BRUNA BONALDO

TERAPEUTA HOLÍSTICA

o guia rápido dos

Óleos Essenciais
Como usar os óleos essenciais para sua
Saúde, Bem-estar e Prosperidade
Sumário
O que são os Óleos Essenciais

Alecrim

Bergamota

Capim-Limão

Eucalipto

10

Gerânio

11

Hortelã-Pimenta

13

Laranja

15

Lavanda

17

Limão

19

Patchouli 21

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O que são Óleos
Essenciais?
Óleos Essenciais são encontrados nas sementes,
cascas, caules, raízes, flores e outras partes

das plantas e podem ter, ao mesmo tempo,

fragrâncias agradáveis e potentes. Os óleos
essenciais dão às plantas seus aromas distintos,
além de oferecer-lhes proteção e desempenhar
um papel importante em sua polinização.

Além dos benefícios intrínsecos às plantas

e sua doce fragrância, os óleos essenciais

têm sido usados, há muito tempo, no preparo

de alimentos, em tratamentos de beleza

e nas práticas e cuidados de bem-estar.

Quando você abre um frasco de óleo

essencial pela primeira vez, percebe

que o aroma é potente e, assim, consegue

sentir o cheiro específico, até de alguma distância.

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O que são Óleos
Essenciais?
As propriedades físicas e químicas dos
compostos aromáticos voláteis que compõem

os óleos essenciais permitem que eles circulem

rapidamente pelo ar e interajam diretamente
com os sensores olfativos do nariz.

Tais propriedades únicas tornam os óleos

essenciais ideais para a inclusão em aplicações
de aromaterapia - uso desses compostos

de plantas para ajudar a manter a mente

e o corpo saudáveis - bem como em

outras aplicações.

Os tipos de compostos aromáticos voláteis

presentes em um óleo essencial determinam

o aroma do óleo e os benefícios que ele oferece.

Os óleos essenciais podem ser usados para
várias formas de aplicações para o bem-estar
emocional e físico.

Dependendo da experiência e do benefício

desejados pelo usuário, eles podem ser usados
sozinhos ou em misturas complexas.

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Alecrim
O óleo essencial de alecrim é extraído da espécie Rosmarinus
officinalis, originária da região do Mediterrâneo, na Europa.

Atualmente, o alecrim é muito usado como condimento para

alimentos. Mas as propriedades dessa planta podem ser
aplicadas para outras finalidades. Ela serve como conservante
e tem até uso terapêutico, que se dá através do óleo essencial.
Benefícios do óleo essencial

de alecrim:
Antioxidante;
Anti-inflamatório;
Antimicótico;
Antimicrobiano;
Cicatrizante;
Analgésico/Refrescante;
Anticaspa;
Estimulante mental.

Cuidado da pele:
As propriedades do óleo essencial de alecrim contribuem

para efeitos benéficos à pele, fazendo com que ele possa

ser utilizado como estimulante da circulação periférica ou

em tratamento para pele oleosa ou acneica. Sem contar

que ele também limpa, relaxa e refrescar a pele. Pode

ser utilizado também como relaxante muscular.

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Alecrim
Cabelos:
O óleo essencial de alecrim pode ser usado para tratar
cabelos oleosos e também apresenta funções anticaspa

e serve como tônico capilar, com intuito de estimular o

crescimento. Ao ser utilizado em xampus e condicionadores,
costuma acrescentar brilho aos fios.

Corpo:
Devido à ação antimicrobiana, o óleo essencial de alecrim pode
ser utilizado até como desodorante. O óleo pode ser adicionado
ao sabonete e a sais de banho – além de proporcionar aroma,
ele contribui para a eliminação de bactérias e até de micoses.
Além disso, o óleo essencial de alecrim é usado para o
tratamento de dores musculares e dores de cabeça.
*Lembrando que, para aplicar um óleo essencial, é importante sua diluição,
normalmente em água, para que ele não fique muito concentrado e possa
causar algum problema como reações alérgicas.

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Bergamota
O óleo essencial de bergamota possui propriedades antimicrobianas,
antiinflamatórias, analgésicas, antidepressivas e ansiolíticas, porque

é rico em compostos bioativos, como linalol, carvacrol e bergamotina.

Esse óleo essencial é extraído da casca da bergamota verde, que também

é conhecida pelo nome científico de Citrus bergamia, pode ser encontrado

em lojas de produtos naturais e é geralmente usado na aromaterapia ou
aplicado na pele e nos cabelos.

