Emociones Bueno

Susana Guirao Hernández
(coord.)
Una aventura
emocionant
e
Cuaderno de actividades de educación
emocional
Susana Guirao Hernández es Licenciada en Filosofía y
Ciencias de la Educación en la especialidad de Psicología
por la Universidad de Murcia. Lleva trabajando 20 años en
el mundo de la educación en centros de Primaria,
Secundaria y en un centro de Educación Especial. Entre
sus 500 horas de formación ha coordinado un seminario
sobre educación emocional y en la actualidad colabora con
escuelas de padres y ejerce sus funciones como profesora
de Religión en el CEIP Antonio Monzón y el Colegio San
José de Calasanz de Alquerías en el que forma parte del
equipo de salud desde el que desarrolla el proyecto que da
origen a este libro “Una aventura emocionante”.
Publicaciones recientes de la Consejería de Educación y

Universidades
www.educarm.es/publicaciones
• Los estados de agregación de la materia: Una propuesta

de enseñanza para 3º de la ESO basada en analogías /
Gaspar Sánchez Blanco / María Victoria Valcárcel Pérez /
Benigno Martín González González / María Ángeles
Delgado Martínez / Francisco Romero Ayala / Jerónima
Sánchez Morillas / Josefa Rubio Cascales / Bruno Martiz
Liza
• Haikus. Palabra e imagen / José Dionisio Espejo Paredes
(coord.) / José Juan García Box (coord.)
• Preparación de equipos en centros docentes para el uso
de las TIC / Juan Carlos Gómez Nicolás
• Investigación y procesos creativos en el aula de Filosofía:
Materiales para una reflexión filosófica en 1º de
Bachillerato / José Dionisio Espejo Paredes (coord.)
• Cómo trabajar la Inteligencia Emocional mediante el
Aprendizaje Cooperativo en 4º curso de Primaria /
Encarnación González Carretero
• El ordenador como herramienta complementaria en
educación infantil / Salomé Recio Caride (coord.)
• Aula de prevención y resolución de conflictos / Juan Carlos
Caballero García (coord.)
• Formation linguistique pour enseignants de DNL des
sections bilingues de français de la Région de Murcia /
Julia Soriano Escobar
• Propuesta de innovación metodológica a través del uso de
herramientas multimedia y el ordenador / Antonio Martínez
Martínez
Una aventura
emocionante
Cuaderno de actividades de
educación emocional
Equipo de profesores CEIP San José de Calasanz

de Alquerías
Susana Guirao Hernández (coord.)
Sánchez Cánovas, Mª Esther (directora)
Sánchez Gil, Trinidad (secretaria)
Illán Gómez, Mª Dolores (tutora infantil)
Marín Marín, Juan Antonio (tutor
primaria)
Monreal Escudero, Noelia (tutora
primaria) Vallejo Mellado, Isabel (tutora
primaria)
Material elaborado en el Seminario: “Una aventura emocionante”
Realizado: CEIP San José de Calasanz, en el curso 2014/15
Blog de información relacionada con la educación emocional:
https://www.murciaeduca.es/cpsanjosedecalasanz
Edita:
© Región de Murcia
Consejería de Educación y Universidades
Secretaría General. Servicio de Publicaciones y Estadística
www.educarm.es/publicaciones
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titular de los derechos de autor.
Nada en esta licencia menoscaba o restringe los derechos morales del autor.
© Autores
Imagen de cubierta: Desiderio Guerra
Diseño y maquetación: desiderioguerra@elperropinto.com
I.S.B.N.: 978-84-617-6428-0
1a Edición, Noviembre 2016
Índice de contenidos 0
1. Presentación . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
2. Justificación . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7
3. Objetivos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
4. Contenidos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
5. Metodología. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11
6. Destinatarios . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13
7. Temporalización . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
8. Evaluación . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
9. Anexos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16
Anexo 9.1 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17
Anexo 9.2 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18
10. Una aventura emocionante . . . . . . . . . . . . . . . . .19

Primera parada: MIS EMOCIONES . . . . . . . . . . . . . . .24 Segunda
parada: TUS EMOCIONES . . . . . . . . . . . . . . .34 Tercera parada: MIS
PENSAMIENTOS . . . . . . . . . . . . . .40 Cuarta parada: LO SIENTO, ME
HE EQUIVOCADO . . . . . . . . . .45
Quinta parada: PRACTICO DEPORTE, ME SIENTO FELIZ . . . . . . . .50
Sexta parada: LOS DEMÁS ME DIRIGEN . . . . . . . . . . . . .57 Séptima
parada: YO DECIDO . . . . . . . . . . . . . . . . .60 Octava parada:
SOLUCIONO MIS PROBLEMAS . . . . . . . . . . .64
Una aventura
emocionante
Novena parada: EXPERIENCIAS INOLVIDABLES . . . . . . . . . . .69
11 . Bibliografía . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .72
Presentación 1
A raíz del proyecto de salud al que nuestro centro quedó adscrito el curso 2013-2014 realizamos a
los padres unas encuestas para conocer sus intereses y necesidades sobre la educación para la salud
de sus hijos. La mayoría de los padres señalaron su interés por la salud mental, traducido a la escuela
en salud emocional. A partir de ahí los profesores que formamos el equipo de salud comenzamos a
elaborar un proyecto y a participar en actividades que el Centro de Profesores y Recursos estaba
ofertando relacionadas con el tema en cuestión como “Las jornadas de buenas prácticas para la
convivencia escolar”. En esas jornadas además de conocer a Bisquerra (catedrático de Orientación
Psicopedagógica en la Universidad de Barcelona y fundador de la FEM, Fundación para la Educación
Emocional), también nos enriquecimos con las experiencias de centros que estaban poniendo en
práctica actuaciones relacionadas con la educación emocional. Desde este momento comenzó
nuestra investigación personal a través de la Web y conocimos experiencias que muchos centros
educativos en España estaban llevando a cabo. Lo encontramos tan apasionante que decidimos que
nuestros alumnos merecían tener este tipo de educación y este proyecto podría ofrecerles una
educación integral en esa dimensión vital que la escuela no ha cultivado lo suficiente “la educación
emocional”.
Este fue nuestro comienzo y nos lanzamos en un proyecto que denominamos “Una Aventura
emocionante” siendo nuestro primer objetivo concienciar al profesorado de todo el centro y nuestra
formación en inteligencia emocional para poder abordar este proyecto con nuestros alumnos.
Una aventura
emocionante
Justificación 2
Un buen punto de partida para considerar la importancia del trabajo en la escuela de los aspectos
socioemocionales es el llamado Informe Delors, sobre la educación para el siglo XXI, “La educación
encierra un tesoro” (Delors, 1996). En su introducción indica que la educación constituye un
instrumento indispensable para que la humanidad pueda progresar hacia los ideales de paz, libertad
y justicia social. Aprender a convivir y trabajar juntos es uno de los retos de la educación del siglo XXI.
El propio informe afirma que la educación socioemocional es un complemento indispensable al
desarrollo cognitivo, una herramienta fundamental de prevención y preparación para la vida y eje
vertebrador para la convivencia.
Estrechamente vinculada a la salud mental y a la calidad de vida, la educación emocional emerge

como un aspecto imprescindible para afrontar los profundos cambios estructurales y sociales que se
producen. Repensar la educación desde estos parámetros es una utopía necesaria.
Estas palabras fundamentan la necesaria incorporación de la Educación emocional a nuestras aulas

por los siguientes motivos:
• La valoración por parte de los educadores y de la sociedad en general de la importancia de la

inteligencia emocional.
• Las competencias socioemocionales son un aspecto básico del desarrollo humano y de

preparación para la vida y por tanto incumben a la práctica educativa.
• Los medios de comunicación transmiten contenidos con una elevada carga emocional que el
receptor debe aprender a procesar.
• Es necesario aprender a regular las emociones para prevenir comportamientos de riesgo

