程よい硬さと感触で、根強い人気を誇るそばがら枕。しかし、ひとくちにそばがら枕といっても、防虫加工がされているものから、中身の入れ替えができるものまでさまざまな商品が存在し、どれを選んだらよいか迷ってしまいますよね。
そこで今回は、そばがら枕のおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。ぜひ、お気に入りの商品を見つけてみてください。
自身も不眠症を経験したことから睡眠学に興味を持ち、大学卒業後は大手インテリア会社に入社。一般のお客様からホテル、保養所、大使館などのベッドや寝室全体のコンサルティングを経験する。現在は日本で唯一のアスリート専門の睡眠のパーソナルトレーナー『スリープトレーナー』としてメジャーリーガーの藤浪晋太郎投手、プロ野球選手、Jリーガー、オリンピック選手などに試合時に合わせた睡眠アドバイスから寝具・パジャマ選びまで行っている。
徹底した自社検証と専門家の声をもとにした、商品比較サービス。 月間3,000万以上のユーザーに向けて「コスメ」から「日用品」「家電」「金融サービス」まで、ベストな商品を選んでもらうために、毎日コンテンツを制作中。
監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
そばがら枕は、快眠のカギとなる放熱性や通気性に優れており、夏の暑い時期はもちろん冬も快適に眠ることができます。また、ほかの素材に比べて安価なのもそばがら枕のうれしいポイント。程よい硬さをもつため、しっかりと頭を支えられているような感覚が好みの人におすすめです。
しかしそばがらと聞くと、手入れが面倒だったり、虫に弱かったりするイメージを持つ人もいるでしょう。最近は防虫加工や抗菌加工が施されたものや、洗濯可能で衛生的に使用できるそばがら枕が多く販売されています。ぜひこの機会に自分にぴったりあったそばがら枕を見つけてみてくださいね。
そばがら枕には、向き不向きがあります。そば殻が湿気やすくなり、虫がわく原因になるため、髪を乾かさずに寝る方には不向きです。また、長時間使用せずに保管していると湿気って虫がつきやすいため、来客用の枕としての使い方も難しいもの。もし、来客用としての使用を考えるのであれば、洗濯可能な商品にしてみてくださいね。
また、そばアレルギーを持っている場合にも注意が必要。購入する際は、使用する人にそばアレルギーがないかどうかもチェックしましょう。
ここからはそばがら枕の選び方とともに、一般的な枕の選び方もあわせてご紹介するのでぜひ参考にしてみてくださいね。
衛生的に使用するには、防虫加工・防カビ加工がされている商品がおすすめ。そばがら枕は天然素材のため、パルプやウレタンなどの枕よりも傷みやすく、扱いには注意が必要です。
そばがら枕に発生するといわれる「チャタテムシ」は、ジメジメとした場所を好みカビをエサとしています。寝汗などの湿気を含んだ枕は虫の絶好の住み家。なるべく防虫や防カビ加工がされているものを選びましょう。しかし、加工済みであれば100%虫が発生しないというわけでもありません。
枕を定期的に天日干しして乾燥させることも大切ですよ。今まで洗濯不可とされてきたそばがら枕ですが、最近では洗濯機などで丸洗いできる商品も増えています。天日干しだけでは不安という人は、洗濯できるそばがら枕がおすすめです。
そばがら枕を長く愛用したいなら、中身を補充したり入れ替えたりできる枕を選びましょう。そばがらの寿命はほかの素材よりも短く、約1年~2年だといわれています。しかしそばがら枕のなかには、中身を入れ替えて再利用できる商品もあるため、何度でも新品同様に使うことができますよ。
そばがらが潰れて粉が出てきたり、枕の高さが合わなくなったりしたら入れ替えの目安。そばがらは寝具専門店やホームセンター、AmazonなどのECサイトでも購入できるので、ぜひチェックしてみてくださいね。
そばがら枕に限らず、通常の枕選びでも重要なのが高さ。高さが合っていないと、肩こりや寝つきの悪さの原因にもなりかねません。自分にぴったりの枕を選んで快眠を目指しましょう。