O óleo essencial de bergamota fornece diversos benefícios

para a saúde, incluindo:

Combate fungos e bactérias:
O óleo essencial de bergamota possui propriedade antimicrobiana,
auxiliando no combate a diversas bactérias, como Campylobacter
jejuni e Escherichia coli O157, que podem ser transmitidas através dos
alimentos e causar infecção e/ou intoxicação alimentar. Além disso,

esse óleo essencial também combate fungos do gênero Candida spp,

principalmente que têm sido associados à candidíase vaginal.
Diminui a dor e a inflamação:
O óleo essencial de bergamota contém alguns compostos
bioativos, como linalol, bergamotina e carvacrol, que apresentam
propriedades antioxidantes, analgésicas e anti-inflamatórias

que ajudam a diminuir a inflamação e a dor muscular.

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Bergamota
Ajuda no tratamento da acne e seborreia:
Por ter propriedade adstringente, bactericida, anti-inflamatória e
antifúngica, o óleo essencial de bergamota ajuda a diminuir a
oleosidade da pele, sendo uma excelente opção para complementar o
tratamento da acne e seborreia.
Melhora a ansiedade e o estresse:
O óleo essencial de bergamota atua na no sistema nervoso central
e tem propriedades relaxantes e calmantes. Portanto, usar esse óleo
essencial pode melhorar os sintomas de ansiedade, estresse e
alterações de humor.
Como usar:
Existem várias maneiras de usar o óleo de bergamota, podendo
ser usado na aromaterapia, por inalação ou aplicado na pele.

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Capim-Limão
O óleo essencial de capim-limão, como é conhecido aqui
no Brasil, ou lemongrass, nome mais comum no Exterior, é
extraído da gramínea tropical do gênero Cymbopogon,
originária da Índia. Com um forte e poderoso aroma cítrico,

é muito utilizado na Aromaterapia, pois aumenta defesas

do organismo e ameniza cansaço.

Benefícios do óleo essencial de capim-limão:

Reduz cansaço físico e o cansaço mental
Aumenta a concentração
Melhora a clareza mental
Fortalece a intuição
É antidepressivo;
Bom para combater a insônia
Relaxa e acalma (podendo ser usado em crianças)

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Capim-Limão
Como usar óleo essencial de capim-limão na Aromaterapia:

Para cólicas:
Pingue 2 gotas em óleo carreador (amêndoas, uva,
girassol, linhaça) e depois massageie a área abdominal.

Para dores de cabeça tensionada:

Em 30g de gel neutro, misture bem 1 gota do óleo essencial
de Lavanda e 1 gota do óleo de Capim-Limão, e passe na
região das têmporas ou na nuca.

Para revigorar, acalmar, renovar

e revitalizar sua energia:
Faça uma medição utilizando uma gota do óleo essencial
de Capim-Limão em um tecido e inale o aroma, seguindo
o passo a passo abaixo:

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Eucalipto
O óleo essencial de eucalipto tem reconhecidas propriedades
balsâmicas, antimicrobianas e antissépticas. Por isso, é muito
usado para ajudar na recuperação de problemas no sistema
respiratório.

O Eucalyptus globulus – o mais comum em Portugal – é uma das

espécies de eucalipto cujo óleo essencial é utilizado para fins
medicinais, em especial como descongestionante e anti-
inflamatório, indicado para ajudar a
Combater inflamações do sistema respiratório, desde
garganta a brônquios;
Desobstruir as vias respiratórias;
Reduzir a produção e viscosidade do muco;
Eliminar a expetoração e acalmar o catarro e a tosse
Aliviar dores e inflamações da boca.

Como usar o óleo essencial

de eucalipto?
As formas de utilização são as mais diversas possíveis, desde o
uso direto nas mãos com a finalidade de inalação, utilizado em
água para escalda-pés ou banhos terapêuticos, como a diluição
dos óleos essenciais em veículos carreadores, como cremes e
óleos de base neutra para aplicação através de massagens,
compressas, entre outras maneiras.

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Gerânio

O óleo essencial de gerânio é conhecido por ser o óleo essencial

da mulher, é floral, com um toque delicado. Ele é obtido através

da destilação das folhas do Pelargonium graveolens e fornece ao

nosso organismo propriedades antioxidantes, bactericidas, anti-

inflamatórias, antissépticas e adstringentes. Sendo um equilibrador

hormonal, excelente para menopausa, TPM, e estresse. Reduz

linhas de expressão. Resgata um olhar de carinho, aceitação e

cuidado com seu corpo e sua mente, e por todos esses benefícios

é conhecido como o óleo essencial da mulher.

Benefícios do Óleo essencial

de Gerânio para a pele:

Suas propriedades antissépticas e anti-inflamatórias o tornam um

aliado no combate a acne, irritações, inflamações e infecções na pele,

quando usado com frequencia. É eficiente para redução de manchas,

cicatrizes e envelhecimento, ajudando a uniformizar a pele.

Como usar o óleo essencial

de Gerânio:

Importante sempre usar um óleo carreador quando for aplicar

na pele e nunca somente o óleo diretamente.