(adicciones, depresión, violencia, etc.).
• Los niños/as necesitan aprender estrategias de afrontamiento para enfrentarse a las

situaciones adversas que puedan surgir en sus vidas (separación de los padres, fracaso
escolar, muerte de familiares…).
Una aventura
emocionante
2 Justificación 8
• Promover el autoconocimiento, la autoestima, habilidades de relación positiva entre iguales y

la empatía son sin duda ingredientes favorecedores de un estado de bienestar y felicidad que
potencia la motivación y el aprendizaje entre nuestro alumnado.
Teniendo en cuenta la gran importancia que está adquiriendo cada día más el concepto de
Inteligencia Emocional en las aulas, y su repercusión tanto en el trabajo académico como en las
relaciones sociales, es necesario llevarlo a la práctica con niños y jóvenes para el fomento de una
adecuada salud y adaptación psicológica y física.
Por otro lado, como señala Bisquerra (2012), sabemos que un alto cociente intelectual (CI) no
garantiza el éxito en la vida y que justamente un alto grado de felicidad y satisfacción dependen del
conocimiento y desarrollo de otras habilidades, entre ellas las emocionales. Por tanto, la Inteligencia
Emocional es entendida como un factor de protección de conductas problemáticas como la violencia,
la impulsividad y el desajuste emocional, por lo que es conveniente realizar una prevención primaria,
utilizando para ello el aprendizaje de las habilidades básicas de la inteligencia emocional en etapas
educativas tempranas.
Daniel Goleman (1996 ) sostiene que hace falta “escolarizar las emociones”. En varios países ya
existen programas educativos que tienen como objetivo conseguir un mayor desarrollo social y
emocional de los alumnos e incrementar así su Inteligencia Emocional.
La escuela como uno de los medios más importantes a través del cual el niño aprende y se ve
influenciado, debe plantearse insisto en enseñar a los alumnos a ser emocionalmente más
inteligentes. Debe favorecer la amistad y las relaciones con el grupo de iguales potenciando la
convivencia continuada entre los alumnos a través de actividades formales y extraescolares. También
debe promover la empatía, la comprensión y la comunicación gestual y verbal de las emociones y
todo ello para que los alumnos adquieran un adecuado desarrollo emocional.
Fruto de esta constatación queremos poner en marcha un proyecto concretado en un programa de

educación emocional diseñado con el fin de entrenar y educar a los alumnos en este tipo de
habilidades. Trabajaremos la “atención plena” a través del Mindfulness, como actividad que consiste
en un conjunto de técnicas encaminadas a potenciar en los niños un estilo de vida basado en la
consciencia y la calma, que les permita vivir íntegramente en el momento presente. Esta técnica les
ayudará a vivir más conscientemente, a vivir más acorde con lo que son, a disfrutar más de la vida y a
aprender mejor. Las prácticas de atención plena están siendo aplicadas por psicólogos, médicos y
educadores en diversos países y en múltiples contextos profesionales, y sus beneficios están siendo
respaldados por un creciente número de investigaciones. Se trata de enseñarles la toma de
consciencia de que ellos no son la emoción que sienten, tampoco el pensamiento que le surge en
cada momento, enseñarles a ver y a coger perspectiva respecto a sus pensamientos y su mundo
emocional.
Una aventura
emocionante
Objetivos 3
• Acompañar los procesos de aprendizaje a través del desarrollo de habilidades emocionales.
• Aprender a convivir, mejorando las relaciones interpersonales y por tanto la convivencia

escolar.
• Aprender a ser.
• Prevenir la depresión, ansiedad, bulimia, anorexia y las adicciones.
En relación al profesorado:
• Concienciar de la importancia de la participación de todo el profesorado, para conseguir que

este proyecto sea uno de los signos de identidad de nuestro centro educativo.
• Recibir formación en Inteligencia Emocional.
En relación al alumnado:
1. Adquirir una adecuada conciencia de las emociones propias y ajenas.
2. Favorecer el desarrollo de estrategias para la regulación emocional.
3. Desarrollar un concepto ajustado de uno mismo y una autoestima positiva.
4. Enseñar habilidades sociales para cooperar y trabajar en equipo.
5. Adquirir habilidades para comunicarse de manera asertiva.
6. Aprender a ponerse en el lugar del otro desarrollando la empatía.
7. Proporcionarles estrategias para resolver conflictos de manera constructiva y “no violenta”.
8. Educar en la interioridad a través del mindfullness.
9. Tomar conciencia de cómo las actividades físicas saludables mejoran nuestro estado de
ánimo.
Una aventura
emocionante
10. Apreciar la actividad física para el bienestar, manifestando una actitud responsable
hacia uno mismo y los demás, reconociendo los efectos del ejercicio físico, de la higiene,
alimentación y de los hábitos saludables de vida.
Contenidos 4
Los contenidos que vamos a trabajar a través de nuestro programa serán los siguientes:
•Autoconocimiento emocional
La comprensión de los propios estados emocionales y los de los otros, es la base para el
establecimiento de las relaciones sociales.
•Autoestima
El autoconcepto y la autoestima son, necesariamente contenidos de interés prioritario por su

gran aportación tanto al bienestar personal como a la relación positiva con los demás.
•Regulación emocional
Aprender a gestionar la propia vida emocional es un factor decisivo de socialización, y un

proceso que tiene su origen en la propia infancia. No se trata de reprimirlas sino de
equilibrarlas. La capacidad de tranquilizarse uno mismo es una habilidad que se adquiere
como resultado de la acción mediadora de los demás.
•Empatía
Es la capacidad de ponerse en el lugar del otro, es una mediadora importante de las

relaciones interpersonales que motiva la conducta prosocial e impulsa el desarrollo moral. Y
es que la inteligencia sola no basta si no se da también un segundo elemento esencial para la
relación justa y humana: la moral.
•Habilidades sociales y de comunicación.
Habilidades para interaccionar con el grupo, para hacer amigos/as, para pedir favores, para
hacer y aceptar cumplidos… Las habilidades sociales sirven para mejorar la calidad de las
relaciones que el niño/a establece con los demás, además de influir en la asimilación de
normas y roles sociales. Unas relaciones sociales positivas son una de las mayores fuentes de
autoestima y bienestar personal.
Una aventura
emocionante
•Resolución de conflictos
La calidad de las relaciones con los otros se ponen de manifiesto principalmente en

situaciones de conflicto. Los niños y niñas que han aprendido estrategias de resolución de
conflictos además de mejorar su relación social, están más preparados para afrontar la
frustración y el estrés y para evitar la presión agresiva de los demás.
Metodología 5
Siguiendo los postulados del constructivismo proponemos un enfoque metodológico
fundamentalmente activo y vivencial, que permita la construcción de aprendizajes significativos y
funcionales. Para ello plantearemos la actividad como “una aventura emocionante” que realizaremos
a través de un viaje hacia un país llamado “Tranquilandia”. Nos acompañarán nuestros dos
personajes “Leo Corazón”, un niño que representa la parte más emocional e impulsiva y “Alma
conocimiento” una niña que se muestra más reflexiva a la hora de expresar sus sentimientos y
emociones. El viaje estará compuesto por una serie de paradas. Cada una de ellas dará paso a una de
las sesiones planteadas en el programa:
1. Mis emociones
2. Tus emociones
3. Mis pensamientos
4. Lo siento, me he equivocado
5. Practico deporte, me siento feliz
6. Los demás me dirigen
7. Yo decido
8. Soluciono mis problemas
Una aventura
emocionante
5 Metodología 12
9. Experiencias inolvidables
Al recorrer todas las paradas y por tanto finalizar el viaje los alumnos dispondrán de los
conocimientos y recursos necesarios para descansar y alcanzar la serenidad y paz interior en ese
lugar maravilloso que es “Tranquilandia”.
La intervención consistirá en poner al alumnado en contextos adecuados en los que se generen