ここでいう枕の高さとは、頭を乗せて沈み込んだ状態の高さ。敷布団と肩・首・頭の隙間を枕で埋めるイメージで、立ったままの姿勢を横になったときもキープできていれば高さはちょうどよいといえます。自分にピッタリの枕の高さを調べたいときは「バスタオル」を使って調べてみる方法もおすすめ。まず、バスタオルを折って枕のように形作り、自分の頭と普段寝ているマットレスや敷布団の間に入れて寝ている姿勢になります。その時、以下のことをチェックしてみてください。マットレスとの相性もありますがこの条件を満たす高さが自分に合う高さの目安になります。
とはいえ、ECサイトで高さを確認するのは至難の業。高さが合うか心配な場合は、調節可能な商品を選ぶと失敗せずに済みます。なかには枕の横に紐がついていて、結ぶ強さで高さを調節できる商品もありますよ。また詰替え可能な商品であれば、そばがらの量で高さを自由に変更できます。
意外と見落としがちなのが枕のサイズ。横幅の目安としては頭が3つ分入るかどうかです。頭が落ちることなく、スムーズに寝返りを打てるほどの横幅がある枕を選びましょう。
枕には一般的なサイズが3種類存在します。小さめといわれる「35×50cm」は、子どもや小柄の女性にぴったりです。男女問わず使いやすい標準サイズは「46×63cm」。標準サイズは枕カバーの種類も豊富なため、迷ったら最もポピュラーな標準サイズを選んでおくのが無難です。
大柄の男性にはゆとりのある「50×70cm」がおすすめですよ。また寝返りが多い人は、体格より大きめの枕を選んでおくと寝返りがスムーズになり、快適な睡眠を得られやすくなります。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | ||||||||||
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幅 | 奥行 | 高さ | 形状 | 高さ調整可能 | カバー素材 | 中素材 | 枕本体の洗濯可能 | 防虫加工 | 防カビ加工 | |||||
1 | 高橋ふとん店 高さ調節 全そば枕 男の枕|M-81016BL | ![]() | サラッと気持ちいい、天然そば殻×国産茶葉でリラックス | 約48cm | 約19cm | 約12~14cm | 不明 | 綿100% | そば殻、茶葉 | 不明 | 不明 | 不明 | ||
2 | 大宗 D's collection|ごろ寝そばまくら | ![]() | 高さ調節可能のそば殻を使用した日本製のまくら | 最も高いとき:約27cm/最も低いとき:約35cm | 最も高いとき:約15cm/最も低いとき:約24cm | 最も高いとき:約11cm/最も低いとき:約8cm | 立体構造型、標準型 | 綿 | そば殻 | 不明 | 不明 | 不明 | ||
3 | アイリスオーヤマ アイリスプラザ|男のそば枕 茶葉入り | ![]() | 抗菌・国産茶葉入り。男性専用の硬くてしっかりしたそば枕 | 約40cm | 約17cm | 約12~15cm | 不明 | 綿100% | そば殻、茶葉 | 不明 | 不明 | 不明 | ||
4 | まくら そば夢物語® | ![]() | 水洗い可能のまくら。付属カバーはリバーシブルで夏はサラっと | 63cm | 43cm | 7cm、11cm(大盛りタイプ) | 標準型 | 綿100% | そば殻100%、ひのきチップ配合 | 不明 | 不明 | |||
5 | 高橋ふとん店 色柄おまかせ 天然 全そば枕|M10101N | ![]() | 白無地の筒状カバー付き。しっかりとした硬さでへたりにくい | 約38cm | 約28cm | 約7〜8cm | 標準型 | 不明 | 不明 | そば殻 | ||||
6 | F&Gカンパニー そばがら枕 | ![]() | そば殻の量でさまざまな調節ができる、そばがら枕 | 50cm | 35cm | 13cm | 標準型 | 綿 | そば殻 | |||||
7 | F&Gカンパニー そばがら 枕 | ![]() | 量の調整でオーダーメイドのようにフィット | 50cm | 35cm | 13cm | 標準型 | 綿100% | そば殻 | 不明 | ||||
