私もある日、風邪の時に すごく唾液が出るな～と 思ったことがあったのですが 病院の先生に言っても「あぁそう」 というような反応でした。 今でもたまにあるのですが 精神的なものからというか 意識するとますます出てきますね。 多分汗が異様に気になるなどと いった症状と同じ類だと思います。 症状も苦しいツライだろうと思いますが 症状の改善より、私は まずusakongさんの心の方が心配です。 自分を責めるのはどうかやめてください。 責めたところで こんなこと自分１人では 解決できないって思いませんか？ 責めて治ったら苦労はしないと思いますよ。 例えば容姿を責めてたら キレイになったなんて そんな経験ないですよね？ 私もニートで容姿も体型も…で 結構自分を責めたいこともたくさんあります。 ダイエットしても食べちゃうしで 「あんなに痩せたいと思ったのになんで！」 なんてこともありました。 でもそれを繰り返していくうちに 自分を責めて、完璧な人間にする なんていうのは無駄な事なんだと悟りました。 確かに自分で反省して変われる人もいるでしょうが 私は何度反省しても 変われないところは変われません。 なので今は自分をいかにして やる気を出させるか 前向きにさせるかという視点に変え あれこれ、試行錯誤している日々です。 結局は明日も明後日も 自分で生きていかなければいけないんです。 大切な今日一日です。 今日は今日で、できるだけ楽しく生きなきゃ！ 私は成功哲学の本 (斉藤一人さんがオススメ)を読んで ありのままの自分で生きることを 受け入れられました。 多分、私もusakongさんも 完璧主義なんだと思うんです。 私個人は「できないのに完璧主義」だと 思っています（笑） 勉強も絶対一生懸命やって合格しなきゃとか （でも勉強をついついサボっちゃったり；） 体型とかもあの芸能人くらいは痩せたい！とか （でもモデルになるんじゃないんだから 　あそこまで細くなる必要もないんですよね） なんとなくそういう強迫的な思いに 日々焦ったり精神的に追い詰められて ○○しなきゃ！→でもできない→自己嫌悪 今でもそんな感じですけどね（^^；） 本は本当にオススメです。 １つ言えば「許す」と言うのがいいらしいです。 できない自分を許す。 今のusakongさんにとっては 勇気のいること・怖いことだと思います。 でもそれは自分を 自分の能力以上のもので縛りすぎていることの 裏返しでもあるでしょう。 そんな風に自分を責めるのではなく 心をほぐす方向に考えてみるのです。 タダでさえ甘えてるのに… ダメなのにこれ以上自分を甘やかしちゃダメなんて 思ってはダメですよ。 実は普通の人より 自分に厳しすぎ、完璧を求めすぎだったり するんです。 インターネットでも 幸せ・成功・斉藤一人・etcで 検索するといろいろとそういう文章も出てきます。 勉強の合間にちょっと読んでみてはどうですか？ あとはブログを書くのもオススメです。 その時もなるべく責めないように(^^) 書くと気持ちも整理できてきます。 太陽の光も浴びて、外にも出てくださいね！ 具体的な方法でなく しかも長々と失礼しました；