procesos de construcción, se favorezcan las situaciones comunicativas y se puedan modelar
habilidades y comportamientos.
Los procedimientos y técnicas más apropiados que utilizaremos para el desarrollo de la educación
socioemocional dado que la información no es suficiente para educar las emociones, serán:
•El aprendizaje cooperativo integrado como forma de trabajo diario en las aulas disponiendo
el mobiliario para que trabajen preferentemente en equipo.
•La creatividad y la motivación a través de los cuentos, la música y el entusiasmo en la
importancia del viaje al mundo de las emociones que emprendemos a través de este
proyecto.
•La música que será una constante en las actividades, se incorporarán prácticas de
Mindfullness a la rutina del aula:
- A las 9 de la mañana práctica de conciencia corporal (3 minutos) con el movimiento
de las principales articulaciones, muñecas, tobillos, hombros, cuello hacia los lados y
en círculo brazos estirados abriendo y cerrando las manos, palmoteo recorriendo el
cuerpo, alternado con ejercicios de Brain gym.
- A la subida del recreo tanto con el tutor como con el especialista “vuelta a la calma”
con una música relajante tomando conciencia de la respiración.
•El semáforo, emoticonos o ruleta de las emociones estará presente en el aula preguntando
al inicio de las clases o en algún momento del dia cómo nos sentimos.
•Cuidar el lenguaje no verbal a pesar de las muchas cosas que llevamos en nuestra mochila
personal.
•La utilización de la caja de las emociones en el que los niños podrán registrar sus emociones y
sentimientos el viernes valorando cómo se han sentido durante la semana dando la
oportunidad de expresar al resto de compañeros dichas emociones.
•La creación de un rincón en el aula “Tranquilandia”, espacio acogedor con un puf o unos
cojines, decorado con imágenes de paisajes o fotos de recuerdos que a los alumnos les hagan
sentir bien; en los que puedan escuchar música relajante, realizar la técnica de la tortuga,
expresar por escrito aquello por lo que se sienten enfadados, tristes, nerviosos, etc y
mandalas para colorear como actividad que favorece la serenidad, entre otras.
•El juego en la rutina del aula ya que favorece importantes avances cognitivos como la
capacidad de ponerse en el lugar del otro y la mejora de la comunicación verbal.
•El emocionario, y la lectura y dramatización de los cuentos. Utilizando telas con las que se
puedan disfrazar ya que les motiva y eso facilita la toma de conciencia y comprensión de
puntos de vista diferentes al propio.
Una aventura
emocionante
•Dinámicas de grupo: “el un, dos, tres”, 1) pienso cómo me siento, 2) comparto con mis
compañeros mi emoción, 3) señalo en la ruleta de las emociones o en los emoticonos las
emociones o sentimientos de mi equipo.
•Sesiones realizadas en el área de educación física con actividades donde de forma vivencial
van a experimentar esas emociones.
•El rincón emocional en la biblioteca para padres dotado de libros, cuentos y recursos y la
creación de un blog en la web de nuestro centro educativo, “San José de Calasanz”, con
enlaces de páginas web para la formación de padres en el que se ofrecen estrategias para la
educación emocional de sus hijos y se podrán colgar fotos de actividades realizadas.
Destinatarios 6
Este programa está destinado fundamentalmente a los alumnos de la etapa de primaria, también
podría realizarse en infantil realizando adaptaciones de las actividades de forma oral y utilizando
emoticonos.
Una aventura
emocionante
Temporalización 7
Serán necesarias 9 sesiones comprendidas entre 45 y 60 minutos para la aplicación de las
actividades presentadas y rutinas diarias durante al menos un curso escolar integrando en el trabajo
diario del aula los aspectos de la educación emocional trabajados en cada sesión.
Una aventura
emocionante
Evaluación 8
Por las características de los contenidos de la educación socioemocional, los instrumentos más
adecuados para la evaluación de los resultados del alumnado son:
• Observación directa y sistemática.
• Escalas de observación.
• Registros anecdóticos.
• Emodiario.
Una aventura
emocionante
Anexos 9
Para medir los progresos en las habilidades sociales y emocionales proponemos dos modelos
sencillos que se recogen del programa “Educadrogas” editado por la FAD, y que proponen ítems de
valoración cerrada sobre habilidades de interacción social y sobre desarrollo socioemocional tanto
para Educación Infantil como para Educación Primaria (Anexo 4.1 y Anexo 4.2).
Una aventura
emocionante
9 Anexos 17
Anexo 9.1. Evaluación de la competencia individual para la interacción social

Fuente: AA.VV (2004)
Nivel y grupo: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Fecha: . . . . . . . . . . . .
Señale el grado en que cada alumno realiza las conductas que se indican.
Utilice para ello las siguientes categorías:
F: Con facilidad / Frecuentemente
Una aventura
emocionante
9 Anexos 18
Anexo 9.2. Evaluación del desarrollo emocional

Fuente: AA.VV (2004)
Nivel y grupo: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Fecha: . . . . . . . . . . . .
Señale el grado en que cada alumno realiza las conductas que se indican.
Utilice para ello las siguientes categorías:
F: Con facilidad / Frecuentemente
Una aventura
emocionante
Una aventura
emocionante 10
Una aventura
emocionante
Una
aventura
emociona
nte
Una aventura emocionante
Leo Corazón Alma conocimiento
Mi diario de viaje
Nombre del pasajero:
...............................................................................................Edad: .................
Nombre de los
acompañantes ..............................................................................................................
........................................................................................................................................
........................ Lugar de
salida: ............................................................................................................................
........
Destino: .........................................................................................................................
........................
22
Una aventura
emocionante
1ª 2ª 3ª 4ª 5ª 6ª 7ª 8ª 9ª
Parad Parad Parad Parad Parad Parad Parad Parad Parad
a a a a a a a a a
Trayecto que vamos a seguir

Primera parada:
MIS EMOCIONES: Pensamos qué es lo que siento.
Segunda parada:
TUS EMOCIONES: Observamos cómo se sienten los demás.
Tercera parada:
MIS PENSAMIENTOS: Qué estoy pensando AHORA.
Cuarta parada:
LO SIENTO, ME HE EQUIVOCADO: Aprendo de los errores.
Quinta parada:
PRACTICO DEPORTE, ME SIENTO FELIZ: ¿Cómo me siento practicando
deporte?
Sexta parada:
LOS DEMÁS ME DIRIGEN: Cumplo los deseos de los demás.
Séptima parada:
YO DECIDO: Aprendo a cuidarme y defender mis ideas.
Octava parada:
SOLUCIONO MIS PROBLEMAS: Resuelvo mis problemas de forma positiva.
Novena parada:
EXPERIENCIAS INOLVIDABLES: Recuerdos de miaventura emocionante.
AL FINAL DE CADA PARADA TENDRÁS TU EMODIARIO:
Es un lugar dónde podrás expresar, a diario, todo aquello que te haya provocado
emociones como alegría, tristeza, rabia, vergüenza…
¿Te apetece emprender un viaje hacia un lugar maravilloso?

Un viaje que permitirá conocerte mejor a ti mismo y a los demás.
23
Una aventura
emocionante
En donde aprenderás qué es lo importante en cada momento y cómo

resolver problemas cotidianos.
En este viaje no irás solo; te acompañarán tus compañeros, maestra y padres.
Nuestros guías serán Leo Corazón y Alma Conocimientos.

