Afi Deportiva

Universidad Autónoma de Nuevo León
Facultad de Derecho y Criminología
AFI: DEPORTES

Materia: PPT SOBRE SALUD FISICA Y DEPORTE

Nombre: Alondra Guadalupe Martínez Cavazos

Matrícula: 1661555

San Nicolás, Nuevo León a 16 de septiembre de 2021
LA IMPORTANCIA DE LA
SALUD
La salud es uno de los elementos más relevantes para
el desarrollo de una vida larga y cualitativa. En este
sentido, la importancia de la salud reside en permitir
que el organismo de una persona, o de un animal,
mantenga buenos estándares de funcionamiento y
pueda así realizar las diferentes actividades que están
en su rutina diaria.
Según la OMS, "la salud es un estado de completo

bienestar físico, mental y social, y no solamente la
ausencia de afecciones o enfermedades". Es la
posibilidad de desarrollo humano, de disfrute de la vida
y de crecimiento.
La salud es un fenómeno que se logra a partir de
un sinfín de acciones y que puede mantenerse por
mucho tiempo o perderse debido a diversas
razones. La salud es algo que se puede recuperar
también pero muchas veces puede costar lograrlo.
Cuando hablamos de importancia de la salud
estaremos entonces refiriéndonos al valor que la
salud tiene para que una persona pueda llevar una
buena calidad de vida en todos sus diversos
aspectos.
LA IMPORTANCIA DE LA
ACTIVIDAD FISICA EN TIEMPOS
DE CONFINAMIENTO
Realizar una rutina de ejercicios, incluso en las actividades
diarias de los más sedentarios, es clave para preservar la
salud física y emocional en medio del confinamiento.
Mantener el cuerpo en movimiento es necesario para
activar el sistema inmunológico, fortalecer músculos y
articulaciones y oxigenar la mente.
La actividad física, sin importar de cuál se trate, genera

múltiples beneficios para la salud de las personas,
cualquiera sea su edad o sexo. Cuando se habla de
actividad física, muchas veces se remite a la práctica de
un deporte o la realización de ejercicios físicos, pero es
importante tener en cuenta que se considera actividad
física a cualquier movimiento del cuerpo producido por la
acción muscular voluntaria y que supone un gasto de
energía.
LA IMPORTANCIA DEL
DEPORTE EN TIEMPOS DE
CONFINAMIENTO
 El deporte en tiempos de confiamiento es muy importante ya que
trae muchos beneficios para las personas que los realizan, entre
estos encontramos:
1. Beneficios frente a los estados de ansiedad/depresión:

El ejercicio físico es un antidepresivo natural, ya que genera altos
niveles de dopamina durante su práctica, tal y como nos explican
multitud de autores, entre los que destacan Zhay (1), y Siuchi (2).
Sus estudios clínicos sobre animales, sometiéndoles a ejercicios
“moderados” sobre rodillos, lo confirman.
Por tanto, el ejercicio nos ayudará a mantenernos positivos

psicológicamente. Actuará como “vacuna” ante los estados de
ansiedad/depresión.
2. Beneficios cardiovasculares:
Los beneficios del ejercicio moderado se han mostrado muy eficaces
para mejorar la salud cardiovascular, y por ello se nos permite salir a
hacer ejercicio físico en una franja horaria determinada., estos nos
ayudaran a prevenir patologias en circunstancias convencionales.
3. Beneficio en la capacidad pulmonar con el ejercicio:
Refiriéndonos siempre al ejercicio moderado, que es el que recomendamos a nuestros

