Aromaterapia

Aromaterapia é uma prática terapêutica que utiliza óleos essenciais extraídos de plantas para
promover o bem-estar físico, emocional e mental. Essa forma de terapia tem sido usada ao
longo da história em diversas culturas ao redor do mundo. Segue alguns aspectos importantes
sobre essa prática terapêutica:

1. Óleos Essenciais:
Definição: As substâncias oleosas e voláteis, conhecidas como óleos essenciais, são
encontradas nas glândulas secretoras de diversas plantas medicinais. Sua volatilidade decorre
de seu baixo peso molecular, o que lhes permite, ao serem expostos ao ambiente, passarem
para o estado gasoso e se dispersarem pelo ar.

(OS ÓLEOS ESSENCIAIS SÃO DE ORIGEM NATURAL E TÊM PROPRIEDADES TERAPÊUTICAS E FARMACOLÓGICAS,
ENQUANTO AS ESSÊNCIAS AROMÁTICAS SÃO APENAS FRAGRÂNCIAS QUE NÃO POSSUEM PROPRIEDADES DE
TRATAMENTO).

Extração: Os métodos mais utilizados são: hidrodestilação, extração por solventes orgânicos,
destilação a vapor, extração por fluido supercrítico, enfloração, prensagem a frio, dentre
outros.

Diversidade: Existem centenas, cada um com propriedades únicas.

Aqui estão os 15 principais óleos essenciais:

 Grapefruit

O óleo essencial de grapefruit tem propriedades revigorantes e desintoxicantes para o corpo.

Proporciona uma sensação de felicidade e aumenta a energia.

No cuidado com a pele, o óleo essencial de grapefruit é um dos principais ingredientes para
combater a celulite, obtendo excelentes resultados na redução da gordura localizada.

No rosto, é um ótimo aliado para peles com acne e oleosidade, sendo excelente para realizar
uma drenagem linfática facial.

 Lavanda

O cheiro do óleo essencial de lavanda é amplamente conhecido no ambiente. Aplicado

originalmente pelos gregos e romanos, traz inúmeras vantagens para o nosso bem-estar.

O óleo essencial de lavanda é eficaz na redução do estresse e na melhoria da qualidade do

sono. Além disso, auxilia na diminuição da pressão arterial, bem como no aprimoramento da
digestão e no crescimento dos cabelos.

A lavanda também funciona como um excelente repelente de insetos, podendo ser utilizada na
pele para tratar picadas, queimaduras leves e eczemas.

 Alecrim

O alecrim é amplamente cultivado nos jardins do Brasil, e estudos sugerem que o seu consumo
diário está relacionado à promoção da longevidade e à manutenção da boa saúde.
O uso do óleo essencial de alecrim demonstra benefícios significativos para a memória, sendo
relatado como um dos principais óleos essenciais no tratamento capilar.

Adicionalmente, ele auxilia na diminuição de espasmos musculares, desempenha uma função

antioxidante e combate infecções nas vias respiratórias.

 Melaleuca

Pesquisas indicam que os componentes do óleo essencial de melaleuca possuem propriedades

bactericidas e fungicidas. No que diz respeito aos cuidados capilares, esse óleo é eficaz no
tratamento da caspa.

Proporcionando uma sensação refrescante, o óleo essencial de melaleuca é altamente

recomendado para massagens, banhos ou aplicação direta na pele. Além disso, pode ser
utilizado como enxaguante bucal para auxiliar nos cuidados contra a gengivite.

 Limão

O óleo essencial de limão é amplamente utilizado devido à sua notável capacidade

antioxidante, e possui diversas outras aplicações, tais como:

1. É capaz de desinfetar superfícies e utensílios;

2. Auxilia no tratamento de azia e indigestão;
3. Contribui para o tratamento de dores de garganta;
4. Garante a proteção da pele contra a oxidação e o envelhecimento precoce;
5. É utilizado na pele como repelente.

 Hortelã-pimenta

A presença do mentol confere ao aroma do óleo essencial de hortelã-pimenta uma

intensidade marcante e ao mesmo tempo refrescante. Originária da Europa, essa substância
apresenta diversos benefícios para a saúde.