Son dos habitantes del país al que vamos a visitar. Tienen tu misma edad y una vida
parecida a la tuya. Van a la escuela, hacen deberes, juegan, practican deporte…Lo
único que los diferencia es que desde pequeños saben convivir en paz con los demás.
¿Te animas a viajar con ellos a Tranquilandia?
24
Una aventura
emocionante
Leo Corazón
Cada mañana, me levanto yo, con una
nueva ilusión, besar a mis padres, oler
una flor, caminar por el campo, bailar
una canción.
Son cosas sencillas que tú puedes
hacer, observa y contempla con mucha
atención todo lo que sucede a tu
alrededor, si miras y escuchas a tu
corazón, vivirás la vida con mucha
emoción.
Alma Conocimiento
Desde pequeña mi gran afición siempre ha
sido aprender un montón.
Mi familia me enseña a tener buen corazón,
saber respetar y tratar con amor.
En la escuela descubro mucha información
que los maestros nos muestran con vocación
así nuestras mentes podrán dibujar un
mundo con Alma y un mundo en Paz.
25
Una aventura
emocionante
Unaaventuremocionan
a te
Mis
emociones:
Pensamos qué es lo que siento

¿Qué vamos a hacer en estas sesiones?
Vamos a:
1. Pensar en cómo nos sentimos.
2. Conocer lo que pensamos en algunas situaciones.
3. Ver por qué actuamos y cómo lo hacemos.
4. Aprender a:
a. pensar en los demás
b. resolver los problemas que nos aparezcan
c. ser positivo y no fijarnos sólo en lo negativo que nos
ocurra
d. no preocuparnos excesivamente
e. relajarnos…
Una aventura 26
emocionante
Unaaventuremocionan
a te
Mis
emociones:
¡ y muchas
cosas más!...
Antes de empezar la
aventura debemos
establecer unas normas
1. PENSAMOS EN GRUPO
CUÁLES PODRÍAN SER.
2. PUESTA EN COMÚN.
3. LAS ESCRIBO EN MI
DIARIO.
................................................................................................................................
....................
Una aventura 27
emocionante
Unaaventuremocionan
a te
Mis
emociones:
................................................................................................................................
....................
................................................................................................................................
....................
................................................................................................................................
....................
................................................................................................................................
....................
................................................................................................................................
....................
................................................................................................................................
....................
................................................................................................................................
....................
................................................................................................................................
....................
................................................................................................................................
....................
................................................................................................................................
....................
................................................................................................................................
....................
................................................................................................................................
....................
................................................................................................................................
....................
................................................................................................................................
....................
Una aventura 28
emocionante
Unaaventuremocionan
a te
Mis
emociones:
Querido amigo:
Relájate y piensa
¿Qué estás sintiendo
en este momento?
Alegría Tristeza Rabia Vergüenza Envidia
Ahora imagínate que te encuentras en la siguientes situaciones.

¿QUÉ EMOCIÓN SENTIRÍAS?
Una aventura 29
emocionante
Unaaventuremocionan
a te
Mis
emociones:
¿Reconoces estas
emociones?
Cuéntame en
que
situaciones las
sientes...
Una aventura 30
emocionante
Unaaventuremocionan
a te
Mis
emociones:
Miedo Sorpresa Felicidad Ansiedad
Miedo: ..................................................................................................................
.................. .............................................................................................................
....................................
................................................................................................................................
.................
Sorpresa: ..............................................................................................................
............... ................................................................................................................
.................................
................................................................................................................................
.................
Felicidad: .............................................................................................................
................ ...............................................................................................................
..................................
................................................................................................................................
.................
Ansiedad: ............................................................................................................
................. ..............................................................................................................
...................................
................................................................................................................................
.................
Una aventura 31
emocionante
Unaaventuremocionan
a te
Mis
emociones:
Una aventura 32
emocionante
Unaaventura
emocionan
te
Mis emociones:
r
¡ME ENCANTA LA MÚSICA!
era
im da En esta primera parada
P ara
p
Cuando estoy tristedeberás
me aprender cómo te
gusta escucharla para sientes en
animarme. diferentes situaciones.
Cuánto de feliz, contento,
En otras ocasiones elijo triste,
música tranquilacansado
para o ansioso... Para ello te
relajarme.
enseñamos una buena
estrategia
Expresa que
con un dibujo tetecontará
cómo sientes
mientras escuchas está música.
Alma
Pero antes... piensa y practica
Una aventura 33
emocionante
Unaaventura
emocionan
te
Escribe situaciones que te produzcan las siguientes emociones y piensa en qué grado
de intensidad las sientes. Por ejemplo: Si estoy muy contento un 10, si estoy regular
un 5.
Situaciónes Rodea
..........................................................................................
Poco regular mucha
.......................................................................................... Alegría
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
..........................................................................................
..........................................................................................
.......................................................................................... Miedo 1Poco
regular mucho 2 3 4 5 6 7 8 9 10
..........................................................................................
..........................................................................................
Poco regular mucha
.......................................................................................... Envidia
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
..........................................................................................
SIENTO...
34
Una aventura
emocionante
Unaaventur
emocionan
a te
Mis
emociones:
35
Una aventura
emocionante
Unaaventura
emocionan
te
Dibuja como te sientes
cuando tus padres te
riñen por una cosa que no
debías hacer
..............................
1..
Dibuja como te 09
sientes cuando
tus padres te
8
abrazan y besan 7
6
.............................. 5
1.. 4
09 3
8 2
7 1
6 0
5
4
3
2
1
0
36
Una aventura
emocionante
Unaaventur
emocionan
a te
Mis
emociones:
Emodiar
io Lunes ................................
...................................................................................................................................
109
...................................................................................................................................
78
6
.....................................................................................................................
.............. 5 4
.....................................................................................................................
.............. 3
2
...................................................................................................................................
01
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
Martes ................................
...................................................................................................................................
109
...................................................................................................................................
78
6
.....................................................................................................................
.............. 5 4
.....................................................................................................................
.............. 3
2
Una aventura 37
emocionante
Unaaventur
emociona
a nte
Tus
Observamos cómo se sienten los demás
emociones
...................................................................................................................................
01
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
Miércoles ................................
...................................................................................................................................
109
...................................................................................................................................
78
6
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.............. 5 4
.....................................................................................................................
.............. 3
2
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01
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
Emodiar
io Jueves ................................
...................................................................................................................................
109
...................................................................................................................................
78
Una aventura 38
emocionante
Unaaventur
emocionan
a te
Mis
emociones: 6
.....................................................................................................................
.............. 5 4
.....................................................................................................................
.............. 3
2
...................................................................................................................................
01
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
Viernes ................................
...................................................................................................................................
109
...................................................................................................................................
78
6
.....................................................................................................................
.............. 5 4
.....................................................................................................................
.............. 3
2
...................................................................................................................................
01
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
Y DURANTE EL FIN DE SEMANA, ¿CÓMO TE HAS

ENCONTRADO?:
Una aventura 39
emocionante
Unaaventur
emociona
a nte
Tus
emociones
Querido amigo: En esta segunda

parada aprenderás a conocer
cómo se sienten los demás. Qué
emociones sienten las personas
que te
rodean.la aventura!
¡Continua
Una aventura 40
emocionante
Unaaventur
emocionan
a te
Mis
emociones:
Relaciona cada rótulo con su emoción o sentimiento
Triste
Me río de un compañero/a
Alegre
Invito a un amigo a mi casa Rechazada
No dejo a un compañero que juegue conmigo Contento
Rabioso
Le rompo algo que trae en su mochila
Apenado
Cuento su secreto a un amigo/a
Enfadado
Engaño a mi compañero/a
Sorprendido
Escondo a mi compañero cosas que necesita Segura

para que le riñan
Avergonzado
Una aventura 41
emocionante
Unaaventur
emociona
a nte
Tus
emociones
Hola, amigo:
Seguimos pensando
en los demás...
¿Cómo se sentirán
las personas que
quieres en las
siguientes
situaciones?...
• Enfadado cuando algo no le sale bien SÍ NO A VECES
Porque .............................................................................................................
...................
........................................................................................................................
....................
• Tranquilo cuando algo no le sale bien SÍ NO A VECES
Porque .............................................................................................................
...................
........................................................................................................................
....................
• Triste cuando estaba paseando sola por la calle SÍ NO A VECES
Porque .............................................................................................................
...................
........................................................................................................................
....................
Una aventura 42
emocionante
Unaaventur
emociona
a nte
Tus
emociones
• Alegre cuando estaba paseando sola por la calle SÍ NO A VECES
Porque .............................................................................................................
...................
........................................................................................................................
....................
• Animado cuando ve pasar un coche por la carretera SÍ NO A VECES
Porque ............................................................................................................
...................
........................................................................................................................
....................
• Asustado cuando ve pasar un coche por la carretera SÍ NO A VECES
Porque ................................................................................................................
................ ............................................................................................................
................................
Una aventura 43
emocionante
Unaaventur
emociona
a nte
Tus
emociones
¿Sabías que un día en nuestra

clase se coló un ratón de campo?
Alma se puso muy contenta,
pues es una amante de los
animales.
En cambio yo he de
confesaros que sentí
mucho
Pensamos en conclusiones: miedo.
“Sentimos de forma distinta”
En situaciones parecidas, hay personas que se sienten CONTENTAS y otras
que se sienten TRISTES.
¿De qué crees que
dependen? ............................................................................................. ........
..........................................................................................................................
..........
........................................................................................................................
....................
........................................................................................................................
....................
Escribe en este cuadro frases qué yo podría decir a otros