8 | エフェクト そば殻まくら | ![]() | 虫がよりつきにくく衛生的。耐久性のある側生地を使用 | 63cm | 43cm | 15cm | 標準型 | そば殻 | 不明 | |||||
9 | 高橋ふとん店 全そば枕 色柄おまかせ|MSP-29-SOBA3555 | ![]() | 綿100%のカバー付き。硬めの枕が好みの人におすすめ | 約55cm | 約35cm | 約12cm | 標準型 | 不明 | 綿100% | そば殻 | 不明 | 不明 | ||
10 | 大宗 D’s Collection|そば枕 | ![]() | 通気性に優れたそば殻がしっかりと頭を保持 | 50cm | 35cm | 10cm | 標準型、くぼみ型 | 綿 | そば殻 | 不明 |
通気性や吸湿性に優れる天然素材のそば殻を使用しており、寝ている間の余分な熱を外に逃がしながら汗などの水分は吸収して、サラッと気持ちいい寝心地をキープ。国産茶葉が入っているので、スッキリ爽やかな香りが広がり、リラックス作用をもたらします。クールで粋な印象の市松模様のカバー付きです。
幅 | 約48cm |
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奥行 | 約19cm |
高さ | 約12~14cm |
形状 | 不明 |
高さ調整可能 | |
カバー素材 | 綿100% |
中素材 | そば殻、茶葉 |
枕本体の洗濯可能 | 不明 |
防虫加工 | 不明 |
防カビ加工 | 不明 |
そば殻は通気性・吸湿性が良いのが特徴で、夏でもひんやり冷たく感じられるので、頭や首が蒸れず快適です。ひもの結ぶ長さを変えることで、高さが調節可能。硬めの素材なので、頭部の深い沈み込みがなく、しっかりと首や頭を支えてくれ、ストレートネックや肩こりなどにお悩みの方にもおすすめです。
幅 | 最も高いとき:約27cm/最も低いとき:約35cm |
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奥行 | 最も高いとき:約15cm/最も低いとき:約24cm |
高さ | 最も高いとき:約11cm/最も低いとき:約8cm |
形状 | 立体構造型、標準型 |
高さ調整可能 | |
カバー素材 | 綿 |
中素材 | そば殻 |
枕本体の洗濯可能 | 不明 |
防虫加工 | 不明 |
防カビ加工 | 不明 |
男性専用の硬くてしっかりした枕で、サイドの紐の調節により簡単に好みの高さに調節可能。中材には昔ながらの天然素材のそば殻を使用しており、通気性・吸湿性に優れています。また、抗菌機能の優れた国産茶葉も使用しているので、さわやかな香りでリラックスできます。
幅 | 約40cm |
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奥行 | 約17cm |
高さ | 約12~15cm |
形状 | 不明 |
高さ調整可能 | |
カバー素材 | 綿100% |
中素材 | そば殻、茶葉 |
枕本体の洗濯可能 | 不明 |
防虫加工 | 不明 |
防カビ加工 | 不明 |
「そば夢物語」はそばがらに独自の加工を施しているため、水洗いが可能。そばがらの量を自由に調節できる口は二重ファスナー式で、中身が出てきにくい仕様です。付属のカバーはリバーシブルなので、裏返すと夏にも使いやすいサラっとした触り心地を楽しめます。
幅 | 63cm |
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奥行 | 43cm |
高さ | 7cm、11cm(大盛りタイプ) |
形状 | 標準型 |
高さ調整可能 | |
カバー素材 | 綿100% |
中素材 | そば殻100%、ひのきチップ配合 |
枕本体の洗濯可能 | |
防虫加工 | 不明 |
防カビ加工 | 不明 |
お昼寝にもおすすめなそば殻がぎゅっと詰まった小さめコンパクトな枕。吸湿性と通気性に優れており、汗などの余分な水分を吸収して、サラリとした寝心地をキープできます。しっかりとした硬さがあるのでへたりにくく、白無地の筒状カバーもついていますよ。
