サイズ | 本体:H47×W27×D16cm 収納:不明 |
重量 | 約200g |
チェストベルト | ○ |
ヒップベルト | ○ |
ポケット | ○ |
ループ・コード | × |
素材 | 40Dダブルリップストップナイロン、100Dマットツイルリップストップナイロン |
防水性 | 不明 |
ベルト付属でザックの横ブレを軽減する
立体的で幅もあるショルダーハーネスにより、快適な背負い心地を実現。さらにエアメッシュ素材で、通気性にも優れています。
調整可能なチェストベルトとウエストベルト、さらにザックの体積を圧縮できるコンプレッションベルトも付属。
両サイドにはメッシュポケットを備え、水分補給にも便利です。
パッカブル仕様なので、エコバックや日常のサブザックとしても活躍します。
エクスペド サミットライト 25
容量 | 25L |
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サイズ・収納サイズ | 本体:H50×W28×19cm 収納:不明 |
重量 | 346g |
チェストベルト | ○ |
ヒップベルト | ○ |
ポケット | ○ |
ループ・コード | ○ |
素材 | リサイクル100Dロビックトリプルリップストップナイロン |
防水性 | ○ |
耐久性に優れ、ハードな場面でも活躍
100Dのリップストップナイロンを使用し、引き裂きに強く高い耐摩耗性が魅力のアタックザック。
一見ミニマルなデザインにみえますが、サイドには伸縮性のあるメッシュポケット、トレッキングポール装着のためのループ、ハイドレーションシステムなど機能面も充実しています。
チェストベルトとヒップベルトは両方とも取り外し可能。雨蓋にパッカブル収納できるため、普段使いにもおすすめです。
カリマー マーズトップロード27
容量 | 27L |
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サイズ・収納サイズ | 本体:H45×W27×D22 cm 収納:不明 |
重量 | 370g |
チェストベルト | ○ |
ヒップベルト | ○ |
ポケット | ○ |
ループ・コード | ○ |
素材 | 100D リップストップナイロン |
防水性 | 不明 |
日常使いもしやすい大容量モデル
27リットルと大きめのサイズですが、サイドコンプレッションにより荷物が少ない時は容積を調節できるため、中で荷物が動くのを抑えられます。
またヒップベルト、チェストベルトが付属し、ザックの横ブレを抑えるのに有効です。
雨蓋には小物収納に便利なポケット付き。トレッキングポールを装着できるループ、両サイドポケットも備えられています。
パッカブル仕様で、ヒップベルトは取り外しも可能。
軽さコンパクト重視のおすすめ4モデル
とにかく軽量で、コンパクトに持ち運べるモデルのみを厳選。アタックザックとして使うなら、なだらかな稜線を歩くような危険箇所が少ないコースに向いています。
エクスペド スプラッシュ15
容量 | 15L |
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サイズ・収納サイズ | 本体:H41×W25×D16cm 収納:不明 |
重量 | 200g |
チェストベルト | × |
ヒップベルト | × |
ポケット | × |
ループ・コード | × |
素材 | PFCフリーリサイクル生地 |
防水性 | ○ |
ドライパックにショルダーハーネスが付いた完全防水仕様
川遊び向けに設計された、完全防水のドライパック。簡易的なショルダーハーネスが付き、短時間のアタックザックとしても十分役立ちます。
小さく丸めることはできますが、パッカブル使用ではありません。
ポケット等はなく、ナップザックに近しいつくり。
下山後の着替えを入れるバックとして使うなど、濡らしたくないものを収納するのに便利です。
ノルディスク Ribe20 バックパック
容量 | 20L |
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サイズ・収納サイズ | 26×35×22cm(収納サイズ:約14×9.5cm) |
重量 | 120g |
チェストベルト | × |
ヒップベルト | × |
ポケット | 〇 |
ループ・コード | × |
素材 | リップストップナイロン |
防水性 | 不明 |
ザ・ノース・フェイス ピーエフスタッフパック
容量 | 18リットル |
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サイズ・収納サイズ | 本体:H45.5×W33×D15 cm 収納:不明 |
重量 | - |
チェストベルト | × |
ヒップベルト | × |
ポケット | × |
ループ・コード | × |
素材 | 70Dリサイクルリップストップナイロン |
防水性 | 不明 |
存在感のあるブランドロゴがおしゃれ
ポケットやループなどを省いたミニマルなモデル。ロールトップ式で開口部が大きく開き、ギアの出し入れもスムーズに行えます。
生地は、70Dリサイクルリップストップナイロンを採用。ブランドロゴを大きくあしらったデザインが特徴です。
ショルダーハーネスはエアメッシュ仕様で通気性に優れているため、夏場でも快適に背負えます。
パッカブル仕様ではありません。
シートゥサミット ウルトラシルドライデイパック
容量 | 22リットル |
---|---|
サイズ・収納サイズ | 本体:H48 × W48 × D22cm 収納:不明 |
重量 | 110g |
チェストベルト | × |
ヒップベルト | × |
ポケット | × |
ループ・コード | × |
素材 | bluesign®認定3D ウルトラシルコーデュラ®ナイロン、C0-PFCフリー撥水加工 |
防水性 | ○ |
おにぎり1個分の重さしかない防水ザック
前に紹介した「ウルトラシルデイパック」に防水性をプラス。耐水圧2,000mmなので、小雨程度であれば浸水のリスクはかなり低いです。
開口部分はロールトップで、荷物の量に応じてサイズ(高さ)の調節も可能。
ショルダーベルトは負荷のかかる部分を補強し、荷重を分散してラクに背負えるよう工夫されています。
重さは110gと、コンビニおにぎりと同じくらいの軽さです。
アタックザックに関するQ&A
アタックザックについて、気になる疑問にお答えします。
【Q】山頂アタックにザックは必須なの?
ライター まつだしなこ
必須ではありません。距離が短く、危険個所の少ない緩やかなルートであれば、サコッシュやウエストポーチでも対応可能です。開口部がジッパータイプでない場合は、荷物を落とさないように注意しましょう。
【Q】日帰り登山用としても使えますか?
ライター まつだしなこ
兼用は可能です。選ぶ際は、ショルダーハーネスのつくりや、胸や腰ベルトの有無、ポケットなどの収納性を確認しましょう。
ただしアタックザックは背面にフレームやパットが付いていないため、日帰りでも長時間歩く山行には適していません。
【Q】ワークマンにアタックザックは売ってるの?
ライター まつだしなこ
2024年3月現在、ワークマンからアタックザックの販売はありません。
アタックザックは山でも日常生活でも大活躍

アタックザックがあれば、重たい荷物を小屋やテント場に置いて身軽な状態で山頂アタックができます。しかも軽くてコンパクトに収納できるので、山に登っているとき以外も活躍シーンがたくさん!
- 下山時の着替えを入れて、登山口のロッカーや車内に置いておく場合
- エコバックとして持ち歩く
- 旅行時のサブバックや、機内持ち込み用バックとして
デザインや機能がさまざまなので、選び方のポイントを参考に自分の山行スタイルにぴったりのアタックザックを見つけてくださいね。
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