BENEFÍCIOS DOS ÓLEOS ESSENCIAIS

Óleos essenciais para promoção da saúde

Os óleos essenciais são substâncias sintetizadas, armazenadas e liberadas

pelas plantas. Sendo completamente de origem vegetal, os óleos
essenciais proporcionam benefícios para a saúde por meio da aromaterapia,
podem acalmar, estimular, conservar alimentos, cicatrizar, desinfetar e até
atuar como inseticida, fungicida, bactericida, repelente e agente de limpeza
natural, só é preciso ficar atento às propriedades de cada tipo.

Os óleos essenciais naturais são cada vez mais utilizados na sociedade atual.
Suas propriedades mais conhecidas são as de acalmar, estimular, cicatrizar,
conservar alimentos e desinfetar.
Os óleos essenciais são substâncias produzidas, armazenadas e liberadas
pelas plantas. Eles são extraídos por técnicas como prensagem a frio e
destilação, sendo necessários, em média, 300Kg de material vegetal para a
produção de 1 litro de óleo essencial. Cópias, produzidas em laboratórios, são
chamadas de essências, e não possuem poder medicinal.
O início do uso de óleos essenciais extraídos de plantas aromáticas se perde
na história da humanidade. Existem relatos do seu uso por egípcios no
processo de embalsamamento, e por romanos, em banhos termais. O uso do
óleo essencial de lavanda, com finalidade terapêutica, também é uma prática
milenar. Sua eficácia para combate à ansiedade vem sendo comprovada por
estudos pré-clínicos (feitos em animais) e clínicos (realizados em humanos).

Os óleos essenciais possuem diferentes composições, os benefícios que eles

podem nos oferecer são muitos, vão muito além de apenas aplicação em
difusores de ambiente para ter um cheiro agradável, como os
de eucalipto, lavanda e melaleuca que são capazes de agir como antisséptico,
anti-inflamatório e antibacteriano, induzindo danos às estruturas celulares de
bactérias e fungos como Escherichia coli e Cândida albicans.