Frases que yo podría decir Sentimiento producido
Una aventura 44
emocionante
Unaaventur
emociona
a nte
Tus
emociones
Ya verás cuando salgamos de clase ..................................... No quiero
jugar contigo .....................................
...........................................................................................
Vergüenza ...........................................................................................
...........................................................................................
Alegría ...........................................................................................
TERMÓMETRO EMOCIONAL
Fíjate en el mural de la clase. ¿Cómo me siento?
Escribo en número cómo me siento esta semana: ¿Qué día es hoy?
Lunes Martes Miércole Jueves Viernes Sábado Domingo
s
Aprendemos a relajarnos
• Antes de la relajación me siento:
Mi respiración
es: ............................................................................................................. ..........
...............................................................................................................................
..
.....................................................................................................................
......................
Mi corazón lo
siento: ...................................................................................................... ..........
Una aventura 45
emocionante
Unaaventur
emociona
a nte
Tus
emociones
...............................................................................................................................
..
........................................................................................................................
................... Mis piernas
están: ............................................................................................................
........................................................................................................................
...................
........................................................................................................................
................... Mis brazos
están: ..............................................................................................................
........................................................................................................................
...................
.....................................................................................................................
......................
• Despúes de la relajación de la clase, mi temperatura emocional es:
........................................................................................................................
....................
........................................................................................................................
....................
........................................................................................................................
....................
........................................................................................................................
....................
........................................................................................................................
....................
........................................................................................................................
....................
Una aventura 46
emocionante
Unaaventur
emociona
a nte
Tus
emociones
Emodiar
io Lunes ................................
...................................................................................................................................
109
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78
6
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.............. 5 4
.....................................................................................................................
.............. 3
2
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01
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
Martes ................................
...................................................................................................................................
109
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78
6
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.............. 5 4
.....................................................................................................................
.............. 3
2
Una aventura 47
emocionante
Unaaventur
emociona
a nte
Tus
emociones
...................................................................................................................................
01
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
Miércoles ................................
...................................................................................................................................
109
...................................................................................................................................
78
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.............. 5 4
.....................................................................................................................
.............. 3
2
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01
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...................................................................................................................................
Emodiar
io Jueves ................................
...................................................................................................................................
109
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Una aventura 48
emocionante
Unaaventur
emociona
a nte
Tus
emociones
.............. 5 4
.....................................................................................................................
.............. 3
2
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01
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
Viernes ................................
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78
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.............. 5 4
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.............. 3
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01
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................

ENCONTRADO?:
Una aventura 49
emocionante
Unaaventura
emocionan
te
Mis
Qué estoy pensando
pensamientos
AHORA
Guauuu... ya s en la
estamo
tercera parada!!!
Sigue con nosotros en nuestra
aventura emocionante y podrás
aprender a darte cuenta de lo
que estás pensando en cada
momento!!
!
Situación Pensamiento Sentimientos
• Cómo se sentirá el niño si al romper el cristal con el balón

piensa:¿Me va a pegar el dueño?
• Cómo se sentirá el niño si al romper el cristal con el balón
piensa:“Yo tuve la culpa pero no lo hice adrede, ¿le voy a pedir
perdón?”
!
Una aventura 50
emocionante
Unaaventur
emocionan
a te
Mis pensamientos
Qué estoy pensando AHORA
RECUERDA: Lo que sentimos depende
de lo que nos pasa y de lo que
pensamos justo en ese momento.
Los pensamientos provocan que
nos sintamos de otra manera.
¿Qué pensarías en
esta situación para
sentirte como aparece
en el siguiente
cuadro?
Situación
Pensamiento
Sentimient
os
Estoy en mi casa ..............................................................................
con mi familia. .............................................................................. Rabia,
Les digo que hoy ..............................................................................
tensión, me he peleado con
una compañera en ..............................................................................
tristeza el recreo y que la
.............................................................................. maestra nos castigó
a los dos sin recreo ..............................................................................
el próximo día. ..............................................................................
Tranquilidad, Mis padres me cas-
Una aventura 51
emocionante
Unaaventur
emocionan
a te
Mis pensamientos
.............................................................................. confianza tigan
también sin ver hoy la televisión
.............................................................................. ....................................
..........................................
Vamos a leer una historia y luego el

detective de los pensamientos descubrirá
qué piensa el niño en cada momento de la
historia
La profesora ha mandado para hacer en casa unas cuentas y unos problemas
de matemáticas. Cuando al día siguiente se corrigen en clase, Juan ve que
tiene dos cuentas mal hechas. Al ver esto, la profesora se enfada con Juan y
le manda quedarse en el recreo para que las haga bien. Ese día, entonces,
Juan no pudo jugar con sus amigos en el patio el partido que tenían
preparado.
Situación Pensamiento Sentimientos
La profesora
ha ..................................................... .....................................................
mandado como deberes para
casa ..................................................... ..................................................... unas
cuentas y
unos ..................................................... .....................................................
problemas de
mate- ..................................................... .....................................................
máticas ..................................................... .....................................................
Cuando al día
si- ..................................................... .....................................................
guiente se
corrigen ..................................................... .....................................................
en clase, Juan
ve ..................................................... ..................................................... que
Una aventura 52
emocionante
Unaaventur
emocionan
a te
Mis pensamientos
tiende
dos ..................................................... .....................................................
cuentas mal
hechas ..................................................... .....................................................
Al ver esto,
la ..................................................... .....................................................
profesora se enfada con Juan y
le ..................................................... ..................................................... manda
quedarse
en ..................................................... ..................................................... el
recreo para
que ..................................................... .....................................................
las haga bien .....................................................
.....................................................
..................................................... ..................................................... Ese
día, entonces, .....................................................
.....................................................
Juan no pudo jugar
con sus amigosen el .....................................................
.....................................................
patio ..................................................... ............................................
.........
..................................................... ............................................
.........
¿Qué cosas ha hecho mal

Juan? ..................................................... ..........................
..............................................................................
..........................................................................................
..............
Una aventura 53
emocionante
Unaaventur
emocionan
a te
Mis pensamientos
..........................................................................................
..............
..........................................................................................
..............
..........................................................................................
..............
..........................................................................................
..............
Emodiari
o Lunes ................................
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.............. 3
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01
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...................................................................................................................................
Martes ................................
...................................................................................................................................
109
Una aventura 54
emocionante
Unaaventur
emocionan
a te
Mis pensamientos
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78
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.............. 5 4
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.............. 3
2
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01
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...................................................................................................................................
Miércoles ................................
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2
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01
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
Emodiari
o Jueves ................................
Una aventura 55
emocionante
Unaaventur
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a te
Mis pensamientos
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109
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01
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...................................................................................................................................
Viernes ................................
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.............. 3
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01
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
Una aventura 56
emocionante
Unaaventur
emocionan
a te
Mis pensamientos