colegas, es indudable la mejora de la capacidad aeróbica con la práctica del mismo.
Sabemos que la Covid-19 puede derivar en neumonías, que en estadios avanzados
pueden producir fibrosis pulmonares que dejarán secuelas pulmonares en el paciente.
Por supuesto el tabaquismo debe ser reducido lo máximo, e incluso es un momento
ideal para dejarlo por completo.
4. Beneficio para controlar el sobrepeso:
Los individuos con sobrepeso sabemos que son más proclives a tener problemas
cardiovasculares. Tienen mayor propensión a formar ateromas, que pueden
desembocar en isquemias agudas.
5. Beneficio en el aumento de las defensas del organismo:
Zbiden-Foncea explica una acción protectora del ejercicio frente a la Covid-19,
actuando como “inmuno protector”. Queda claro, e insisto, que todos estos estudios
se refieren a la práctica del ejercicio moderado.
EN TIEMPOS DE CONFINAMIENTO
SALUD ACTIVIDAD FISICA DEPORTE
Pros: Pros: Pros:
*Tener salud y estar libre de • Te sientes bien. • Te sientes y te ves bien.
enfermedades. • Te ves bien. • Dependiendo el deporte
*Sentirse bien y estar bien. • Rindes más en el día. que realices tienes contacto
• Eres menos propenso a con mas personas.
sufrir enfermedades. • Eres menos propenso a
• No necesitas tanto espacio sufrir enfermedades.
para su realización. • Tienes más temas de
conversación y act. que
realizar en grupo.
Contras: Contras: Contras:
*La falta de salud trae muchos • Gastas energía. • Mayor convivencia.
problemas consigo como • Necesitas espacio libre • Necesitas más espacio
depresión, enojo, tristeza, falta para poder realizar los para la realización de estos.
de energía para ejercicios.
desempeñarse con el día a • Sudas.
día. • Se requiere tiempo.
Punto de vista: Punto de vista: Punto de vista:

Es muy importante tener salud La actividad física tiene El deporte es muy
ya que una vez que la pierdes muchos beneficios para las recomendado en los niños y
es muy dificil recuperarla y personas que trabajan ya que jóvenes ya que ayuda a su
estar como antes. Es mejor se puede realizar en cualquier convivencia y
cuidarse a tiempo. lugar sin necesidad de mucho desenvolvimiento con las
FUENTES CONSULTADAS:
 IMPORTANCIA DE LA SALUD: LINK: https://www.importancia.org/importancia-de-la-
salud.php
 LA SALUD: ROCHE. LINK: https

://www.roche.com.ar/es/sala_de_prensa/Roche_stories/Salud-un-derecho-a-proteger-
por-todos-y-para-
todos.html
 ACTIVIDAD FISICA EN EL CONFINAMIENTO: UCSF LINK:

https://www.ucsf.edu.ar/la-importancia-de-la-actividad-fisica-en-medio-del-
confinamiento/
• UNIVERSIDAD NACIONAL DE EDUCACIÓN “ENRIQUE GUZMÁN Y VALLE” LA

ACTIVIDAD FÍSICA EN TIEMPOS DE PANDEMIA (COVID19) LINK:http
://www.une.edu.pe/bienestar/deportes/lineamientos%20de%20la%20actividad%20fisica%20en
%20tiempos%20de%20pandemia.pdf
• DEPORTE Y CONFINAMIENTO: https://colegiocriminologosmadrid.es/el-deporte-en-

tiempos-de-pandemia-y-confinamiento/

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Según la OMS, "la salud es un estado de completo

La actividad física, sin importar de cuál se trate, genera

1. Beneficios frente a los estados de ansiedad/depresión:

Por tanto, el ejercicio nos ayudará a mantenernos positivos

Refiriéndonos siempre al ejercicio moderado, que es el que recomendamos a nuestros

4. Beneficio para controlar el sobrepeso:

Punto de vista: Punto de vista: Punto de vista:

 LA SALUD: ROCHE. LINK: https

 ACTIVIDAD FISICA EN EL CONFINAMIENTO: UCSF LINK:

• UNIVERSIDAD NACIONAL DE EDUCACIÓN “ENRIQUE GUZMÁN Y VALLE” LA

• DEPORTE Y CONFINAMIENTO: https://colegiocriminologosmadrid.es/el-deporte-en-

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