Indivíduos com síndrome do intestino irritável podem contar com o hortelã-pimenta como um
importante aliado na diminuição dos sintomas. Além disso, esse óleo essencial auxilia no
tratamento de dores de cabeça, serve como aromatizante de alimentos, promove o
crescimento capilar e auxilia no combate a infecções nas unhas, na pele e no sistema
respiratório.

 Eucalipto

O óleo essencial de eucalipto não é recomendado para consumo oral; no entanto, é permitido
o uso como essência aromática, para aplicação tópica e em massagens.

Possui propriedades bactericidas e fungicidas, além de contribuir para a prevenção de tumores

ao eliminar células cancerígenas.

 Camomila

A camomila é frequentemente empregada em infusões, especialmente por aqueles que

procuram tranquilidade e noites de sono repousantes. Com seu aroma frutado e doce, torna-
se uma excelente escolha para perfumar o ambiente doméstico.
Além de proporcionar efeito calmante, o óleo essencial de camomila contribui para o
tratamento de sintomas associados à depressão, apresentando também benefícios para
indivíduos que enfrentam alergias ou asmáticos.

 Gengibre

O gengibre é amplamente empregado na culinária, enriquecendo diversos pratos com seu

sabor característico. Além de sua aplicação na cozinha, o consumo dessa planta também
proporciona diversos benefícios para a saúde.

O óleo essencial de gengibre é conhecido por suas propriedades anti náusea, sendo
amplamente utilizado por mulheres grávidas, por pacientes submetidos a sessões de
quimioterapia e também proporcionar o alívio da dor e contribui para a melhoria do
funcionamento intestinal.

 Capim-limão

O óleo essencial de capim-limão, também conhecido como óleo essencial de lemongrass, tem
a capacidade de promover a circulação sanguínea.

É uma excelente escolha para eliminar a oleosidade da pele e do couro cabeludo. Além disso,
contribui para manter a concentração e estimular a criatividade, sendo um eficaz
impulsionador cerebral.

 Cravo-da-índia

Desde o século XIII, o cravo-da-índia tem sido empregado no tratamento de dores de dente.
Originário do sudeste asiático, esse ingrediente agora integra óleos essenciais com diversos
benefícios.

O óleo essencial de cravo-da-índia possui propriedades antibacterianas e analgésicas, além de

funcionar como repelente de insetos quando aplicado na pele. É também empregado como
um dos tipos de óleos para tratar candidíase oral.

 Ylang Ylang

O óleo essencial de Ylang Ylang é amplamente empregado no combate a infecções causadas

por bactérias e fungos, sendo aplicável para desinfetar ferimentos.

Ele não apenas eleva o humor e reduz a ansiedade, mas também se revela uma excelente
alternativa para enfrentar a depressão. O óleo essencial de Ylang Ylang também é eficaz contra
desconfortos estomacais, dores de cabeça e reumatismo.

 Citronela

O óleo essencial de citronela pode ser empregado como desodorante para os pés, eliminando
o odor desagradável e reduzindo a transpiração excessiva.

Ele oferece uma variedade de vantagens para peles oleosas, propensas à acne e inflamações.
O óleo essencial de citronela é reconhecido como um eficaz repelente de insetos e é
amplamente empregado na formulação de cosméticos e dermocosméticos.

 Cedro
O óleo essencial de cedro oferece diversos benefícios para o funcionamento do corpo,
contribuindo para a regulação do metabolismo, bem como para as funções do sistema
digestivo e circulatório.

Os componentes presentes ainda proporcionam efeitos protetores contra fungos, auxiliam no

alívio da dor e exercem função diurética.

 Erva doce

O óleo essencial de erva-doce atua na pele, proporcionando um efeito calmante e tonificante.

Por essa razão, é recomendado para prevenir rugas e para a limpeza e higienização da pele.

Aplique-o também em massagens de drenagem linfática e no tratamento de celulites. Desfrute

da potência aromática da erva-doce para manter o ambiente sempre acolhedor e agradável.

2. Princípios Básicos:
Inalação: A prática da aromaterapia comumente inclui a inalação de aromas, visando
estimular a resposta do sistema nervoso ou tratar condições específicas.

Absorção Cutânea: A pele pode absorver certos óleos essenciais, sendo aplicados em
massagens ou incorporados a produtos para cuidados com a pele.

