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    Tríptico Jugo Rojo

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    GRUPO

    #3 MEDICINA ALTERNATIVA
    La remolacha, manzana,
    zanahoria, tomate, naranja y

    INTEGRANTES: piña son alimentos ricos en

    Lesly María del Milagro


    nutrientes que ayudan a
    prevenir y curar diversas JUGOTERAPIA
    Mérida Guatzin afecciones. Gracias a su
    Carné: 2202051123 contenido de vitaminas,
    minerales, antioxidantes y fibra,
    Dámaris Betzabé Mérida fortalecen el sistema
    inmunológico, mejoran la salud
    CONOCE NUESTRO
    Mejía
    cardiovascular, apoyan la
    Carné: 2202051046
    digestión y protegen contra
    enfermedades crónicas.

    JU G O
    Astrid Hayerdy Rivas Incorporarlos en la dieta diaria
    Colindres es clave para mantener el
    Carné: 2202051199 cuerpo sano y facilitar la

    RROJO
    recuperación de ciertos
    problemas de salud.
    Marlan Emilia Vallejo Toledo
    Carné: 2202051117
    Estos alimentos ofrecen una
    combinación de beneficios para
    Francisca De Los Ángeles la salud cardiovascular,
    Xitamul Cifuentes inmunológica y digestiva.
    Carné: 2202051017
    ¿QUÉ INGREDIENTES 4. Tomate: ¿COMO LO PREPARAMOS?
    Rico en licopeno, un potente antioxidante que
    NECESITAS Y CÚAL ES SU ayuda a reducir el riesgo de enfermedades
    PASO 1:
    FUNCIÓN? cardíacas y ciertos tipos de cáncer.
    Buena fuente de vitamina C y potasio, esenciales
    para la salud inmunológica y cardiovascular. Preparar los ingredientes.
    - Lava y desinfecta bien
    1. Remolacha: Contiene vitamina K, que es importante para la
    todos los ingredientes.
    Rica en nitratos naturales que mejoran el coagulación de la sangre. - Corta cada uno de los
    flujo sanguíneo y reducen la presión arterial. ingredientes en trozos
    Contiene betalaínas, que tienen propiedades 5. Naranja: pequeños para facilitar el
    proceso de licuado.
    antioxidantes y antiinflamatorias. Alta en vitamina C, que mejora la función - Exprime la naranja para
    Alta en fibra, favorece la digestión y la salud inmunológica y actúa como antioxidante. extraer su jugo.
    intestinal.. Contiene fibra soluble, que ayuda a
    controlar los niveles de colesterol. PASO 2:
    Licuado:
    Rica en flavonoides que apoyan la salud
    - Coloca todos los
    cardiovascular. ingredientes sólidos
    2. Manzana: 6. Piña: (remolacha, manzana,
    zanahoria, tomate y piña) en
    Alta en fibra soluble pectina, lo que ayuda a Contiene bromelina, una enzima que una licuadora o extractor
    reducir el colesterol. Rica en antioxidantes favorece la digestión y tiene propiedades para jugos.
    como la vitamina C y los flavonoides, que antiinflamatorias. - Añade el jugo de naranja.
    - Si usas una licuadora,
    protegen contra el daño celular. Rica en vitamina C, que refuerza el sistema
    puedes agregar un poco de
    Contiene polifenoles, que mejoran la salud inmune. Tiene manganeso, agua para facilitar el licuado
    cardiovascular. que contribuye a la salud ósea y la puedes colar la mezcla si
    producción de colágeno. quieres una consistencia más
    liquida .
    Medidas recomendadas según edades: PASO 3:
    3. Zanahoria: Niños:
    Servir:
    1/4 de: Manzana, tomate, remolacha
    Rica en beta-caroteno, que se convierte en - Sirve el jugo
    pequeña. inmediatamente
    vitamina A y mejora la salud ocular.
    Un trozo pequeño de: Piña y zanahoria, junto para aprovechar al
    Contiene antioxidantes que protegen contra
    a 3 cm de jugo de naranja máximo sus
    los radicales libres. nutrientes. Puedes
    Adultos:
    Su fibra apoya la salud digestiva. agregar hielo si
    1/2: Manzana, tomate, remolacha. prefieres una bebida
    Un trozo tamaño regular de: Piña y más refrescante
    zanahoria, junto al jugo de 1/2 naranja

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