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    Plato de Bien Comer

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    emanuel
    El Plato del Bien Comer divide los alimentos en tres grupos principales - frutas y verduras, cereales y legumbres, y alimentos de origen animal - para promover una dieta balanceada. Siguiendo sus recomendaciones se pueden prevenir enfermedades, lograr un balance nutricional, y asegurar una ingesta adecuada de vitaminas y minerales. Dividiendo la dieta en estos tres grupos, orienta a la población mexicana hacia opciones alimenticias saludables.

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    Plato de Bien Comer

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    El Plato del Bien Comer divide los alimentos en tres grupos principales - frutas y verduras, cereales y legumbres, y alimentos de origen animal - para promover una dieta balanceada. Siguiendo sus recomendaciones se pueden prevenir enfermedades, lograr un balance nutricional, y asegurar una ingesta adecuada de vitaminas y minerales. Dividiendo la dieta en estos tres grupos, orienta a la población mexicana hacia opciones alimenticias saludables.

    Descripción original:

    Plato

    Título original

    PLATO DE BIEN COMER

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    El Plato del Bien Comer divide los alimentos en tres grupos principales - frutas y verduras, cereales y legumbres, y alimentos de origen animal - para promover una dieta balanceada. Siguiendo sus recomendaciones se pueden prevenir enfermedades, lograr un balance nutricional, y asegurar una ingesta adecuada de vitaminas y minerales. Dividiendo la dieta en estos tres grupos, orienta a la población mexicana hacia opciones alimenticias saludables.

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    El Plato del Bien Comer divide los alimentos en tres grupos principales - frutas y verduras, cereales y legumbres, y alimentos de origen animal - para promover una dieta balanceada. Siguiendo sus recomendaciones se pueden prevenir enfermedades, lograr un balance nutricional, y asegurar una ingesta adecuada de vitaminas y minerales. Dividiendo la dieta en estos tres grupos, orienta a la población mexicana hacia opciones alimenticias saludables.

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    Plato del

    bien comer
    Diana Laura Villa Hernádez
    ¿QÚE ES EL PLATO DEL BIEN COMER?
    El Plato del Bien Comer se
    creó para orientar a la
    población mexicana hacia
    una alimentación
    balanceada,
    mostrándonos cuáles son
    los diferentes grupos de
    alimentos y cómo
    debemos combinarlos en
    nuestra alimentación diaria
    Entre los múltiples beneficios que podemos obtener al seguir las recomendaciones del Plato
    del Bien Comer encontramos:

    • Prevenir enfermedades tales como la desnutrición.


    • Lograr un balance entre los diferentes grupos alimenticios.
    • Tener mayor variedad en nuestras opciones alimenticias.
    • Elegir de forma inteligente nuestro menú diario.
    • Asegurarse de tener una adecuada y suficiente ingesta de vitaminas, proteínas, minerales,
    etc.
    Se divide en tres grandes grupos: frutas y verduras, cereales y leguminosas y alimentos de
    origen animal.

    Verduras y frutas
    Las verduras y las frutas son fuente de vitaminas, minerales y fibra que ayudan al buen
    funcionamiento del cuerpo humano, permitiendo un adecuado crecimiento, desarrollo y
    estado de salud.
    Cereales y tubérculos

    Los cereales son imprescindibles en nuestra alimentación por su alto contenido de vitaminas
    y minerales y, sobre todo, por su aporte de hidratos de carbono complejos (almidón), que
    son una fuente de energía de alta calidad. También son la principal fuente de hierro y una
    fuente importante de fibra.
    Leguminosas y alimentos de origen animal
    Se encuentran en el mismo grupo porque ambos tienen un alto contenido de proteína y son
    fuente importante de energía y fibra.
    La dieta debe ser:

    *Inocua
    *Suficiente
    *Equilibrada
    *Adecuada
    *Completa
    RECUERDA: NINGÚN ALIMENTO ES
    MALO, SÓLO HAY QUE SABER MODERAR
    LA CANTIDAD DE SU CONSUMO.

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