Alimentacion Saludable

Lunes
29
de agosto
Primero de Secundaria
Ciencias Naturales
¿Mi estilo de vida es saludable?
Aprendizaje esperado: argumenta la importancia de la dieta correcta, del consumo de agua simple
potable, la activación física, el descanso y el esparcimiento para promover un estilo de vida saludable.
Énfasis: comparar las características de un estilo de vida saludable con el propio para identificar
acciones a modificar.
¿Qué vamos a aprender?

Aprenderás a argumentar la importancia de la dieta correcta, del consumo de agua simple potable, la
activación física, el descanso y el esparcimiento para promover un estilo de vida saludable.
Para explorar más puedes revisar el libro de texto de Ciencias naturales de 6º se explica el tema a partir de
la página 25
https://libros.conaliteg.gob.mx/20/P6CNA.htm#page/25
¿Qué hacemos?
En esta sesión te presentamos información y algunas actividades que te ayudarán a
reconocer la importancia de la actividad física y comparar las características de un estilo de vida saludable
con el propio para identificar acciones a modificar.
Actividad 1
Observa el siguiente video sobre la importancia de dormir y de descansar.

1. Dormir bien para vivir mejor, el sueño en niños.
https://www.youtube.com/watch?v=TdtAnhk9NRs&t=77s
 ¿Qué te pareció el video?
Ahora te invitamos a realizar un poco de actividad física.
En casa toma un tapete, toalla o una pequeña cobija que pondrás en el piso para hacer algunos
estiramientos, luego imagina que tienes una cuerda y harás una secuencia de 8 saltos con los pies juntos y
ocho dobles saltos con un pie en el aire (alternando cada pie).
 ¿Qué te pareció la actividad?
 ¿Qué actividades físicas realizas generalmente para estar saludable?
Ya que tienes identificados varios componentes de un estilo de vida saludable, compararlos con tu estilo
de vida personal, para ver si necesitas modificar algo.
Elabora la siguiente tabla en tu cuaderno y llena la columna denominada «Mi estilo de vida actual»
mientras comparas las características relacionadas con un estilo de vida recomendable.
Mi estilo de Mi reto para

Característica Lo recomendable
vida actual mejorar
Cantidad de agua simple que debemos
8 vasos diarios.
consumir por día.
5 diferentes frutas o la
Porciones de fruta al día.
porción de una taza
Porcentaje en el plato del buen comer
1/ 6 o 16%
de alimentos de origen. animal
De preferencia uno por
Porciones de cereal.
día.
Horas de sueño. 8 horas
Actividad física diaria. Al menos 1 hora.
Recuerda que:
 Es importante que todas las personas, sobre todo las niñas y niños, procuren dormir y descansar
para mantener la salud física y mental.
 El ejercicio y la activación física son indispensables para mantener el cuerpo en buena condición.
 Es deseable tener un estilo de vida saludable y por eso debemos revisar cómo es nuestro estilo de
vida personal.
 La dieta correcta, el consumo de agua simple potable, la activación física, el descanso y el
esparcimiento promueven un estilo de vida saludable.
El reto de hoy:
¿Cómo puedes mejorar tu estilo de vida?
Te invitamos a que hagas un esfuerzo y mejores tus hábitos, para que poco a poco llegues a lo que se
considera ideal para tu edad.
Revisa la tabla anterior y llena la última columna con el título “Mi reto para mejorar”. Las siguientes
preguntas pueden ayudarte: ¿Qué tan parecido es mi estilo de vida a lo que recomienda un estilo de vida
saludable? ¿Qué debería cambiar para mejorar mi salud? ¿Cómo debe participar mi familia en esos
cambios?
A partir de tus respuestas y de la información de tu tabla, puedes escribir una historia breve sobre lo que te
gustaría mejorar de hoy en adelante para tener un estilo de vida saludable. Comparte tu historia con los
miembros de tu familia y dialoguen sobre la relevancia de lograr ese reto.
Si en tu casa hay libros relacionados con el tema, consúltalos, así podrás saber más, si no cuentas con
estos materiales no te preocupes. En cualquier caso, platica con tu familia sobre lo que aprendiste, seguro
les parecerá interesante.
¡Buen trabajo!
Gracias por tu esfuerzo.
Para saber más:

Consulta los libros de texto en la siguiente liga.
https://www.conaliteg.sep.gob.mx/primaria.html

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¿Qué vamos a aprender?

Observa el siguiente video sobre la importancia de dormir y de descansar.

 ¿Qué te pareció el video?

Ahora te invitamos a realizar un poco de actividad física.

 ¿Qué te pareció la actividad?

 ¿Qué actividades físicas realizas generalmente para estar saludable?

Mi estilo de Mi reto para

Actividad física diaria. Al menos 1 hora.

Gracias por tu esfuerzo.

Para saber más:

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