LAVANDA
O óleo essencial de lavanda é um dos mais utilizados, sendo bastante indicado
para o combate a ansiedade e a insônia (inclusive de bebês) e para promover
melhorias na pele.
A composição do óleo essencial de lavanda é uma mistura complexa de
diferentes componentes, dentre eles, álcoois, ésteres, óxidos e cetonas. Os
compostos principais do óleo essencial de lavanda são o linalol, acetato de
linalil, cineol, terpineno e cânfora. Destes, o mais conhecido é o linalol, que
possui propriedades ansiolíticas, analgésicas e anti-inflamatórias, além de
gerar efeito calmante para a pele.
Benefícios da lavanda para a pele
Os óleos essenciais de lavanda mais utilizados para produção de cosméticos
são obtidos das espécies Lavandula angustifólia e Lavandula latifólia. Seu óleo
é capaz de recuperar lesões e promover a saúde de toda a pele. Entre suas
principais funções estão:
 Adstringente – atua de forma equilibrada na gordura produzida pelas
glândulas sebáceas;
 Antioxidante – previne o envelhecimento precoce
 Cicatrizante – tem ação antisséptica e anti-inflamatória
 Calmante – (peles que sofrem com atrito ou queimaduras de sol).
Apenas as pessoas com peles sensíveis devem ter cuidado ao aplicar o óleo
de lavanda, pois alguns de seus componentes são sensibilizantes e podem
causar ou piorar quadros alérgicos e irritativos.
Lavanda no combate à ansiedade
Mas, mais do que a promoção da saúde da pele, o uso para tratar os sintomas
da ansiedade é a aplicação mais conhecida da lavanda. Essa indicação vem
sendo comprovada por diversos estudos científicos, que apontam, por
exemplo, que a inalação do óleo essencial de lavanda na sala de espera para
ao atendimento odontológico causa redução na ansiedade dos pacientes.
O exato mecanismo de ação pelo qual o óleo essencial de lavanda exerce seu
efeito relaxante ainda não está bem estabelecido pela ciência. Uma das
principais hipóteses é que o efeito se dá pela ação relacionada a
neurotransmissores como o GABA, que atua inibindo o sistema nervoso
central, ocasionando relaxamento e redução da ansiedade.
O óleo obtido da Lavandula angustifólia é o mais usado em trabalhos que
estudam o efeito ansiolítico da lavanda. Acredita-se que isso seja devido à
composição dessa espécie, que apresenta alta concentração de linalol e
acetato de linalil e baixa concentração de cânfora. Outras espécies de lavanda,
com maior concentração de cânfora, podem ter efeito contrário, de estimulação
do sistema nervoso.
Lavanda para tratar a insônia
Um volumoso estudo, que analisou os resultados de 15 pesquisas, inalação de
óleos essenciais é uma opção de tratamento válida para pessoas com
distúrbios leves do sono. Entre os óleos, o mais pesquisado foi o de lavanda,
que não apresentou efeito colateral nos estudos.
Uma possível explicação é que a inalação do óleo essencial de lavanda
aumenta a atividade de ondas cerebrais alfa, associadas ao relaxamento, e
reduz a atividade de ondas beta, frequentes quando estamos em alerta.
Em outro estudo, ficou comprovado que o efeito do óleo essencial de lavanda
na indução do sono foi potencializado por um conjunto de ações conhecido
como “higiene no sono”. Entre as medidas com efeito comprovado estão a
redução no uso de eletrônicos nas horas que antecedem o sono e a
preferência por alimentos leves no fim do dia (conheça 9 dicas para dormir
melhor).
Lavanda para melhorar o sono de bebês
A massagem com aromaterapia de lavanda é recomendada para reduzir os
distúrbios do sono em bebês, como insônia, interrupção do sono e sonolência
excessiva. Um estudo comprovou seu efeito benéfico em bebês de 6 a 12
meses.
Medicamento com óleo essencial de lavanda
O óleo essencial de lavanda é um dos componentes da Pinetonina®, um
fitocomplexo formulado com um blend de óleos essenciais para manipulação
por farmácias magistrais e aplicação por via nasal. Ele é indicado para
promover o bem-estar e diminuir sintomas do estresse, como agitação,
ansiedade e insônia. Entre os compostos bioativos presentes na Pinetonina®,
destacam-se o linalol e o anetol, que interagem com o sistema nervoso central,
reduzindo os níveis de cortisol e outros indicadores de estresse crônico e
ansiedade. Entre suas principais aplicações estão:
  Melhora do estado de humor e bem estar;
 Combate a distúrbios de ansiedade;
 Combate a distúrbios do sono;
 Diminuição dos sintomas de estresse;
 Diminuição de níveis de cortisol.

ÓLEO DE LARANJA (combate depressão e relaxa a

mente)

A laranja é uma fruta conhecida por seus benefícios à saúde, principalmente

por aumentar a imunidade. Além disso, o óleo de laranja é um óleo essencial
que possui propriedades antibacterianas, de limpeza, e pode até ajudar a
combater a depressão e relaxar a mente.
O óleo essencial de laranja é extraído das cascas da fruta pela técnica de
compreensão a frio. Rico em antioxidantes, também é um excelente tônico para
a saúde do corpo e da mente.
Dessa forma, o óleo essencial pode ser usado das seguintes formas:
 Na aromaterapia;
 Em bebidas;
 Em biscoitos e chocolates;
 Purificadores de quarto;
 Na padaria e confeitaria;
 Em sobremesas e doces;
 Como repelente de insetos.
Benefícios
Desse modo, os benefícios do óleo de laranja podem ser atribuídos às
propriedades antidepressivas, anti-inflamatórias, antiespasmódicas, diuréticas,
sedativas e afrodisíacas.
Alivia a inflamação
O óleo de laranja é um remédio eficaz para inflamações internas e externas.
Ajuda a aliviar as inflamações nas articulações e músculos, eventualmente
proporcionando um alívio rápido na dor.
O óleo também reduz os efeitos colaterais de antibióticos, febre, infecções,
gastrite e indigestão.
Estimula a micção
Por ter propriedades diuréticas, o óleo de laranja estimula a micção e aumenta
a frequência e volume da urina.
Ao aumentar a micção, ajuda a eliminar o excesso de água, sais, gorduras,
poluentes, bile, ácido úrico e outras toxinas prejudiciais do corpo. A micção
também aumenta o apetite e auxilia a digestão.
Alívio da depressão
Na aromaterapia, a laranja tem um aroma agradável que remove sentimentos
negativos e ajuda a estimular pensamentos positivos para a mente. Atuando
como um levantador de humor que faz você se sentir relaxado.
Portanto, o óleo de laranja é um remédio perfeito para quem sofre
de ansiedade e depressão.
Previne infecções
O óleo de laranja possui propriedades antifúngicas e antibacterianas que
inibem o crescimento microbiano e protegem o corpo de infecções. Além de
acelerar a cicatrização de feridas e evitar que ela fique séptica.
Atua como um tônico
Um tônico natural para os órgãos e músculos. Então, o óleo garante que o
corpo desempenhe suas funções metabólicas corretamente e aumente a
imunidade.

