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¡Colecciónalos!

Nadar, pedalear y co
sin p rr
ara er
r

Conoce lo básico y disfruta.

Su historia, sus normas y distancias.
Los Deportes con los Escuincles Triatlón

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PRIMERA EDICIÓN, ENERO, 2008

D.R. © Ilustración, textos y diseño: Alejandro Ochoa Villaseñor

D.R. ©

IMPRESO EN MÉXICO. PRINTED IN MEXICO

DISTRIBUCIÓN GRATUITA. PROHIBIDA SU VENTA

 Tres en uno.

El Triatlón es un verdadero tres en uno. Es una competencia

agotadora; nadar, pedalear y correr a pie sin descanso alguno, no
es nada fácil, por ello el Triatlón es una competencia para atletas
con una condición física y una tenacidad a prueba de todo.

Esta competencia es relativamente joven, y va cautivando a miles y

miles de atletas en todo el mundo, que han encontrado en el
Triatlón una competencia que les permite mantenerse en una gran
condición física y que les motiva a superar los retos que cada
Triatlón les presenta.

Las distancias en los recorridos de natación, ciclismo y carrera a pie

varían de acuerdo a las categorías del Triatlón. Asi que si te gustan
estos tres deportes, no dudes en empezar tu preparación para ser
un gran triatlonista. La satisfacción de terminar un Triatlón es una
experiencia ¡fuera de serie!

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Cuenta la historia que en Mission Bay, California del Sur, un grupo de
amigos deportistas comenzaron a entrenar juntos. Entre ellos había
nadadores, ciclistas y corredores. Pronto las sesiones de
entrenamiento se convirtieron en carreras informales muy atractivas.
Por lo cual, a Jack Johnstone y a Don Shanahan se les ocurrió la idea
de organizar el primer Triatlón de Mission Bay celebrado en San
Diego California el 25 de septiembre de 1974, con la participación de
40 atletas. Así esta fecha quedó marcada como el día que comenzó el
Triatlón moderno.

Sin embargo, como pasa muchas veces con la historia, hay otra versión
muy popular sobre el origen del Triatlón.

Y es la que narra que en el año de 1978 en Hawai surgió una discusión

entre marines para definir qué deporte de los que se celebraban en la
isla era el más duro; si la travesía a nado de la bahía de Waikiki (3.8
Km.) o si la vuelta ciclista de Ohau (180 Km.) o la prueba de maratón
de Honolulu (42.195 Km.), para así poder definir quién era el atleta
más fuerte y completo.

Pero por más que discutieron, nomás no se pusieron de acuerdo. Por

lo cual, el comandante John Collins tomó la salomónica desición de
unir en una competencia ininterrumpida los tres deportes. Y así, en
ese mismo año de 1978 se realizó esta primera carrera. Lo duro de esta
competencia llevó a que al ganador se le llamara Ironman (Hombre de
hierro).

El Triatlón es una competencia oficial olímpica desde Sydney 2000. Y

desde los XII Juegos Panamericanos de 1995 celebrados en Mar de la
Plata, Argentina, ha estado presente.

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El Triatlón se caracteriza por ser uno de los deportes de competencia
más duros y exigentes que existen actualmente a nivel mundial.
La distancia no es u n a s o l a .
Las distancias que tienen que recorrer los atletas en los diferentes
segmentos dependen de la competencia que se trate. Varían desde el
Ironman (natación 3.8 km., ciclismo 180 Km. y carrera a pie 42.195 Km.)
hasta el Ironkid, que dependiendo de la edad recorren en natación de 200 a
500 metros, en ciclismo de 5 a 15 Km. y en carrera a pie de 1 a 5 Km.

Estas son las distancias olímpicas

y panamericanas.

La distancia olímpica a contribuído muchísimo

a que el triatlón sea cada vez más popular, y
que aumente el número de deportistas que se
divierten mientras lo practican y que además,
gozan de sus beneficios tanto físicos como
anímicos.

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 De un jal ón.
La competencia del triatlón se desarrolla de un sólo jalón, que comprende
varias etapas, en las cuales todos los participantes ponen su mejor
esfuerzo para ganar, aunque como tú bien sabes, sólo uno será el
triunfador.

El desarrollo del triatlón tiene estas cinco etapas.

1.- Todos los

competidores
salen al mismo
tiempo a nadar.

2.- Al finalizar la natación, se da la primera transición, en donde los

atletas conforme van acabando de nadar, se preparan y toman sus
bicis para empezar el recorrido de ciclismo.
3.- En cuanto cada atleta está listo,
4.- Al finalizar el ciclismo se da la inicia su recorrido de ciclismo.
segunda transición. Los triatletas
dejan sus bicicletas en su lugar y se
preparan para salir a correr a pie.