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Gerânio

Aplicação na pele
(corpo e rosto):

Pingar 2 gotas em 1 colher (sopa) cheia de base carreadora

e aplicar no area desejada, manhã e noite, em uso contínuo

por até 3 meses. Deixa a pele mais rejuvenescida e sedosa.

Tratamento de feridas:

O óleo essencial de gerânio pode ser benéfico para impedir

que pequenas feridas sangrem. Isso pode se dar pelo seu

efeito de acelerar a coagulação e contração dos vasos

sanguíneos. Suas propriedades antibacterianas e

anti-sépticas também são benéficas para a cura.

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Hortelã-Pimenta
A hortelã-pimenta tem o nome científico de Mentha
piperita e é uma planta medicinal e erva aromática que
possui propriedade antimicrobiana, descongestionante,
antiinflamatória, antioxidante e analgésica, podendo

ser usada para auxiliar no tratamento de problemas

de estômago, dor e inflamação dos músculos,

dor de cabeça e enjoo.

Os Benefícios do Óleo essencial de hortelã-pimenta são:

Aliviar os sintomas de
problemas no estômago:
Como os de gastrite, má digestão, náuseas e vômitos. Para isso,
a hortelã-pimenta pode ser consumida em forma de chá ou
gotas de óleo essencial.

Ajudar no tratamento
de problemas na pele:
No tratamento destes casos é recomendada a utilização de
óleo essencial, que pode ser aplicado diretamente na pele ou
adicionado a água fervente para fazer inalações.

Combater o excesso de gases:

Ajuda a acalmar o intestino, e por isso pode ser
utilizada para diminuir a produção de gases e
para auxiliar no tratamento do intestino irritável.
Nestes casos é recomendada a utilização de
óleo essencial ou de cápsulas de hortelã-
pimenta resistentes aos sucos gástricos.

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Hortelã-Pimenta
Alivia dor muscular:
A hortelã-pimenta também ajuda no alívio da dor e
inflamação muscular e nervosa, ajudando assim em casos
de dores nos músculos, dores nos nervos, dores causadas
pela atividade física ou em caso de dores reumáticas. Para
o tratamento destes casos devem ser usadas preparações
de óleos essenciais de hortelã-pimenta, que podem ser
usados para massagear o local.

Aliviar dor de cabeça

e enxaquecas:
Essa planta medicinal também ajuda a aliviar as dores de
cabeça, especialmente dores de cabeça causadas por tensão
ou enxaquecas. Nestes casos devem ser usados óleos de
hortelã-pimenta, que podem ser aplicados diretamente na
testa ou perto do canto do olho em cima da orelha.

A hortelã-pimenta deve ser usada com moderação, pois o seu uso

em excesso pode causar reações de alergia ou mesmo a irritação
das mucosas do estômago.

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Laranja
A aromaterapia com óleo essencial de laranja mostra reduzir

os sintomas da ansiedade e depressão. Alguns estudos

comprovam que o óleo essencial de laranja consegue reduzir
os níveis de hormônio do estresse, auxiliando assim a minimizar
o estresse e a ansiedade.

Além disso, em um outro estudo, as mulheres em trabalho de

parto relataram menos ansiedade após a inalação do óleo
essencial de laranja.

Principais benefícios do óleo essencial de laranja

Auxilia na circulação linfática (aplicação tópica)
Auxilia no tratamento de prisão-de-ventre (aplicação
tópica no abdômen)
Ajuda a recuperar o apetite (inalação direta)
Reduz a tensão nervosa, a irritabilidade e ansiedade
(inalação direta ou aromatização do ambiente)
Auxilia no sono (inalação direta, aromatização do
ambiente ou aplicação tópica no peito e solas dos pés)
Propriedades sutis (inalação direta ou aromatização do
ambiente)

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Laranja
Segurança e efeitos colaterais:
Sempre verifique a procedência do óleo essencial de
laranja. Verifique o rótulo do nome científico: Citrus sinensis.
Verifique a pureza do produto. Você deve comprar óleo
essencial de laranja 100% puro. Escolha vidros escuros.

O óleo essencial pode ser danificado pela luz solar e os

vidros escuros ajudam a evitar isso; Sempre utilize óleo
carreador para aplicação na pele, o óleo essencial de
laranja pode ser fotossensível e prejudicar a pele.

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Lavanda
O óleo essencial de lavanda é o mais utilizado na
aromaterapia. A lavanda é utilizada há séculos por conta de
seu aroma e seus benefícios. Egípcios e romanos a utilizavam
em banhos, perfumes e para relaxar.

O óleo essencial, por ser superconcentrado, pode apresentar

diversas propriedades
Ação antisséptica;
Ação anti-inflamatória;
Cicatrizante;
Ação calmante;
Propriedades relaxantes.