ÓLEO ESSENCIAL DE HORTELÃ PIMENTA

O óleo essencial de hortelã-pimenta possui diversos usos, podendo ser
ingerido e usado na pele para acalmar, aliviar dor muscular, combater
infecções bacterianas, entre outros benefícios.
Listamos abaixo alguns dos muitos benefícios do óleo essencial de hortelã
pimenta, aproveite e analise se algum dos benefícios são favoráveis para o seu
dia a dia, ele pode te ajudar e muito!
Alivia a dor muscular: O óleo essencial de hortelã-pimenta é um analgésico
natural muito eficaz para o relaxamento muscular. Ele pode ser utilizado para
acalmar dores nas costas, nos músculos e na cabeça. Estudos concluem que
o óleo essencial de hortelã-pimenta aplicado topicamente ajuda a aliviar dores
associadas à fibromialgia e à síndrome da dor miofascial.
Desobstrui as vias nasais: Inalar o óleo essencial de hortelã-pimenta ajuda a
desobstruir as vias nasais e aliviar a inflamação na garganta. A hortelã-
pimenta atua como expectorante e pode proporcionar alívio para resfriados,
tosse, sinusite, asma e bronquite.
Alivia a dor nas articulações: o óleo de hortelã pimenta associado com outros
óleos também fornece benefícios incríveis. Aplicar um pouco de óleo essencial
de hortelã-pimenta misturado com óleo essencial de lavanda ajuda a aliviar a
dor nas articulações
Reduz a compulsão alimentar: A inalação de óleo essencial de hortelã-
pimenta ajuda a afastar a fome, provendo a sensação de saciedade. Você
pode aplicar algumas gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta em um
difusor na hora do jantar, ou aplicar algumas gotas nas têmporas ou no peito.
Melhora o aspecto do cabelo: Adicione de duas a três gotas de óleo
essencial de hortelã-pimenta ao seu xampu e condicionador para estimular o
couro cabeludo, energizar a mente e acordar. Por ser um poderoso
antisséptico, a hortelã-pimenta também pode ajudar a remover a caspa e os
piolhos.
Alivia a alergia: O óleo essencial de hortelã-pimenta é eficaz na redução dos
sintomas de alergia provocada pela inalação de pólen. Isso porque ele ajuda a
limpar as vias nasais.
Ajuda a concentrar: Borrife um pouco de óleo essencial de hortelã-pimenta na
camisa do seu filho antes da hora de estudar ou coloque uma gota em sua
língua ou sob o nariz para melhorar a concentração e o estado de alerta.
Repelente natural: Os carrapatos não são os únicos insetos que odeiam
o óleo essencial de hortelã-pimenta. Na verdade, formigas, aranhas, baratas,
mosquitos e até mesmo piolhos são repelidos. Um estudo publicado em Israel
mostrou que o repelente de mosquitos all-natural essential oil - que é uma
mistura de óleos essenciais de canela, eugenol, gerânio, hortelã-pimenta e
erva-cidreira - é um excelente repelente natural. Um outro estudo mostrou que
o óleo essencial de hortelã-pimenta apresenta proteção contra mosquitos
durante 150 minutos com apenas 0,1 mL de óleo essencial aplicado nos
braços.
Alivia a dor de cabeça pois tem a capacidade de melhorar a circulação,
acalmar o intestino e relaxar os músculos. Todas essas propriedades ajudam
reduzir as dores de cabeça. Um estudo de pesquisadores da Clínica
Neurológica da Universidade de Kiel, na Alemanha, descobriu que uma
combinação de óleos, incluindo o óleo essencial de hortelã-pimenta, teve
“efeito analgésico significativo com uma redução na sensibilidade às dores de
cabeça”. Os óleos foram aplicados na testa.

