La Memoria

LA MEMORIA
Se refiere a las facultades mentales cuya función es codificar, almacenar y recuperar

información. Es decir, nos permite retener experiencias como sentimientos, hechos,
imágenes o ideas. En definitiva, cualquier elemento que pertenezca a nuestro pasado.
Es una función cerebral que es esencial para nuestro aprendizaje y por lo tanto para
nuestra supervivencia. Gracias a ello, somos más capaces de adaptarnos a las
necesidades de nuestro entorno.
Desde un punto de vista morfológico, la memoria está estrechamente relacionada con el
hipocampo, pero es importante señalar que varias regiones del cerebro influyen en este
proceso. Curiosamente, el significado de las palabras se almacena en el hemisferio
derecho del cerebro, mientras que los recuerdos de la infancia se almacenan en la
corteza temporal o lóbulo frontal, que es responsable de la percepción y el pensamiento.
Existen tres tipos de memoria

Memoria sensorial
Por un corto tiempo, registra información a través de los sentidos. Procesa una gran
cantidad de estímulos que permanecen constantes el tiempo que sea necesario para su
selección y reconocimiento para su posterior procesamiento.
Memoria corto plazo

También se le llama operación o trabajo. Tiene una capacidad limitada y solo puede
contener una pequeña cantidad de artículos durante un corto período de tiempo. Este
tipo se divide en cuatro partes.
 Agenda visoespacial. Se encarga del mantenimiento activo de información

(imágenes). Tendría lugar, por ejemplo, en el aprendizaje de una ruta.
 Almacén episódico. Es un sistema especializado en integrar información que
proviene de diversas fuentes. De este modo, representa la información visual,
verbal, espacial y temporal.
 Bucle fonológico. Opera con la información verbal. Facilita el mantenimiento
del proceso de habla interna involucrado en la memoria a corto plazo, como
ocurre cuando memorizamos un número de teléfono.
 Sistema ejecutivo. Su cometido es controlar y regular el sistema de memoria
operativa.
Memoria a largo plazo

Es la que más tiempo nos permite retener la información. Dentro de esta distinguimos
entre dos tipos.
 Memoria explícita. Es el almacenamiento consciente de la información. Está

presente en el reconocimiento de personas, lugares, cosas y lo que conlleva.
 Memoria semántica. Comprende todos los conocimientos generales que hemos
recopilado a lo largo de nuestra vida. Se requiere para el empleo del lenguaje.
Un ejemplo sería saber que Roma es la capital de Italia.
 Memoria episódica. Es aquella caracterizada por el recuerdo de sucesos o
experiencias de carácter personal como el día de nuestra boda.
 Memoria implícita. Es el almacenamiento inconsciente de la información. Hace
referencia a acciones que hacemos automáticamente, como montar en bicicleta.
También podemos trabajar la memoria

A veces olvidamos ciertas cosas, p. el nombre de una persona o el lugar donde dejamos
nuestro teléfono. Muchas veces esto es solo olvido, pero si la frecuencia de estos
eventos aumenta, puede ser un síntoma de deterioro cognitivo. Afortunadamente,
podemos mejorar nuestra memoria con entrenamiento. El ejercicio regular puede
mejorarlo e incluso evitar que empeore.
Lectura
La lectura es muy recomendable ya que ayuda a estimular diferentes áreas del cerebro,
incluida la memoria. Además, aumenta la capacidad de memoria y facilita la formación
de nuevas conexiones neuronales. Memorizar es lo que es trotar para un corredor.
Nuevos conocimientos
El aprendizaje promueve nuevas conexiones sinápticas que fortalecen nuestro cerebro.
Emprender una nueva actividad, como aprender a tocar un instrumento musical, es
beneficioso porque mantiene nuestra mente activa.
Observar fotografías
El ejercicio implica mirar imágenes y tratar de recordar los eventos asociados con ellas.
Este es un ejercicio simple pero muy útil. Es importante señalar que cuanto más antigua
es la imagen, mayor es el desafío.
Los pasatiempos
Los juegos de razonamiento como sudokus o crucigramas resultan divertidos y
beneficiosos a la par. Potencian y refuerzan la memoria además de otras áreas como el
lenguaje o el cálculo.

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Existen tres tipos de memoria

Memoria corto plazo

 Agenda visoespacial. Se encarga del mantenimiento activo de información

Memoria a largo plazo

 Memoria explícita. Es el almacenamiento consciente de la información. Está

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