ENCONTRADO?:
Una aventura 57
Ánimo querido amigo,
emocionante
ya hemos llegado a la
cuarta parada...
Unaaventur
emociona
a nte
Lo siento,me he
Aprendo de los errores
equivocado
En una ocasión Leo presentó un resumen a la maestra
de un libro que habíamos leído. Supo expresar de
forma adecuada las ideas principales, el nudo y el
desenlace de la historia. En cambio, Leo se puso triste
cuando la maestra le señaló unos errores ortográficos
que había cometido. Sintió que su esfuerzo no había
sido valorado. Incluso llegó a creer que no sería capaz
de mejorar su trabajo porque era menos valioso que
sus compañeros.
Como lo vi triste fuí a hablar con él. Primero le expliqué

que todos tenemos derecho a equivocarnos y darnos
cuenta de nuestros errores para intentar no volver a
cometerlos. Forma parte del proceso de aprendizaje. Si
Leo se había equivocado al escribir las palabras debía
buscar en el diccionario para corregirlas y aprender a
escribirlas correctamente.
Además le recordé lo positivo de su trabajo: se había

esforzado en resumir las ideas importantes del libro y las había expuesto de
forma clara. Leo empezó a cambiar su gesto, se levantó, buscó un diccionario
y corrigió sus errores.
Gracias Alma por recordar

mi historia. Porque de
los errores se aprende.
¿Y tú qué hubieras sentido?...
¿Por qué? ¿Qué te gustaría que hiciesen el pro-
Una aventura 58
emocionante
Unaaventur
emociona
a nte
Lo siento,me he
equivocado
fesor o tus padres?
................................................................................................................................
....
................................................................................................................................
....
................................................................................................................................
....
................................................................................................................................
....
.................................................................. .............................................................
..... ...................................................... .....................................................
......................................................Yo hice mal

.....................................................
algunas
cosas en
¿Eres menos inteligente que esos deberesSi estos errores en los deberes
tus compañeros por haberte ..........................................................
equivocado?..................................... ........
......... ..........................................................
........
¿Por
..........................................................
qué? ................................................
........
..........................................................
........ ..........................................................
........
..........................................................
........ ..........................................................
........ los cometieras en la
asignatura
Una aventura 59
emocionante
Unaaventur
emociona
a nte
Lo siento,me he
equivocado
que menos te gusta, ¿volverías ..........................................................
equivocarte la próxima vez? ........
.......................................................... ..........................................................
........ ........
.......................................................... ..........................................................
........ ........
.......................................................... ..........................................................
........ ........
..........................................................
........
¿Cómo me sentiré?
.........................................................................................................................
...................
..............................................................................................................................
.............. ...............................................................................................................
.............................
Pensamientos negativos
.....................................................................................................................
.....................................................................................................................
.....................................................................................................................
Estaba muy enfadada porque había perdido un bolígrafo que me compró

mi madre la tarde antes. Busqué en mi estuche y miré por el suelo, cuando de
pronto lo vi, estaba en el estuche de mi compañero de equipo. Sin preguntarle,
fui y le conté a la maestra que ese niño me lo había robado.
Como en otras ocasiones había quitado material de los compañeros, pensé que
había sido él. La maestra me pidió que revisara por todas partes y mientras fue a
preguntarle a mi compañero. Este se puso colorado y avergonzado le dijo que se
Una aventura 60
emocionante
Unaaventur
emociona
a nte
Lo siento,me he
equivocado
lo había comprado su mamá. De repente cuando abrí la mochila, para revisar, vi
que estaba allí. La maestra se acercó y me recordó que todos podemos
equivocarnos, que si había aprendido algo y me pidió que le pidiese disculpas al
compañero por haberle acusado precipitadamente.
Pensamientos positivos
.....................................................................................................................
..................................................................................................................... .
....................................................................................................................
¿Cómo me sentiré?
.........................................................................................................................
...................
.........................................................................................................................
...................
.........................................................................................................................
...................
Emodiari
o Lunes ................................
...................................................................................................................................
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...................................................................................................................................
78
6
.......................................................................................................................
............ 5 4
Una aventura 61
emocionante
Unaaventur
emociona
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Lo siento,me he
equivocado
.......................................................................................................................
............ 3
2
...................................................................................................................................
01
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...................................................................................................................................
Martes ................................
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.......................................................................................................................
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01
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
Miércoles ................................
...................................................................................................................................
109
Una aventura 62
emocionante
Unaaventur
emociona
a nte
Lo siento,me he
equivocado
...................................................................................................................................
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............ 5 4
.......................................................................................................................
............ 3
2
...................................................................................................................................
01
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
Emodiari
o Jueves ................................
...................................................................................................................................
109
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78
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............ 5 4
.......................................................................................................................
............ 3
2
...................................................................................................................................
01
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Una aventura 63
emocionante
Unaaventur
emociona
a nte
Lo siento,me he
equivocado
...................................................................................................................................
Viernes ................................
...................................................................................................................................
109
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78
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.......................................................................................................................
............ 5 4
.......................................................................................................................
............ 3
2
...................................................................................................................................
01
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................

ENCONTRADO?:
Una aventura 64
emocionante
Practico deporte,me siento feliz
¿Cómo me siento practicando
deporte?
a
uint a
Q rad
pa
Chu-chuuu... a la quinta parada hemos llegado...

Querido pasajero: Es hora
que empecemos a movernos.
Recuerda una actividad en la que:
• Has jugado
• Has tenido que correr
• Has hecho ejercicio
Ahora escribe lo que has pensado:

.........................................................................................................................
.......................
.........................................................................................................................
.......................
.........................................................................................................................
.......................
Una aventura 65
emocionante

¿Cómo me siento practicando deporte?
......................................................................................................... ................
...............................................................................................
.......
...............................................................................................
.......
...............................................................................................
.......
...............................................................................................
.......
...............................................................................................
.......
Hoy he aprendido que hacer

ejercicio...
.........................................................................................
Me siento:
Cuéntame las
actividades que no
Una aventura 66
emocionante
a
u int a
Q rad
pa
haces que te agradan
.................................................................................................................................
...................
.................................................................................................................................
...................
.................................................................................................................................
...................
.................................................................................................................................
...................
.................................................................................................................................
...................
.................................................................................................................................
...................
• ¿Por qué no las

haces? ......................................................................................................... ..
........................................................................................................................
......................
.........................................................................................................................
.......................
.........................................................................................................................
.......................
• ¿Qué podrías hacer para
realizarlas? ................................................................................ ..................
........................................................................................................................
......
.........................................................................................................................
.......................
Una aventura 67
emocionante

.........................................................................................................................
.......................
• ¿Cómo te sentirías si les dedicas un rato de tu tiempo libre a la
semana? ..................
.........................................................................................................................
.......................
.........................................................................................................................
.......................
.........................................................................................................................
.......................
.........................................................................................................................
.......................
Hacer actividades que me

gustan
JUGANDO
¡Hola!, ¿me dices en

has pensado mientras
qué
jugabas
?
....................................................................................
....
....................................................................................
....
Una aventura 68
emocionante
.................................................................................................................................
...................
.................................................................................................................................
...................
.................................................................................................................................
...................
.................................................................................................................................
...................
.................................................................................................................................
...................
.................................................................................................................................
...................
.................................................................................................................................
...................
.................................................................................................................................
...................
.................................................................................................................................
...................
.................................................................................................................................
...................
.................................................................................................................................
...................
.................................................................................................................................
...................
.................................................................................................................................
...................
.................................................................................................................................
...................
Una aventura 69
emocionante

Si he pensado Si he pensado
algo positivo algo negativo
.................................................................. ...............................................................
...
.................................................................. ...............................................................
...
.................................................................. ...............................................................
...
.................................................................. ...............................................................
...
.................................................................. ...............................................................
...
.................................................................. ...............................................................
...
.................................................................. ...............................................................
...
.................................................................. ...............................................................
...
.................................................................. ...............................................................
...
.................................................................. ...............................................................
...
Una aventura 70
emocionante

?
¿Sólo tengo que hacer
las cosas que me
gustan?
Cuando estás en clase y tienes una duda, ¿qué haces?...
Como me da Me da vergüenza vergüenza NO

pero SÍ pregunto pregunto al maestro al
maestro
Y al final he
logrado ............................... ................
..................................................
.............................................................
.....
.............................................................
.....
Cómo NO le he preguntado, me siento

. ...........................................................
.......
.............................................................
.....
Una aventura 71
emocionante

Cómo SÍ le he preguntado, me Y al final he
siento .. ................................................ logrado ............................... ................
.................. ..................................................
............................................................. .............................................................
..... .....
.............................................................
.....
Por lo tanto, he aprendido

que: ................................................................................................
..................................................................................................................................
..................
..................................................................................................................................
..................
..................................................................................................................................
..................
..................................................................................................................................
..................
..................................................................................................................................
..................
..................................................................................................................................
..................
..................................................................................................................................
..................
..................................................................................................................................
..................
..................................................................................................................................
..................
Una aventura 72
emocionante

Emodiari
o Lunes ................................
...................................................................................................................................
109
...................................................................................................................................
78
6
......................................................................................................................
............. 5 4
......................................................................................................................
............. 3
2
...................................................................................................................................
01
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
Martes ................................
...................................................................................................................................
109
...................................................................................................................................
78
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Una aventura 73
emocionante

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01
...................................................................................................................................
...................................................................................................................................
Miércoles ................................
...................................................................................................................................
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Emodiari
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emocionante

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ENCONTRADO?:
Una aventura 75
emocionante
Unaaventur
emociona
a nte
Los demás me
Cumplo los deseos de los demás
dirigen
¡STOP! Estamos en la sexta parada.

