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    Educacion Fisica

    Cargado por

    Nicolas Acosta Forero
    Este documento presenta 5 ejercicios sin balón y 5 ejercicios con balón para educación física. Los ejercicios sin balón involucran el uso de aros, conos y saltos, mientras que los ejercicios con balón requieren el uso de una escalera, conos y pases de balón entre compañeros. El objetivo general es practicar diferentes habilidades motrices y de coordinación a través de una variedad de actividades individuales y en parejas que involucran el movimiento alrededor de obstáculos y el control de un balón.

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    Educacion Fisica

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    Nicolas Acosta Forero
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    Este documento presenta 5 ejercicios sin balón y 5 ejercicios con balón para educación física. Los ejercicios sin balón involucran el uso de aros, conos y saltos, mientras que los ejercicios con balón requieren el uso de una escalera, conos y pases de balón entre compañeros. El objetivo general es practicar diferentes habilidades motrices y de coordinación a través de una variedad de actividades individuales y en parejas que involucran el movimiento alrededor de obstáculos y el control de un balón.

    Título original

    EDUCACION FISICA

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    Este documento presenta 5 ejercicios sin balón y 5 ejercicios con balón para educación física. Los ejercicios sin balón involucran el uso de aros, conos y saltos, mientras que los ejercicios con balón requieren el uso de una escalera, conos y pases de balón entre compañeros. El objetivo general es practicar diferentes habilidades motrices y de coordinación a través de una variedad de actividades individuales y en parejas que involucran el movimiento alrededor de obstáculos y el control de un balón.

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    Este documento presenta 5 ejercicios sin balón y 5 ejercicios con balón para educación física. Los ejercicios sin balón involucran el uso de aros, conos y saltos, mientras que los ejercicios con balón requieren el uso de una escalera, conos y pases de balón entre compañeros. El objetivo general es practicar diferentes habilidades motrices y de coordinación a través de una variedad de actividades individuales y en parejas que involucran el movimiento alrededor de obstáculos y el control de un balón.

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    EDUCACION FISICA-EJERCICIOS CON BALON

    1 EL ESTUDIANTE USARA LA ESCALERA Y 4 CONOS.

    EL ESTUDIANTE TENDRA QUE PASAR POR LA ESCALERA ABRIENDO Y CERRANDO PIERNAS AL


    MOMENTO DE ABRIR LAS PIERNAS TIENE QUE SER POR FUERA DE LA ESCALERA Y AL CERRAR LAS
    PIERNAS TIENE QUE SER DENTRO DE LA ESCALERA AL REALIZAR ESO TIENE QUE HACER UNA
    SENTADILLA Y REALIZAR ESE PROCESO AL TERMINAR LA ESCALERA LOS CONOS ESTARAN
    HUBICADOS EN FORMA CUADRADA Y TENDRA QUE DAR UNA VUELTA CON EL BALON SIN DEJAR
    DE PISARLO EN FORMA DE LOS CONOS

    2 EL ESTUDIANTE USARA CONOS Y UN BALON POR PAREJA DE 2

    SE PONDRA LOS CONOS EN FORMA RECTA Y LOS EESTUDIANTES SE HARAN EN UN LADO


    DIFERENTE YA SEA QUE LA ILERA DE CONOS QUEDEN EN LA MITAD SE PASARA EL BALON POR
    CADA ESPACIO SIN TUMBAR NINGUN CONO AL TERMNAR TENDRA QUE DEVOLVERSE, PERO
    TENER EL BALO EN LA MITAD DE LOS PIES Y SALTAR POR ENCIMA DE LOS CONOS CON EL BALON
    ENTRE LOS PIES

