Tema Acrosport

Tema: ACROSPORT
1.- ¿QUÉ ES EL ACROSPORT?

El acrosport es un deporte que combina acrobacia y coreografía, consiste en la realización de figuras y
pirámides humanas. Se trata de una modalidad deportiva incluida en la Federación Internacional de
Deportes Acrobáticos (fundada en 1973) y forma parte de la Federación Internacional de Gimnasia desde
1999.
En el acrosport existen tres elementos fundamentales:
a) Formación de figuras o pirámides corporales.
b) Acrobacias y elementos de fuerza, flexibilidad y equilibrios como transiciones entre las figuras.
c) Elementos de danza, saltos y piruetas gimnásticas.
Veamos a continuación la diferencia entre los conceptos de figura y pirámide:
- Las Figuras Corporales son formaciones

estéticas realizadas entre todos los componentes sin
estar unos encima de otros.
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- Las Pirámides implican siempre una estructura de al menos dos
pisos, siendo la base más amplia que la cima.
2.- ¿DÓNDE SE PRACTICA?
En un tapiz de 12×12 metros (similar al de gimnasia rítmica o artística).
3.- CARACTERÍSTICAS DEL EJERCICIO DE COMPETICIÓN:

El ejercicio debe contener elementos acrobáticos y gimnásticos de flexibilidad, equilibrio, saltos y giros, así
como movimientos en cooperación entre los componentes del grupo realizando figuras y pirámides
corporales. En todo momento debe existir armonía y coordinación en las acciones realizadas por el grupo. Se
valora la dificultad, la técnica y la dimensión artística de la composición.
4.- DURACIÓN DEL EJERCICIO:

Varía según la categoría, aunque podemos tomar como referencia dos minutos y medio (2’30”) con un
margen de más o menos 5 segundos.
5.- CATEGORÍAS:
• Parejas: mixtas, femeninas y masculinas.

• Tríos femeninos.
• Cuartetos masculinos.
• Grupos mixtos (3-6 componentes).
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6.- ROLES EN UNA COMPOSICIÓN DE ACROSPORT:
Los roles son las funciones que caracterizan a cada uno de los miembros del grupo. Por ejemplo, en fútbol
tenemos roles de portero, defensa, delantero… En balonmano hay roles de central, lateral, extremo… En
baloncesto hay roles de base, alero, escolta, pívot… En béisbol tenemos roles de bateador, corredor,
lanzador… Y, de la misma manera en el acrosport existen dos roles básicos: portor y ágil.
a) Portor: son las bases de las pirámides y deben soportar al ágil, para ello deberán mantener la mayor
estabilidad posible. Según la figura a ejecutar puede realizar las siguientes acciones:
- Posiciones de base: actuando como superficie de

apoyo estática a la cual se subirá el ágil.
- Arrancadas: acción en la cual el portor alza al ágil

en un movimiento explosivo.
- Propulsiones: acción en la que el portor lanza al ágil

a una fase aérea.
- Capturas: acción de capturar al ágil que se

encuentra en fase de vuelo sin que llegue a tocar el
suelo.
b) Ágil: realiza el trabajo de agilidad trepando sobre el portor

para adoptar una postura estable y estética. Según la figura a
ejecutar puede realizar las siguientes acciones:
- Posiciones de equilibrio: adopción de una postura

estática sobre el portor.
- Subidas: movimiento progresivo en el que el ágil varía de una posición más baja a otra más alta
sobre el portor.
- Saltos: acciones en las que se produce una pérdida de contacto con la superficie de apoyo tras la
propulsión del portor.
- Recepciones: movimiento en el que el ágil toma contacto de manera equilibrada con el portor o con
el suelo después de un vuelo.
En aquellas figuras o pirámides de alta complejidad o riesgo aparecen dos nuevos roles:
3
c) Ayudante: actúa rápidamente cuando algún portor o ágil
tenga dificultades para mantener la pirámide/figura. También
puede servir de apoyo al portor para ayudarle a mantener su
postura. Así mismo, puede servir de apoyo al ágil mientras
trepa sobre el portor, para ayudarle a adoptar su postura o
mantenerla. Recoge al ágil en caso de caída.
d) Observador: observa el trabajo de los demás y

proporciona consejos para mejorar la figura/pirámide.
7.- FASES EN LA REALIZACIÓN DE FIGURAS/PIRÁMIDES:
a) Montaje:
• Orden: de dentro a fuera y de abajo a arriba.