Va a ser muy breve, pero
importantísima. Te enseñare a
decir que NO, cuando estés en una
situación comprometida.
Recuerda que tienes derecho a
decir que “NO”
He observado lo que sucede en tu clase con un compañero al que le gusta

comportarse bien, pero también quiere que los demás estén a gusto con él y lo
quieran. Por eso piensa que haciendo aquello que los demás le piden tendrá
amigos y caerá bien. Un día vi cómo escondió un cuadernillo a una
compañera porque se lo pidió su amigo. Sabía que eso no estaba bien, pero
tenía miedo de perder su amistad.
• Después de esconder el cuadernillo ¿cómo piensa vuestro compañero?
...........................................................................................................................
..................... .....................................................................................................
...........................................
• ¿Cómo se sentirá al pensar esto?
...........................................................................................................................
..................... .....................................................................................................
...........................................
• ¿Qué le debería haber dicho a su amigo?
...........................................................................................................................
.....................
...........................................................................................................................
.....................
• ¿Cómo se sentirá su amigo después de decírselo?
Una aventura 76
emocionante
Unaaventur
emociona
a nte
Los demás me
dirigen
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.....................
...........................................................................................................................
.....................
• Si su amigo ya no lo apoya, ¿qué tendría que pensar el compañero?
...........................................................................................................................
.....................
...........................................................................................................................
.....................
! Tengo derecho a decir que no cuando algo me

xta perjudica y no es positivo para mí, pero debo decirlo
Se da
ara
educadamente
p
Emodiari
o Lunes ................................
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o Jueves ................................
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01
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ENCONTRADO?:
Una aventura 80
emocionante
Unaaventur
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Yo decido
Aprendo a cuidarme y defender mis ideas
¡Hola Amigo! antes de seguir con la aventura

debes recordar que es importante saber
decir NO de forma educada.
En la parada de hoy aprenderás a saber
expresar tus ideas y defenderlas de forma
correcta.
Debes saber tomar tus propias decisiones.
PRACTICAMOS
Lee la siguiente conversación entre tres amigos. Están hablando sobre cómo
hacer un trabajo en grupo que les mandó la maestra.
Andrés: En el recreo vamos todos a la biblioteca a buscar un libro.
Lucía: Yo no puedo ir hoy. Si queréis vamos mañana todos.
Andrés: ¡Tenemos que ir hoy, para tener más tiempo para hacer el
trabajo!
Pedro: Hacemos lo que queráis.
Lucía: Yo no voy a ir hoy a la biblioteca. Mañana si queréis sí voy.
Andrés: ¡Esta tía no hace nada!
Pedro: Psss ¡Haced lo que queráis!
CONTESTA A LAS SIGUIENTES PREGUNTAS:

¿Cómo está actuando
Andrés? ............................................................................................... ...........
...........................................................................................................................
..........
..........................................................................................................................
......................
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emocionante
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Yo decido
Lucía? .................................................................................................. ...........
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......................
Pedro? ................................................................................................. ...........
...........................................................................................................................
..........
..........................................................................................................................
......................
¡FIJAOS BIEN!
En la conducta positiva En la conducta agresiva En la conducta

pasiva la persona dice, de la persona dice lo que la persona no
dice lo una forma clara, lo piensa y siente, pero no que piensa ni lo
que que piensa y siente, sin tiene en cuenta lo que siente, se deja
llevar ofender a los demás y dicen los demás, quiere por lo que digan
los teniendo en cuenta los imponer su opinión, demás. No
ejerce sus derechos de las otras grita y no respeta los derechos.
personas. derechos de los demás.
Escribe expresiones agresivas que oigas en tu ambiente:

...........................................................................................................................
..................... .....................................................................................................
...........................................
.........................................................................................................................
.......................
Escribe expresiones positivas que oigas en tu ambiente:
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emocionante
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Yo decido
.........................................................................................................................
.......................
.........................................................................................................................
.......................
.........................................................................................................................
.......................
Escribe expresiones pasivas que oigas en tu ambiente:
.........................................................................................................................
.......................
.........................................................................................................................
.......................
.........................................................................................................................
....................... iQué feliz me encuentro cuando expreso lo que
pienso y siento!
Debes respetar los derechos
de
los demás y recordar tu
derecho a decir que
NO
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o Lunes ................................
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ENCONTRADO?:
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emocionante
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Soluciono mis
Resuelvo mis problemas de forma positiva
problemas
Octava parada: nos acercamos al final
del trayecto. Estás aprendiendo cosas
muy
interesantes. Sabes que cambiando tu
forma de pensar y sentir consigues
mejorar lo que sucede a tu alrededor.
Por eso debes aplicar todos tus
conocimientos para resolver los
problemas de forma positiva.
HOY VAMOS A PENSAR ENTRE TODOS QUÉ PROBLEMAS EXISTEN EN EL

COLEGIO.
Cada uno dice los problemas que piensa que ocurren. Los escribimos en
esta lista. Un ejemplo puede ser: un compañero insulta casi todos los días.
LISTAS DE PROBLEMAS
..........................................................................................................................
.......................
..........................................................................................................................
.......................
..........................................................................................................................
.......................
............................................................................................................................
..................... ......................................................................................................
...........................................
ELIJO UNO Y PIENSO EN ESE SÓLO
• ¿Qué ha pasado?
• ¿Por qué es un problema para mí?
• ¿Quiénes están implicados en este problema?
• ¿Quién es el responsable de este problema?
• ¿Pienso cosas negativas?
Una aventura 87
emocionante
Unaaventur
emociona
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Soluciono mis
problemas
• ¿Tengo sentimientos negativos?
• ¿Tengo conductas negativas?
• ¿Cómo se siente mi cuerpo?
• ¿Qué crees que pensó la otra persona?
• ¿Cuándo empezó este problema?
• ¿Por qué ocurre este problema?
¿Qué tengo que hacer

para resolver el
problema?
¿Qué harían Leo y Alma? Sigamos sus pasos
1. Problema: Escribo el
problema ....................................................................................... ............
.....................................................................................................................
...............
........................................................................................................................
........................
2. Objetivo: ¿Qué quiero
conseguir? .................................................................................... .............
.....................................................................................................................
..............
........................................................................................................................
........................
Una aventura 88
emocionante
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Soluciono mis
problemas
3. ¿Qué caminos tengo para alcanzar mi objetivo?
........................................................................................................................
........................
........................................................................................................................
........................
........................................................................................................................
........................
........................................................................................................................
........................
........................................................................................................................
........................
4. ¿Qué ventajas y desventajas tiene cada camino?
Ventajas Desventajas
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
....................................................................................................................................
5. Elijo: ¿Cuál es la mejor opción que puedo

elegir? ........................................................
........................................................................................................................
........................
Una aventura 89
emocionante
Unaaventur
emociona
a nte
Soluciono mis
problemas
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........................
........................................................................................................................
........................
6. Manos a la obra: ¿Cómo lo llevo a
cabo? ........................................................................
........................................................................................................................
........................
........................................................................................................................
........................
........................................................................................................................
........................
........................................................................................................................
........................
Has aprendido que cuándo tenemos un