幅 | 約38cm |
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奥行 | 約28cm |
高さ | 約7〜8cm |
形状 | 標準型 |
高さ調整可能 | 不明 |
カバー素材 | 不明 |
中素材 | そば殻 |
枕本体の洗濯可能 | |
防虫加工 | |
防カビ加工 |
通気性や吸湿性に優れたそば殻を使用しており、余分な熱を外に逃がし汗などの余分な水分を吸収して、サラッと気持ちいい寝心地をキープできます。ほどよいサイズ感でしっかりとした硬さがあるのでへたりにくく、沈み込みすぎる枕が苦手という人におすすめ。肌にやさしい綿100%のカバー付きで、デザインは色柄おまかせです。
幅 | 約55cm |
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奥行 | 約35cm |
高さ | 約12cm |
形状 | 標準型 |
高さ調整可能 | 不明 |
カバー素材 | 綿100% |
中素材 | そば殻 |
枕本体の洗濯可能 | |
防虫加工 | 不明 |
防カビ加工 | 不明 |
通気性や吸湿性に優れ、寝ている間の汗など余分な水分を吸収し、深く沈み込まず安定感のある寝心地の枕。粉やカスなど細かい不純物を取り除き、高温洗浄・すすぎ・脱水・高温乾燥を繰り返し手間をかけた、日本製の高級そば殻を使用しています。場所や用途に合わせて、高さ調整も可能です。
幅 | 約25cm |
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奥行 | 約18cm |
高さ | 約8~12cm |
形状 | 不明 |
高さ調整可能 | |
カバー素材 | 不明 |
中素材 | そば殻 |
枕本体の洗濯可能 | |
防虫加工 | 不明 |
防カビ加工 | 不明 |
そば殻は通気性・吸湿性がよく、夏でもひんやり冷たく感じられるので頭や首が蒸れず快適。硬めの素材なので頭部の深い沈み込みがなく、しっかりと首や頭を支えます。硬めの枕が欲しい人はもちろん、ストレートネックや肩こりなどに悩んでいる人にもおすすめです。
幅 | 実寸目安:約48cm/側:約50cm |
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奥行 | 実寸目安:約30cm/側:約35cm |
高さ | 実寸目安:約5cm/側:約4cm |
形状 | くぼみ型 |
高さ調整可能 | |
カバー素材 | 不明 |
中素材 | そば殻 |
枕本体の洗濯可能 | 不明 |
防虫加工 | |
防カビ加工 |
天然そば殻を使用した日本製の枕。コンパクトなサイズなのでお昼寝や旅行にも持っていきやすく、横紐を結んで好みの高さに調節もできます。小さなそば殻の集合体なので必要以上に沈まずしっかりした寝心地なうえ、横向きに寝ても自然に頭の形になるので耳が痛くなりにくいのが特徴です。
幅 | 最も高いサイズ:27cm/最も低いサイズ:35cm |
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奥行 | 最も高いサイズ:15cm/最も低いサイズ:24cm |
高さ | 最も高いサイズ:11cm/最も低いサイズ:8cm |
形状 | 不明 |
高さ調整可能 | |
カバー素材 | 不明 |
中素材 | そば殻 |
枕本体の洗濯可能 | 不明 |
防虫加工 | |
防カビ加工 |
首をしっかり支えるストレートネック対応のネックフィット枕です。中材にはそば殻をたっぷりといれていて、程よく固くて気持ちいい使い心地。そばがらは通気性や吸湿性に優れているので、寝ている間の汗など余分な水分を吸収してくれます。
幅 | 40cm |
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奥行 | 9cm |
高さ | 9cm |
形状 | 円筒型 |
高さ調整可能 | |
カバー素材 | 不明 |