3. Aplicações da Aromaterapia:
Massagem Aromática: Integra técnicas de massagem terapêutica com a aplicação de óleos
essenciais.

Inalação Direta: A pessoa realiza a inalação direta do óleo essencial, seja por meio de
difusores, inaladores pessoais ou aplicando algumas gotas em um lenço.

Banho Aromático: Incorporação de óleos essenciais à água do banho, visando o relaxamento

ou o tratamento de condições específicas.

4. Benefícios Potenciais:
Benefícios da aromaterapia em adultos:
 Aumento da concentração e progresso cognitivo;
 Tratamento de problemas e doenças respiratórias;
 Ativação do sistema imunológico;
 Alívio de desconfortos musculares;
 Redução da insônia e aprimoramento da qualidade do sono.

Benefícios da aromaterapia em crianças:

 Diminuição das cólicas;
 Minimização e prevenção de irritações na pele;
 Indução de tranquilidade mental para facilitar o sono,
  Mitigação de sintomas de resfriados e gripes;
 Aumento da concentração.

Benefícios da aromaterapia em pessoas com depressão:

A aromaterapia emerge como uma abordagem adicional para aqueles que lidam com estados
depressivos, especialmente enfocando nos óleos essenciais cítricos, reconhecidos por sua
influência positiva nesse contexto.

Diversas pesquisas indicam que essas fragrâncias podem diminuir os efeitos

imunossupressores causados pela depressão, restaurando o equilíbrio homeostático e
influenciando as funções neuroendócrinas associadas aos transtornos depressivos.

Com a aplicação apropriada, a aromaterapia pode potencialmente diminuir a necessidade de

medicamentos em indivíduos que sofrem de depressão.

Benefícios da aromaterapia em animais:

Da mesma forma que impactam positivamente os seres humanos, a aromaterapia também
pode proporcionar vantagens para os animais. Algumas situações em que a utilização de óleos
essenciais pode beneficiar os animais de estimação incluem:

 Tensão e autolesão;
 Apreensão em relação a seres humanos e outros animais;
 Dermatite de origem psicogênica;
 Inquietação e excesso de latidos;
 Inquietação causada pela separação.

5. Precauções e Considerações:
Diluição Adequada: Garanta a diluição dos óleos essenciais antes de aplicá-los na pele,
sendo que o uso de óleos carreadores adequados auxilia na prevenção de reações
indesejadas.

Uso Interno: Recomenda-se evitar o consumo de óleos essenciais sem orientação

profissional, pois alguns deles podem ser tóxicos. A prática comum na aromaterapia está
centrada principalmente na aplicação tópica e inalação.

Alergias e Sensibilidades: Familiarize-se com potenciais alergias ou sensibilidades aos

óleos essenciais por meio de testes prévios e procure a orientação de um profissional de
saúde, especialmente se houver histórico alérgico.

Crianças e Bebês: Ao utilizar aromaterapia em crianças e bebês, é crucial ter precauções

especiais. Escolha óleos seguros para essa faixa etária e certifique-se sempre de realizar
uma diluição adequada.

Gravidez e Amamentação: É aconselhável que mulheres grávidas ou lactantes

consultem um profissional de saúde antes de utilizar determinados óleos essenciais, uma
vez que alguns podem apresentar efeitos adversos.
Atenção às Quantidades: Utilize óleos essenciais com moderação, pois a concentração
pode variar.

Armazenamento Adequado: Armazene os óleos essenciais em recipientes opacos, em

ambientes frescos e afastados da luz solar direta, a fim de preservar suas propriedades.

Fotossensibilidade: Certo óleos essenciais podem tornar a pele mais sensível à luz solar.
Recomenda-se evitar a exposição direta ao sol logo após a aplicação desses óleos
essenciais fotossensíveis.

Consulte um Profissional: Se surgirem dúvidas ou preocupações, é recomendável buscar

orientação personalizada junto a um aromaterapeuta qualificado ou profissional de saúde.

(A AROMATERAPIA NÃO PODE SUBSTITUIR OS TRATAMENTOS MÉDICOS CONVENCIONAIS; PORTANTO, É

ESSENCIAL INCORPORÁ-LA DE MANEIRA COMPLEMENTAR E RESPONSÁVEL).