• Los portores forman una base estable y se anticipan a las acciones de los ágiles.
• Los ágiles trepan lo más pegado posible al cuerpo del portor, de forma progresiva y controlada,
impulsándose hacia abajo y nunca de forma lateral, para no desestabilizar al portor.
b) Mantenimiento:
- Se debe mantener estable la pirámide al menos 2 segundos.
- Correcta distribución del peso corporal en los diferentes apoyos.
- Control postural adecuado.

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c) Desmontaje:
- Orden: de afuera a dentro y de arriba abajo (los últimos en formar la figura son los primero en
abandonarla, y viceversa).
- Se descarga progresivamente el peso y nunca se salta con los dos pies a la vez.
8.- PRINCIPIOS BÁSICOS PARA EVITAR LESIONES Y/O ACCIDENTES:

A) Debes realizar siempre las actividades sobre una superficie acolchada.
B) No utilices calzado deportivo durante la sesión.
C) Debes buscar la solidez de la figura mediante buenos agarres (hay que mantenerlos 3 segundos).
D) Antes de construir la pirámide deberás estudiarla, analizando cómo y por dónde subir o bajar.
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E) Los apoyos deben ser siempre seguros, es decir, en aquellos puntos donde se pueda situar el peso del
ágil sin dañar al portor (zona de las caderas y hombros).
F) Todos los movimientos de subida y de bajada sobre el portor se harán de forma suave y controlando
la velocidad. Sube y baja la pirámide como un gato.
G) La comunicación entre el ágil y el portor debe ser continua. Se avisará a los compañeros ante la
menor dificultad para corregir la figura o desmontarla.
H) Coloca la espalda recta buscando la tensión en lugar de la relajación.
9. ÉCHALE UN VISTAZO:
Aquí tienes el enlace de un par de vídeo…
https://www.youtube.com/watch?v=JDb4aV_rHx8
https://www.youtube.com/watch?v=XKZHwzxMPz0
https://www.youtube.com/watch?v=38l-wiZAwQE (COMBAS)

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1.- ¿QUÉ ES EL ACROSPORT?

En el acrosport existen tres elementos fundamentales:

a) Formación de figuras o pirámides corporales.

c) Elementos de danza, saltos y piruetas gimnásticas.

Veamos a continuación la diferencia entre los conceptos de figura y pirámide:

- Las Figuras Corporales son formaciones

2.- ¿DÓNDE SE PRACTICA?

En un tapiz de 12×12 metros (similar al de gimnasia rítmica o artística).

3.- CARACTERÍSTICAS DEL EJERCICIO DE COMPETICIÓN:

4.- DURACIÓN DEL EJERCICIO:

• Parejas: mixtas, femeninas y masculinas.

- Posiciones de base: actuando como superficie de

- Arrancadas: acción en la cual el portor alza al ágil

- Propulsiones: acción en la que el portor lanza al ágil

- Capturas: acción de capturar al ágil que se

b) Ágil: realiza el trabajo de agilidad trepando sobre el portor

- Posiciones de equilibrio: adopción de una postura

d) Observador: observa el trabajo de los demás y

7.- FASES EN LA REALIZACIÓN DE FIGURAS/PIRÁMIDES:

• Orden: de dentro a fuera y de abajo a arriba.

- Se debe mantener estable la pirámide al menos 2 segundos.

- Correcta distribución del peso corporal en los diferentes apoyos.

- Control postural adecuado.

8.- PRINCIPIOS BÁSICOS PARA EVITAR LESIONES Y/O ACCIDENTES:

B) No utilices calzado deportivo durante la sesión.

Aquí tienes el enlace de un par de vídeo…

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