ÓLEO ESSENCIAL DE ALECRIM

Óleo essencial de alecrim tem propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias,

antimicóticas.
O óleo essencial de alecrim é extraído da espécie Rosmarinus officinalis,
originária da região do Mediterrâneo, na Europa. A erva sempre foi conhecida
por alguns benefícios, como efeitos positivos na memória, função calmante,
saborosa especiaria, além de ter aroma agradável.
Atualmente, o alecrim é muito usado como condimento para alimentos. Mas as
propriedades dessa planta podem ser aplicadas para outras finalidades. Ela
serve como conservante e tem até uso terapêutico, que se dá através do óleo
essencial.
O óleo essencial de alecrim é extraído por meio de um processo chamado
destilação por arraste a vapor. Na destilação, o vapor d’água passa entre as
folhas secas de alecrim, levando, por meio de arraste, o óleo presente no
interior das glândulas da planta até o condensador, extraindo assim o óleo
essencial e o hidrolato. O esquema abaixo simplifica o processo de destilação
por arraste a vapor do óleo essencial de alecrim:
Repleto de benefícios, o alecrim é eficaz conservante natural
Benefícios do óleo essencial de alecrim:
 Antioxidante;
 Anti-inflamatório;
 Antimicótico;
 Antimicrobiano;
 Cicatrizante;
 Analgésico/Refrescante;
  Anticaspa;
 Estimulante mental.
É graças a essas propriedades, principalmente com relação ao alto poder
antioxidante, que o óleo essencial de alecrim serve para diversas aplicações,
em geral com bons resultados. Confira:
Cuidado da pele
As propriedades do óleo essencial de alecrim contribuem para efeitos
benéficos à pele, fazendo com que ele possa ser utilizado como estimulante da
circulação periférica ou em tratamento para pele oleosa ou acneica. Sem
contar que ele também limpa, relaxa e refrescar a pele. Pode ser utilizado
também como relaxante muscular.
Cabelos
O óleo essencial de alecrim pode ser usado para tratar cabelos oleosos e
também apresenta funções anticaspa e serve como tônico capilar, com intuito
de estimular o crescimento. Ao ser utilizado em xampus e condicionadores,
costuma acrescentar brilho aos fios.
Corpo
Devido à ação antimicrobiana, o óleo essencial de alecrim pode ser utilizado
até como desodorante, já que a ação do desodorante é combater o mau cheiro
do cecê, eliminando os micro-organismos que causam odores.
O óleo pode ser adicionado ao sabonete e a sais de banho – além de
proporcionar aroma, ele contribui para a eliminação de bactérias e até de
micoses.
Além disso, o óleo essencial de alecrim é usado para o tratamento de dores
musculares e dores de cabeça.
Lembrando que, para aplicar um óleo essencial, é importante sua diluição,
normalmente em água, para que ele não fique muito concentrado e possa
causar algum problema como reações alérgicas.
Alguns cuidados
Assim como tudo na natureza, o óleo essencial de alecrim pode possuir
alguns efeitos negativos para certas pessoas, principalmente se o uso for
constante e exagerado:
Reação alérgica
Algumas pessoas podem adquirir irritações na pele ao entrar em contato com o
alecrim e seus derivados.
Efeito abortivo
Pesquisas feitas com extrato de alecrim em ratos apresentaram o efeito
embriotóxico, causando o aborto.
Efeito diurético
Outras pesquisas afirmam que o consumo do alecrim pode causar um efeito
diurético, aumentando assim o risco de desidratação e alterando a
concentração de lítio no corpo, podendo chegar a níveis tóxicos.
Consuma com moderação
O óleo essencial de alecrim e derivados da erva possuem excelentes
benefícios e aplicações. No entanto, existem limites e concentrações que os
tornam prejudiciais. Cabe a nós ter a consciência disso e consumir de forma
moderada.