Idate

(IDATE-T)
Assinale o número que melhor indica COMO VOCÊ GERALMENTE SE SENTE.
Quase Nunca (1) Às vezes (2) Frequentemente (3) Quase sempre (4)
1. Sinto-me bem. 1 2 3 4
2. Canso-me facilmente. 1 2 3 4
3. Tenho vontade de chorar. 1 2 3 4
4. Gostaria de poder ser tão feliz quanto os outros parecem ser. 1 2 3 4
5. Perco oportunidades porque não consigo tomar decisões rapidamente. 1 2 3 4
6. Sinto-me descansado. 1 2 3 4
7. Sou calmo, ponderado e senhor de mim mesmo. 1 2 3 4
8. Sinto que as dificuldades estão se acumulando de tal forma que não as consigo resolvê-las.
1 2 3 4
9. Preocupo-me demais com coisas sem importância. 1 2 3 4
10. Sou feliz. 1 2 3 4
11. Deixo-me afetar muito pelas coisas. 1 2 3 4
12. Não tenho muita confiança em mim mesma. 1 2 3 4
13. Sinto-me seguro. 1 2 3 4
14. Evito ter que enfrentar crises ou problemas. 1 2 3 4

15. Sinto-me deprimido. 1 2 3 4
16. Estou satisfeito. 1 2 3 4
17. Às vezes, ideias sem importância me entram na cabeça e ficam me preocupando.

1 2 3 4
18. Levo os desapontamentos tão a serio que não consigo tira-los da cabeça. 1 2 3 4
19. Sou uma pessoa estável. 1 2 3 4
20. Fico tenso e perturbado quando penso em meus problemas do momento.

1 2 3 4
(IDATE-E)
Assinale o número que melhor indica COMO VOCE SE SENTE AGORA, NESTE MOMENTO.
Absolutamente Não (1) Um pouco (2) Bastante (3) Muitíssimo (4)
1. Sinto-me calmo 1 2 3 4
2. Sinto-me seguro 1 2 3 4
3. Estou tenso 1 2 3 4
4. Estou arrependido 1 2 3 4
5. Sinto-me à vontade 1 2 3 4
6. Sinto-me perturbado 1 2 3 4
7. Estou preocupada com possíveis infortúnios 1 2 3 4
8. Sinto-me descansado 1 2 3 4
9. Sinto-me ansioso 1 2 3 4
10. Sinto-me "em casa" 1 2 3 4
11. Sinto-me confiante 1 2 3 4
12. Sinto-me nervoso 1 2 3 4
13. Estou agitado 1 2 3 4
14. Sinto-me uma pilha de nervos 1 2 3 4
15. Estou descontraído 1 2 3 4
16. Sinto-me satisfeito 1 2 3 4
17. Estou preocupado 1 2 3 4
18. Sinto-me confuso 1 2 3 4
19. Sinto-me alegre 1 2 3 4
20. Sinto-me bem 1 2 3 4

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Assinale o número que melhor indica COMO VOCÊ GERALMENTE SE SENTE.

5. Perco oportunidades porque não consigo tomar decisões rapidamente. 1 2 3 4

7. Sou calmo, ponderado e senhor de mim mesmo. 1 2 3 4

10. Sou feliz. 1 2 3 4

11. Deixo-me afetar muito pelas coisas. 1 2 3 4

12. Não tenho muita confiança em mim mesma. 1 2 3 4

13. Sinto-me seguro. 1 2 3 4

14. Evito ter que enfrentar crises ou problemas. 1 2 3 4

17. Às vezes, ideias sem importância me entram na cabeça e ficam me preocupando.

19. Sou uma pessoa estável. 1 2 3 4

20. Fico tenso e perturbado quando penso em meus problemas do momento.

Absolutamente Não (1) Um pouco (2) Bastante (3) Muitíssimo (4)

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