中素材 | そば殻 |
枕本体の洗濯可能 | 不明 |
防虫加工 | |
防カビ加工 |
ラベンダーのポプリが入っており、香りにより安眠効果が期待できる枕。もちろん、そば殻の特性である通気性のよさや吸湿性の高さも持ち合わせています。そば殻やラベンダーはすべて北海道産の素材を使用しているほか、生地は表裏2重構造の綿100%で、虫対策と微小のそばくずが表に出にくいつくりです。
幅 | 40cm |
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奥行 | 30cm |
高さ | 8cm |
形状 | くぼみ型 |
高さ調整可能 | 不明 |
カバー素材 | 不明 |
中素材 | 北海道産そば殻、ラベンダーポプリ20g |
枕本体の洗濯可能 | |
防虫加工 | |
防カビ加工 |
S字状カーブ形状のため、首をしっかり支えて正しい寝姿勢をキープし、安定した寝心地で体への負担を軽減します。エコで快適なそば殻を採用しており、優れた吸湿性でオールシーズン使用可能。表生地と裏生地でポリエステルわたをサンドした三層構造生地を使用し、クッション性が高くふわふわな触り心地です。
幅 | 50cm |
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奥行 | 30cm |
高さ | 7~10cm |
形状 | 波型 |
高さ調整可能 | 不明 |
カバー素材 | 表面:ポリエステル65%、綿35%/基布:ポリエステル95%、ポリウレタン5% |
中素材 | そば殻 |
枕本体の洗濯可能 | |
防虫加工 | 不明 |
防カビ加工 | 不明 |
枕の中央部の凹みが頭と首をふんわり包み込み、理想の寝姿勢をキープします。中材には国産そば殻のみを使用しているほか、枕の裏面にはウレタンシートが内蔵されており好みの高さに調節可能。枕の肌触りにもこだわり、中央は通気性に優れたメッシュ生地、両サイドは肌にやさしいニット生地を採用しています。
幅 | 63cm(側:53cm) |
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奥行 | 43cm(側 :36cm) |
高さ | 約10cm |
形状 | くぼみ型 |
高さ調整可能 | |
カバー素材 | |
中素材 | 本体:そば殻/高さ調整シート:ウレタンフォーム |
枕本体の洗濯可能 | |
防虫加工 | |
防カビ加工 |
最後に、そばがら枕を使用する際に注意すべき2点をご紹介します。枕のおすすめの干し方についても言及するので参考にしてみてくださいね。
ひとつ目は、アレルギーを引き起こす可能性があるということ。そばがら枕にはその名のとおり、穀物のそばが使われています。万が一のことを考え、そばアレルギーの人や、その疑いがある人は使用を控えましょう。
ふたつ目は、寝汗などで湿気るとカビが繁殖しやすくなり、虫が発生するリスクが高まること。そのため、定期的に天日干しを行いましょう。推奨頻度はメーカーによって異なりますが、週に一度は風通しのよい場所に置いたり、日光に当てたりして乾燥させてくださいね。
おすすめなのが、枕の両端を2本のハンガーに橋渡しするように架ける干し方。床に直置きするより風通しがよくなるため、湿気をさらに飛ばすことができます。厚みがあってハンガーに入らない場合は、おしゃれ着用の平干しネットを使うとよいですよ。
今回の記事では、そばがら枕についてご紹介しました。そばがら枕もよいですが、いろいろな素材を比較して自分にぴったりあった商品を見つけたいですよね。以下の記事も参考になりますので、ぜひチェックしてみてください。
1位: 高橋ふとん店|高さ調節 全そば枕 男の枕|M-81016BL
2位: 大宗|D's collection|ごろ寝そばまくら
3位: アイリスオーヤマ|アイリスプラザ|男のそば枕 茶葉入り
4位: まくら|そば夢物語®
5位: 高橋ふとん店|色柄おまかせ 天然 全そば枕|M10101N
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