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LIPS月間トレンド賞2025年3月
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uni on LIPS 「 みなさんあけましておめでとうございます⛩ ..」

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こんばんは( ¨̮ ) みなさんあけましておめでとうございます⛩ 今年もよろしくお願いします😌🎍 さて、みなさん お正月太りしましたか?😌← 私は去年のクリスマス時期から様々な予定が重なり、調整する間もなく食べ続けた結果 本日体重計に乗ったところ 約10日で、約4キロ太りました…! 毎日食べてて体が重かったんですが、、、 予想以上でした…! 私以上に太った方いますか…?← さすがに焦って急遽今日からダイエットを…😵‍💫 実は過去に約半年で8キロのダイエットに成功したんですが その方法を簡単にご紹介します😌 まず最初に… 諦めない事が本当に大事! 痩せだしたら絶対に楽しくなるので 全然苦じゃないです😌!頑張りましょう! 私のダイエットは運動メインじゃないので 運動嫌いな方も根性あれば大丈夫🐯◎! そしてお金もかかりません😌 ① 食事は1日1500キロカロリーに抑える 成人してる方の大体の1日消費カロリーが 約2000カロリーです これは運動せずに、普通に生活して消費するカロリーです。 なので、理論的には1500キロカロリーに抑えると 毎日500キロカロリーずつ減ることになります! 計算めんどくせーと思う方、1回頭に入れてしまえば案外簡単です😌大体で大丈夫です😌 ちなみに、おにぎりは1つ約250キロカロリーです 置き換えてスムージー飲むとかで工夫するとたくさん食べれます😌😌😌 ②筋トレ! これは引き締めるためにしてました!気休め程度ですが!!!😭 ただ痩せてても垂れてたら綺麗じゃないので😵‍💫😵‍💫 結果カロリー消費もするので、オススメです😌 スクワットやプランクが効くと有名ですが、間違ったやり方をしないよう、 YouTubeで調べると良きです🐯◎! ③毎日体重計にのる これはモチベーションの為に絶対です😌 目で見える効果はモチベ上げるのに絶大なのです😌 番外編ですが 太ってるときは、バストアップのチャンスでもあります😌! 実際私は痩せてる時はお世辞にも胸がある方ではなかったんですが、 太ったついでに、はみ出たお肉をバストに寄せるようマッサージしながら痩せたら、3カップほど上がりました😳 ピンチはチャンス!無理をしないよう、 頑張りましょうーー!😌 またわたしのダイエットの結果は報告させてもらいます😊 #ダイエット#正月太り

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2025年03月17日(Mon)
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