5.- En cuanto cada atleta

está listo, empieza su
último tramo de la
competencia que es la
carrera a pie.

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 En el Triatlón cada atleta
compite contra el tiempo.
En las tres disciplinas
deportivas y en las dos
transiciones cada segundo
cuenta y cuenta mucho
para llevarse el triunfo.

El tiempo del campeón.

El chip.

Todos los triatletas deben llevar un

chip que se colocan en el tobillo
durante toda la prueba. En ese chip
quedan registrados sus tiempos de
natación, de la primera transición, de
ciclismo, de la segunda transición y de
la carrera a pie. Al concluir el Triatlón
lo deben entregar a los organizadores.

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 En la natación que es la primera parte del Triatlón. Se producen
muchísimas emociones y un sin fin de sensaciones entre los atletas
antes de la señal de salida, ya que es mucha la tensión por tomar desde
el inicio una buena posición en la carrera.

Todos atentos al salir y a l n a d a r.

Debido al nerviosismo, a la adrenalina y a la gran cantidad de participantes pueden darse
accidentes y situaciones no válidas como éstas: pasar unos triatletas sobre otros, meterse
zancadillas, agarrar a otro de los pies y tumbarlo, recibir algún trancazo o patada en la cara,
quedarse sin googles debido a un manotazo, perder el reloj, sumir a otro en el agua, tragar
agua… Así que todos atentos.

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El recorrido de la etapa de natación se diseña de acuerdo con
el lugar donde se vaya a realizar. Suelen ser de tres tipos; en forma de
triángulo, de ida y vuelta, y de salir de un punto y llegar a otro. El
recorrido debe estar perfectamente señalado y delimitado con
grandes boyas de colores brillantes y corcheras en todo el camino. Las
boyas se colocan cada 100 metros y sobresalen del agua 1.50 metros.

· Si un competidor usa las

corcheras para avanzar, se
le descalifica.

· Cuando un competidor tiene

problemas para seguir nadando y
necesita ayuda, debe levantar el
brazo para ser auxiliado, y ya no
puede seguir en la competencia.

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 En el Triatlón la parte del ciclismo resulta ser espectacular. Podemos ver
de cerca a los competidores y apreciar su concentración y el esfuerzo
que realizan en cada pedaleada de su carrera.

· Después de nadar los triatletas ingresan a la zona

de transición, que es el lugar donde están todas las
bicicletas y los accesorios para la carrera.
· Los participantes deben tener el casco bien puesto
y abrochado desde antes de tomar su bici del rack
hasta después de dejarla en su lugar una vez
terminada su carrera.
· En esta zona no se vale ir montados en la
bicicleta.
· Ni estorbar a otros competidores.

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· La bicicleta no puede medir más de dos
metros de largo y 50 centímetros de
ancho.
· Debe tener un freno en cada rueda.
· Generalmente las zapatillas ya están
sujetas a los pedales, para ahorrar tiempo.

La indumentaria
· La ropa cubre
adecuadamente el cuerpo.
· No se vale ir con el torso
desnudo.

El casco.

El recorrido
· Las subidas, las curvas,
los pavimentos, las
rectas, los descensos, el
número de vueltas al
circuito y demás
factores dependen del
lugar donde se
desarrolle. Lo que sí no
cambia de un lugar a
otro es la distancia, que
en triatlones olímpicos
es de 40 Km.
· Cierre de seguridad.
· Las correas no pueden ser · En el Triatlón olímpico está
elásticas y deben ir unidas permitido el drafting, que es ir
a la carcasa, al menos en situado atrás de otro competidor,
tres puntos. llanta con llanta, para tener
· Deben cubrir los menos resistencia al viento y
parietales del competidor. cansarse un poco menos.

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 La carrera a pie es la parte final del Triatlón. Es
importante recordar que los atletas vienen de
realizar dos pruebas y que su capacidad física
no está al cien por ciento, por lo que su
determinación de triunfo es fundamental en
esta etapa.

Que no se te vaya a olvidar.

Cuando llegas al área de transición,

desmonta de la bici donde te indiquen los
jueces, y dirígete con la bici en la mano
hasta tu lugar asignado, pero no te quites
el casco hasta que hayas dejado la bici en
su lugar.

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 Algunas normas imp o r t a n t e s

· El competidor podrá · El competidor no podrá · El competidor no podrá

correr o caminar. gatear o arrastrarse en correr con el torso
ningún momento. desnudo.

· El competidor deberá llevar en · El competidor es responsable

todo momento su número de de mantenerse dentro de la · No se vale recibir ayuda.
competencia en el pecho. ruta de competencia.

