良き母、良き妻になりたいけど

悩み多い日々からすこし変化したことの きっかけとなったことについて体験を お話しします。 ・思い悩んでも聡明になれはしないのだから 悩むことをやめてしまおう。　 「あすのことを思いわずらうな。 あすのことは、あす自身が思いわずらうであろう。 一日の苦労は、その日だけで十分である。」 （マタイ伝6.34） ★タイムマネジメントと活動マネジメント そのかわり、そう思うだけでなく、あることを 実行すると生活が変化します。 すること、しなくてはならないことを、 カレンダーや予定帖に書き入れることです。 書き入れたら、定期的に自分で自身の行動 をチェックできます。 ○買い物 ○衣類の棚卸 ○就学管理事務 ○入金・出金 。。。。 予定を書き出して、日が近づいたとき準備する こころづもりができると、心が落ち着きます。 慣れてくると、予定どおりできているな、と 自身でやりがいもでてきます。 家事の専従なさっている主婦の方もビジネス に携わる人々と同様に、日付別にチェックの できる予定帖に、活動項目を記録して、 しなくてはならない作業をコントロールすること です。 ★健康を増進する 水をより多く摂取し、繊維質の多い豆類、いも類など を積極的にとり、食品で廃棄率の低いものから 微量元素の不足を補い免疫力の低下を防止します。 免疫力を向上させることにより風邪をひきにくくなり、 快眠快便は気分を明るくします。 爽快さ、快適さを身体にもたらすために 自身が快調に仕事をできるために 基本的条件をある程度知っておくこと、 そしてその基準からの隔たりを客観的 定量的におさえコントロールすることです。 ○睡眠時間の長さ ○栄養 ○排便 特に、健康を科学する人々がおしえて くれる近年解明された知識： カルシウム、繊維質、腸内細菌、および亜鉛など の微量元素が、免疫力など健康維持に関係 あるとのことです。

確かに現在することがたくさんあるようです。でも人間何か用事を作って忙しくしていないと落ち着かない人もいるのですよ。何にもないと、太るだけです。 本題に入りますが、いろいろすることがある時は少し減らせば良いのですよ。宿題は塾、家庭教師に負かすとか、お料理は事情を話して、ご両親、近所、友人、宅配してくれる人とかに。今まで独身のときは時間をフルに自分に使えたのですが、結婚、子供が生まれると、ご主人、子供に時間をとられるのはしかたがないことです。またペットがいればなおさら。自分で何でもしようとせずに、家族の人に、上手に頼んでやってもらうか子供と一緒に楽しみながら家事をするとか。まず自分が幸せでないと家族もみんなそうでなくなりますよ。 私は家族ができれば仕方がないことだと思います。また１日の計画表を作って、ささっとかたずけて、またあなた自身が一人なって、ゆっくりとリラックスし、お茶も飲める時間も（喫茶店などで、友人とで）必要です。