Para aproveitar melhor os benefícios do óleo essencial

de lavanda, é preciso saber como usá-lo corretamente:

Calmante tópico:
Pode ser diluído e aplicado na pele em picadas
de inseto ou outras irritações cutâneas;

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Lavanda
Na terapia capilar:
Em quadros de psoríase e dermatite seborreica, a
lavanda contribui para acalmar o couro cabeludo;

Para relaxar e acalmar:

Algumas gotinhas do difusor de ambiente ou colar difusor ajudam
a relaxar e acalmar, além de auxiliar no combate da ansiedade;

No tratamento de insônia:
Aplicar 2 gotas no travesseiro antes de dormir ou utilizar no
difusor de ambiente;

Em massagens relaxantes:
Proporciona alívio do stress e relaxamento muscular.
Basta diluir algumas gotas em óleo vegetal e massagear.

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Limão
O óleo essencial de limão é considerado um dos óleos
essenciais mais utilizados na aromaterapia para obtenção
de diversos benefícios à saúde, seja direta ou indiretamente.
Porém, certifique-se de manter seu óleo essencial longe do
alcance de crianças, para evitar problemas posteriores. É um
óleo cítrico, com facetas olfativas cítrica e herbáceo. É obtido
através da casca do limão por prensa ou destilação. Seu
aroma cítrico limpa e estimula a mente, deixando-a mais
apta para concentrar-se, para organizar-se, tomar decisões

e com a memória mais forte.

Principais benefícios do óleo essencial de Limão:

O óleo de limão como destacamos acima, é conhecido por ajudar
em nossas emoções, porém tem muitas outras funções, veja abaixo:

Benefícios psicoemocionais:
É considerado o óleo da alegria, sua indicação é para

as pessoas que estão se sentindo tristes, deprimidas,

amedrontadas. É um óleo que melhora o humor, que dá
leveza e vivacidade à pessoa que usa, permitindo que ela
consiga enxergar as oportunidades da vida, sendo
excelente para momentos de tomada de decisão.

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Limão
Benefícios Corporais e Estéticos:
Ele é antisséptico, grande ação bactericida, anti-infeccioso,
imunoestimulante, depurativo, adstringente e vermífugo.
Sistema respiratório:
Tem ação conhecida por combater resfriados (vitamina C),
com sua sua ação antisséptica é ideal para garganta
inflamada e por ser descongestionante, diminui o
desconforto da constipação nasal e da asma.
Benefícios na pele:
Indicado para peles oleosas e com manchas, o óleo
essencial de limão ajuda a remover células mortas com
ação esfoliante, estimula a regeneração celular, tonifica,
remove a oleosidade excessiva, ajudando também a
reduzir a acne. Muito usado em tratamento de manchas,
quando é aplicado apenas no local.

Com o auxílio de um óleo vegetal carreador, pode ser

usado em massagens pois é bom para diminuir celulite e
gordura localizada, pois é solvente natural de gorduras.
Porém muito importante: o óleo essencial de limão siciliano é
fotossensível, por isso, quando feita a aplicação na pele não
se deve tomar sol, correndo risco de manchar a mesma.

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Patchouli (Conhecido como
Óleo da Prosperidade:)

Doce, amadeirado, sensual, terroso, seco, intenso, quente e

misterioso. O óleo essencial é extraído por destilação a
vapor das folhas secas. É usado desde os tempos antigos,
mantendo sua reputação de afrodisíaco, gerador de sorte
nos negócios e prosperidade financeira. Com todas essas
características, o óleo essencial de patchouli é um dos óleos
mais aromáticos e perfumados, por isso é muito utilizado na
perfumaria natural.

Mas não se limita a isso. O óleo de patchouli possui, ainda,

um efeito equilibrador nas emoções, pois ajuda a conectar
com a energia da terra, trazendo firmeza, por isso, é muito
usado na Aromaterapia.

Veja os principais benefícios a seguir:

Benefícios emocionais
Conecta com a energia da terra, traz firmeza
Ajuda na depressão e nos medos
Quebra padrões de comportamento do passado
Aumenta a concentração mental, promove a
ação e elimina a preguiça
Bom para trilhar caminhos novos
Enraíza e fortalece a vontade de viver
Ajuda a estabelecer limites
Dissipa a tristeza Trabalha o 1º chakra, o raiz,
trazendo a gente para o momento presente.

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Patchouli (Conhecido como
Óleo da Prosperidade:)

Outros benefícios, entre as suas principais

propriedades terapêuticas estão:

Adstringente
Calmante
Antisséptico
Anti-inflamatório
Fungicida
Sedativo
Analgésico
Aumenta as defesas do organismo
Afrodisíaco
Descongestionante dos vasos venosos
Regula a digestão (gosto de usar com a
laranja doce, os dois óleos juntos
ajudam nos movimentos peristálticos).

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