problema debemos:
1. Respirar y pensar cuál es el problema
2. Qué quiero conseguir
3. Elijo el camino adecuado
Una aventura 90
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Miércoles ................................
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emocionante
Unaaventur
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Viernes ................................
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ENCONTRADO?:
Una aventura 93
emocionante
Unaaventur
emociona
a nte
Experiencias inolvidables
Recuerdos de mi aventura emocionante
¡Querido amigo! Hemos llegado al final de ..........................................................
nuestra AVENTURA. ..................................................
Estoy muy contento de haber podido ..........................................................
formar parte de vuestra vida durante ..................................................
estas semanas. Recuerda que debes
..........................................................
continuar escribiendo tus emociones y
sentimientos en el EMODIARIO. ..................................................
..........................................................
Y no olvides visitar nuestro país
..................................................
TRANQUILANDIA cada vez que tu
corazón lo sienta ..........................................................
..................................................
¡Qué alegría! Me siento feliz al ver todos
los conocimientos que has aprendido. ..........................................................
Estás más ..................................................
alegre, practicas deporte, juegas, sabes ..........................................................
resolver los problemas expresando lo ..................................................
que piensas de forma adecuada.
..........................................................
Recuerda las palabras de Leo y haz una ..................................................
visita diaria a nuestro país.
..........................................................
¡Te estaremos esperando! ..................................................
Recuerda con alma y leo dos E

situaciones en las que hayas
sabido identifi car tus
emociones y resolver un modiario Lunes
conflicto de forma positiva ................................
para ti, respetando a los

demás ................................................................
.................................................................
109
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6
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emocionante
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Una aventura 96
emocionante
Unaaventur
emociona
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...............................................................
.....
...............................................................
...............................................................
.....
Y DURANTE EL FIN DE
SEMANA, ¿CÓMO TE HAS
ENCONTRADO?:
Una aventura 97
emocionante
Bibliografía 11
GENERAL
DELORS, J. La educación encierra un tesoro [en línea]. [Consulta: 26 octubre 2016] Disponible
en: http://www.uv.es/~globeduc/biblio2.htm
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BISQUERRA, R. Psicopedagogía de las emociones. Madrid: Síntesis, 2009.
BISQUERRA, R. (Coord.). ¿Cómo educar las emociones?: la inteligencia emocional en la infancia
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CARUANA VAÑÓ, A. TERCERO GIMÉNEZ, Mª Pilar (Coords.). Cultivando emociones. Valencia:
Conselleria d’Educació, Formació i Ocupació, 2011.
MATA, J. Educación en la interioridad en un entorno extraescolar: nuestra experiencia en
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http:// segundosilva.com.ar/segundosilva/wp-content/uploads/2013/03/Educacion-en-la-
interioridad-Jesus-Mata.pdf
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COMPLEMENTARIA
AGUILAR, L. Orejas de mariposa. Andalucía: Kalandraka, 2008.
CUENCA, S. ¿Por qué las brujas vuelan con escoba? Murcia: Diego Marín, 2015.
IBARROLA, B. Cuentos para sentir: educar los sentimientos. Madrid: Síntesis, 2003.
KAISER GREENLAND, S. El niño atento: mindfullness para ayudar a tu hijo a ser más feliz,
amable y compasivo. Bilbao: Descleé de Brower, 2014.
LLENAS, A. Monstruo de colores. Barcelona: Flamboyant, 2012.
NÚÑEZ, C.; VALCÁRCEL, R. Emocionario. Madrid: Palabras Aladas, 2013.

PUNSET, E.; BONILLA, R. Los atrevidos en busca del tesoro. Barcelona: Beascoa, 2015.
PUNSET, E.; BONILLA, R. Los atrevidos dan el gran salto. Barcelona: Beascoa, 2015.

Una aventura emocionante.
Cuaderno de actividades de educación emocional.
Educar a los alumnos en la gestión de las emociones
emo- a través de los cuentos, la música,
ciones es una tarea urgente y un reto de ladinámicas y prácticas Mindfulness
de integra-
educación del siglo XXI. Este libro nace como
das un
en las rutinas de aula, así como ejercicios
proyecto de educación emocional creativo,vivenciales
plan- desarrollados en el área de Educa-
teado como “una aventura emocionante” que ción Física. Además, cuenta con un emodiario en
emprendemos a través de un viaje guiado el porque los alumnos podrán expresar diariamente
dos personajes a un país llamado “Tranquilan-
sus sentimientos. Es apropiado para maestros
dia”. Ofrecemos un programa concreto y abierto
y educadores interesados en promover en su
para ser complementado con el trabajo de alumnado
las la inteligencia emocional.
www.educarm.es/publicacione
ISBN 978-84-617-6428-0

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Susana Guirao Hernández

Publicaciones recientes de la Consejería de Educación y

• Los estados de agregación de la materia: Una propuesta

Equipo de profesores CEIP San José de Calasanz

Creative Commons License Deed

10. Una aventura emocionante . . . . . . . . . . . . . . . . .19

Estrechamente vinculada a la salud mental y a la calidad de vida, la educación emocional emerge

Estas palabras fundamentan la necesaria incorporación de la Educación emocional a nuestras aulas

• La valoración por parte de los educadores y de la sociedad en general de la importancia de la

• Las competencias socioemocionales son un aspecto básico del desarrollo humano y de

• Es necesario aprender a regular las emociones para prevenir comportamientos de riesgo

• Los niños/as necesitan aprender estrategias de afrontamiento para enfrentarse a las

• Promover el autoconocimiento, la autoestima, habilidades de relación positiva entre iguales y

Fruto de esta constatación queremos poner en marcha un proyecto concretado en un programa de

• Aprender a convivir, mejorando las relaciones interpersonales y por tanto la convivencia

• Prevenir la depresión, ansiedad, bulimia, anorexia y las adicciones.

• Concienciar de la importancia de la participación de todo el profesorado, para conseguir que

• Recibir formación en Inteligencia Emocional.

1. Adquirir una adecuada conciencia de las emociones propias y ajenas.

2. Favorecer el desarrollo de estrategias para la regulación emocional.

3. Desarrollar un concepto ajustado de uno mismo y una autoestima positiva.

4. Enseñar habilidades sociales para cooperar y trabajar en equipo.

5. Adquirir habilidades para comunicarse de manera asertiva.

6. Aprender a ponerse en el lugar del otro desarrollando la empatía.

7. Proporcionarles estrategias para resolver conflictos de manera constructiva y “no violenta”.

8. Educar en la interioridad a través del mindfullness.

El autoconcepto y la autoestima son, necesariamente contenidos de interés prioritario por su

Aprender a gestionar la propia vida emocional es un factor decisivo de socialización, y un

Es la capacidad de ponerse en el lugar del otro, es una mediadora importante de las

•Habilidades sociales y de comunicación.

La calidad de las relaciones con los otros se ponen de manifiesto principalmente en

5. Practico deporte, me siento feliz

6. Los demás me dirigen

8. Soluciono mis problemas

La intervención consistirá en poner al alumnado en contextos adecuados en los que se generen

• Observación directa y sistemática.

Anexo 9.1. Evaluación de la competencia individual para la interacción social

Nivel y grupo: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Fecha: . . . . . . . . . . . .

Anexo 9.2. Evaluación del desarrollo emocional

Nivel y grupo: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Fecha: . . . . . . . . . . . .

Leo Corazón Alma conocimiento

Trayecto que vamos a seguir

¿Te apetece emprender un viaje hacia un lugar maravilloso?

En donde aprenderás qué es lo importante en cada momento y cómo

Nuestros guías serán Leo Corazón y Alma Conocimientos.

¿Te animas a viajar con ellos a Tranquilandia?

Pensamos qué es lo que siento

Pensamos qué es lo que siento

Pensamos qué es lo que siento

Alegría Tristeza Rabia Vergüenza Envidia

Ahora imagínate que te encuentras en la siguientes situaciones.

Pensamos qué es lo que siento

.......................................................................................... Miedo 1Poco

Y DURANTE EL FIN DE SEMANA, ¿CÓMO TE HAS

Querido amigo: En esta segunda

Invito a un amigo a mi casa Rechazada

No dejo a un compañero que juegue conmigo Contento

Escondo a mi compañero cosas que necesita Segura

¿Sabías que un día en nuestra