· Se considera que un participante ha

· Los competidores sólo se finalizado la carrera, cuando cualquier
pueden abastecer de agua y parte de su torso (no incluyendo la
sólidos en los lugares cabeza, cuello, brazos, cadera o
oficiales. piernas) alcance la línea de meta.

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 El deporte del Triatlón, que es un verdadero tres en uno, tiene sus
propias reglas para garantizar que todos los participantes compitan en
igualdad de circunstancias.

Las penalizaciones.
Un triatleta,
dependiendo la
violación al reglamento
puede ser prevenido
mediante un aviso o
advertencia,
descalificado,
suspendido o
expulsado.

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 La advertencia se da cuando la violación a una norma
no sea con intención, o no suponga una situación de
peligro para el participante o para terceros. Es
importante que esa violación pueda ser corregida
después de la advertencia.

La manera de dar un aviso de advertencia por un

oficial será la siguiente: llamando al atleta o haciendo
sonar un silbato y mostrando una tarjeta amarilla y
nombrando el número del competidor y la palabra
¨alto ¨.
La sanción por una advertencia es un stop and go, lo
que significa que el atleta debe detenerse o pararse
totalmente durante treinta segundos y luego a la voz
del juez, reanudar su competencia.

Algunos ejemplos de advertencias son los siguientes:

· Tener el casco
desabrochado antes
de tomar o dejar la
bici en el área de
transición.
· Circular en la · Llevar el número de
bici por el área competencia mal ubicado o
de transición. que no se vea claramente.
· No respetar el
· Aprovechar la medio
estela de un ambiente. · No respetar
competidor de otro las
sexo en el ciclismo indicaciones
donde se permite ir de los
¨a rueda ¨. jueces.

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 La descalificación es un castigo por una violación grave al
reglamento, que atenta a la seguridad, la igualdad o el resultado,
y que no puede ser corregida.

Un juez anuncia la descalificación

de la manera siguiente: llamando al
competidor o en su caso haciendo sonar el
silbato y mostrando una bandera o tarjeta
roja y mencionando el número del
competidor.

Algunos ejemplos de descalificación.

· La suma de dos
tarjetas amarillas.
· No llevar el casco en
la carrera de ciclismo.
· No llevar el número
de competencia. Suspensiones.
La suspensión significa que un
competidor no podrá participar
· No hacer los recorridos en ningún triatlón sancionado
marcados. por la ITU (Unión Internacional
· No completar el recorrido. de Triatlón) durante un tiempo
determinado por los jueces,
que varía de tres meses hasta
cuatro años dependiendo de la
falta.

Expulsión.
· Insultar a jueces o El competidor que sea Un competidor puede ser
competidores. expulsado no podrá expulsado si reincide en el
· Obstruir o interferir en competir de por vida en uso de drogas o
el recorrido de otros ningún triatlón avalado sustancias prohibidas, o
competidores. por la ITU, que es la por una conducta
· Negarse a obedecer las máxima autoridad a nivel antideportiva inusual y
indicaciones de un juez. mundial de este deporte. notablemente violenta.

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 Por la igualdad. En
las
competencias avalad
as por la ITU,
las federaciones na
cionales deben
seleccionar igual ca
ntidad de
mujeres y de hombr
es para ir a la
competencia.

s
t l eta
a
Los erán
las
deb s reg os
la n
e tar a me
p ,
res nsito ece
s
t r á s j u
de a
e lo n otr
qu e
iqu
ind a.
cos

1982 y
El primer Triatlón sólo para mujeres fue en
éticos.
fue patrocinado por una compañía de cosm
lebrado en
El primer Triatlón ce
bo en el lago de Las rued
as
México se llevó a ca
febrero de 1983. res son
Chapala, Jalisco en lenticula
dos Km. en el lago; as en
Consistió en nadar permitid
44 Km. de ciclismo de
Chapala a la la rueda
y la carrera a pie trasera.
glorieta del Álamo;
adalajara hasta la
fue por calles de Gu
, que era la meta.
Rectoría de la UdeG

19
20
Abandono. Neopreno.
Es cuando el atleta decide retirarse de la Material con que fabrican los trajes para nadar
competencia. cuando la temperatura del agua es
muy fría.
Adeptos.
Son las personas a las que les gusta y Rack.
practican algún deporte. El triatlón en este Lugar dentro de los boxes donde el
caso. participante tiene sus accesorios para
la competencia.
Avituallamiento.
Lugar oficial donde el competidor puede Transición.
abastecerse de agua y sólidos. Es el paso entre una competencia y otra.

Corcheras. Zona de transición.

Es la línea que marca el recorrido de los Son los lugares cerrados donde tienen lugar
nadadores. las transiciones.

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Vive el Deporte con CONADE