トレッドミル+エアロバイクトレッドミル5.1㎞ 41分 HRAV146拍エアロバイク120W 30分 90rpm HRAV137拍順番を入れ替えて、本日はインドアR＆B、エアロバイクの、120W60分がきついので、2種目にして逃げた、と言うのが正直な所、、、（苦笑） . . . 本文を読む
日曜日に注文した、PSを引き取りに、某ヤマダ電機へ寄ったので、本日は言い訳です。Windows95から始まり、XP、8.1、 10，そして11、（本体は4台目）今週末に設定したいと思います。 . . . 本文を読む
ランニング7㎞ 56分 HRAV125拍休み明け第3月曜日は、有料施設も休館日なので、言い訳にしたい所でしたが、思い直してランニングへ、昨日との温度差が凄く、寒い1日だったので、本日はあまり汗も掻かず、意外と快適でした。 . . . 本文を読む
ランニング10㎞ 1.12 HRAV141拍シーサイドマラソンの応援は、午前中に終わったので、午後一番で帰宅できました。仲間の写真をFBに上げてから、秋晴れの下をランニング、気温が高かったからか？何時もより若干心拍高め、タイムは何時もと同じ、と言う落ちが付きました。（苦笑） . . . 本文を読む
午前午後と色々＆諸々で、自宅を出たり、入ったり、休養日のつもりでしたが、休養には成らずでした。何年振りかで大型書店へ、PCの入れ替え準備の予習用古い人間には、活字と図解です。（苦笑） . . . 本文を読む
エアロバイク120W 61分 90rpm HRAV123拍二日間の言い訳で、休養十分なので、何時も’きつく’感じる、エアロバイクを一漕ぎ。休養十分でも、やはり”きつかった”、ラーメン表示獲得も、オールアウトで終了です。 . . . 本文を読む
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