醜形恐怖症を治したい

生活習慣病という言葉がありますが、こういった心の問題にも習慣（思い癖）が関係しているように思います。 何かのきっかけ（人に言われたこと等）や元々の性格も原因の一部になっているかもしれませんが、高校に入られたころから自分自身に対して語りかけてきた言葉はどんなものだったでしょうか？「美しくないと価値がない」「醜いところは決して見せられない」「他の人より美しくないと安心できない」・・・　繰り返し考えたことは自分の中で信念になっていきます。人は信念に基づいて行動しますから、鏡や写真を見続けるという行動につながっていきます。 心の習慣は脳に対しても影響を与えます。自分で自分にストレスをかけ続けることによって、脳の扁桃体が異常に活発化し、不安を感じやすい状況に陥っていると考えられます。 生活習慣病にも治療や薬がありますが、根本的な解決は健康的な生活習慣に変えることです。それと同じように精神科で処方される薬も必要に応じて上手に使うのも手段ですが、最終的には自分自身を追い込むような考えを止める必要があります。 ＞「大丈夫 きにしすぎなくても大丈夫」といいきかせていながら いいアプローチだと思いますが、ちょっと表現を変えてみましょう。実は脳は肯定形と否定形を上手に区別できません。「象を思い浮かべないでください」と言われた瞬間に象のことを思い浮かべてしまうのです。「気にするな」ではなく、「私には私なりの美しさがある」「私は今の自分が好き」のように、自分自身を力づけられるような言葉にしてください。「ありがとう」という感謝の言葉も効果があります。自分ではそう思ってなくても構いません。とにかく繰り返すことに意味があります。 今後、自分を不安にするような考えが一つ心に浮かんできたら、肯定的な言葉をその5倍くらい繰り返します。両手、背筋をぐーっと伸ばして深呼吸しながら、笑顔（作り笑顔でもいいです）でやるとさらに効果があります（ネガティブな思考に陥っている時はたいがい猫背で呼吸も浅くなっています）。筋トレをするような感じで毎日続けてください。自分自身にいい言葉をかけてあげればあげるほど、自分が美しく輝いていくところを想像しながら。未来のあなたを形作る新しい習慣です。 それと、今のあなたにはファッション業界は少しつらいかもしれないですね。どうしても見た目が大きな判断基準となる特殊な世界ですから・・・。少し離れてみて、「見た目よりも大切なこと」が学べるような環境に身を置くのも一つだと思います。どうしてもモデルのお仕事を続けたいのであれば、それだけが全てにならないようにしてください。ファッションに関係のない趣味、旅行、ボランティアなどをすることで、自分の世界を広げていってくださいね。