Proyecto de Mes
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LA CLAVE DE LA
ALIMENTACIÓN
“PROCESO CONSCIENTE Y VOLUNTARIO QUE CONSISTE EN EL
ACTO DE INGERIR ALIMENTOS PARA SATISFACER LA NECESIDAD
DE COMER”.
Una buena
alimentación Los beneficios que se aportan al consumir alimentos sin una
elaboración dificultosa; como en este caso los lácteos, cereales y
frutas.
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Cereales y tubérculos: Principal fuente
de hidratos de carbono.
Leguminosas y alimentos de origen
Valor nutrimental
de los alimentos
animal: Principal fuente de proteínas
La alimentación diaria influye de forma muy significativa en el rendimiento físico. Por este motivo, es
conveniente que la dieta sea variada equilibrada y se ajuste en cantidad a las necesidades de cada persona.
Se requiere vigilar los tiempos y números de comidas en el día así como los alimentos que se consumen antes y
después de la actividad física.
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La ingesta recomendada de agua es 6 L. al día ya que da una buena hidratación en el cuerpo. Es necesario evitar
las bebidas con elevado contenido de azúcar y cafeína o bebidas alcoholicas.
El consumo de nutrientes en una dieta balanceada es indispensable, para un buen rendimiento físico, mejor
condición cardiovascular, musculos y huesos fuertes, mayor masa muscular, articulaciones
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El eslogan de esta publicaciónIn eget auctor mi.
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