    3 EL ESTUDIANTE USARA UNA CUCHARA Y UNA PELOTA DE PING PONG

    A EL ESTUDIANTE SE LE ASIGNARA UNA CUCHARA Y UNA PELOTA DE PING PONG, PERO TENDRA
    UN BALON QUE LE TENDRA QUE REALIZAR UN EJERCICIO DE HACER PASE A LA OTRA PERSONA
    CON EL PIE QUE DESEE Y EL OTRO SE LO DEVOLVERA HASTA LLEGAR AL PUNTO PENAL Y LUEGO
    PEGARLE AL BALON Y REALIZAR UN GOL, PERO SIN DEJAR CAER LA PELOTA DE PING PONG

    4 EL ESTUDIANTE USARA LA ESCALERA Y 4 CONOS

    EL ESTUDIANTE PONDRA LA ESCALERA Y TENDRA TRES CONOS EN LINEA Y UNA EN LA MITAD DE


    ESOS TRES LA ESCALERA LA PONDRA AL PRINCIPIO TENDRA QUE CRUZARLA EN FORMA DE CRUZ
    PRIMERO ARRIBA LUEGO ABAJO LUEGO UN LADO Y DESPUES AL OTRO HASTA TERMINAR TENDRA
    EL PRIMER PLATILLO Y CORRER A UNO DE LOS QUE ESTAN EN ILERA Y VOLVER AL DEL CENTRO ASI
    SUSECIVAMENTE CON LOS OTROS DOS CONOS LUEGO DE ESO HABLAR UN BALON Y TENDRA QUE
    PEGARLE Y HACER GOL SE IRAN TURNANDO Y UNO TAPARA

    5 EL ESTUDIANTE USARA EL BALON

    SERA EN PAREJAS UNO SE HARA ALFRENTE DEL OTRO SE HARA COMO UN SAQUE DE BANDA Y
    APENAS REIBA EL BALON IRA HASTA LA OTRA PERSONA HACIENDO SALTOS CON EL BALON EN
    FORMA DE ZIC ZAC Y ASI HARA EL OTRO ESTUDIANTE AL RECIBIR EL BALON
    EDUCACION FISICA-EJERCICIOS SIN BALON

    1 EL ESTUDIANTE USARA 3 CONOS

    EL ESTUDIANTE PONDRA LOS TRES CONOS EN FORMA DE TRIANGULO ESTARA EN UN CONO IRA AL
    DE LA MITAD DE FORMA RECTA Y SE REGRESARÁ AL OTRO CONO DE ESPALDA ESTO SE REALIZARÁ
    EN DE DIEZ REPETICIONES

    2 EL ESTUDIANTE USARA 2 CONOS

    EL ESTUDIANTE PONDRA DOS CONOS DE LADO AMLADO Y SE DESPLAZARÁ EN FORMA LATERAL AL


    LLEGAR AL CONO REALIAR CINCO SALTOS POR ENCIMA DEL CONO SE REALIZARÁ TRES
    REPETICIONES

    3 EL ESTUDIANTE USARA 3 CONOS

    EL ESTUDIANTE PONDRA LOS TRES CONOS SEGUIDOS TENDRA QUE SALTAR HACIA DELANTE Y
    DEVOLVERSE CON LAS PIERNAS ABIERTAS RODEANDO LOS CONOS SE REALZARAN 10
    REPETICIONES

    4 EL ESTUDIANTE USARA 6 AROS

    EL ESTUDIANTE PONDRA LOS SEIS AROS EN ILERA DEJANDO UN ESPACIO EN LA MITAD CON LOS
    DOS PIES SALTARA DENTRO DEL ARO Y CON UN PIE LO REALIZARA EN EL ESPACIO CON EL PIE QUE
    TENDRA SOBRE EL ESPACIO VA A INICAR CON EL DERECHO Y AL TERMINAR EL PIE QUE VA A
    SOSTENER VA A SER EL IZQUIERDO

    5 EL ESTUDIANTE USARA 8 CONOS

    EL ESTUDIANTE PONDRA LOS OCHO CONOS EN FORMA RECTA Y REALIZARA UN SKIPPING POR
    ENCIMA DE LOS CONOS REALIZANDO IDA Y VUELTA POR CADA IDA Y VURLTA LO TENDRA QUE
    HACER 5 REPETICIONES

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