世間様はGWでございまして、
10連休などと、誠に羨ましい
企業もございますが、
私には無縁？でございまして、
例年、暦通りの勤務表、
故に本日土曜は、
年間カレンダーでは出勤と
明記されておりまして。
故に本日は出勤日で、
通常の勤務に加えて、
課の会議も重なりまして、
退社は遅れてしまいました。
月末で施設も休館日、
明日は自転車に乗るので、
体力は温存せねば、
と言う事で、
「本日は言い . . . 本文を読む
ランニング
16km 1.39 HRAV141拍
小田原城址「御感の藤」
詣での予定でしたが、
朝起きると、鼻炎症状悪化、、
とても自転車で、
出かける気にもなれずで、
予定を変更しました。
午前中は休養、
昼前に出かけまして、
買い物と「星乃珈琲店」で
ランチを頂き帰宅。
鼻炎症状が緩くなったので、
日がある内にランニングを敢行、
1時間半程走って本日は終了です。
写真は「星乃珈琲店 . . . 本文を読む
昨日のロングスイムの影響で
昨夜から（正確にはスイム途中から）
鼻水ズルズルの鼻炎状態で、
本日は結構辛い状況でした。
雨と気温の低さも相まって、
体調まで不良気味、
退社後は大人しく帰宅して、
本日は言い訳です。
写真は「ゴム長」
雨の日はこれに限ります、
レインブーツ、マリーンブーツ、
では無く、「ゴム長」！！
. . . 本文を読む
スイム
2000×1 イージー～ミドルペース
1100×1 パドルスイム ブイ使用
100×1 ダウン
合計 3200ｍ 62分
水曜スイム、
特化日メニューこそ
行いませんでしたが、
久々の3000ｍ超でした。
だら～と2000ｍかな？と
思いながら泳ぎ始めたら、
途中若干ですが、
ピッチが上がりまして、
辛うじて40分切り。
後は勢いで距離を稼ぎ終了、
スイム終了後は、
パワー . . . 本文を読む
パワーマックス＋トレッドミル
パワーマックス
165W 60分 95rpm
トレッドミル
3.4km 20分
パワーマックスを、
現在最高負荷にて1時間、
身体の状態は、
ほぼオールアウトでしたが、
少しだけ頑張って、
トレッドミルを、
利用時間一杯まで、
よろよろでしたが、
何とか20分、
3.4km走って
インドアB&R終了、
自分的には珍しく、
結構厳しい修行に
なりました。 . . . 本文を読む
トレッドミル＋スイム
トレッドミル
6.2km 40分
スイム
1000×1 イージーペース
〃 パドルスイム ブイ使用
100×1 ダウン
合計 2100ｍ 45分
少しだけ
頑張って2種目！
メインは、
何方共付かずで、
追い込む事はせず。
何方も淡々と
熟して、
本日の修行は成立、
しかしながら
昨日の休養が、
本日に生かされて、
はいない感、
少々では無い体力の . . . 本文を読む
気持ちが乗らず、
雨が上がっても、
何もアクションを
起こせずでした。
無理に何かすると、
良くない事が有りそうで、
「こんな日も有る」と、
自分で納得して
本日は完全休養日、、
トライアスロンを
全く考えない日で、
自転車のメンテならぬ、
”ギタレレ”の
メンテなどして
本日は過ごしました。
写真は糸巻きを調整後、
弦を張り替えた”ギタレレ”
久しぶりに弾き込んだので、
ナイロン弦とは言 . . . 本文を読む
品川インターシティ内の、
メーカーさんの
ショールーム内で研修後、
東京ビックサイトへ移動して
「エクステリアフェアー」の見学と、
結構押せ押せのスケジュール、
夕方からは懇親会へ出席、
土曜休みを返上しての、
会社人的イベントも
無事に終わりました。
懇親会終了後にようやく、
開放されましたが、
修行する気は、
全くと言うほど湧いてこず
これではイカンと思いまして
せめてもの感で、
地下 . . . 本文を読む
ランニング
10.2km 1.02 HRAV141拍
明日は午前中は、
メーカさんの
品川ショールームで研修、
午後はビックサイトで、
展示会見学と、
会社のイベントに
駆り出されますので、
本日はランニングのみ
ランニング後に
少し泳ぎたかったのですが、
明日に差し支えるので
自重しました。
と言う事で、
辛うじて修行成立、
GWを控えて、
明日は最後の土曜休みでしたが、
会社人として . . . 本文を読む
パワーマックス
165W 40分 95rpm
会議、残務処理で、
退社が遅れまして、
施設の利用時間は
正味1時間も無しでしたが、
パワーマックスを一漕ぎ！！
負荷とケイデンスは
限界値付近でしたので、
やはり40分程度で
オールアウト寸前、、
短い時間でも
大汗描いて終了です。
写真は「南区内某場所付近の怪しげな？店」
チームメイトの「Oケケ君」が好きそうな？店です、
すんなり店内には . . . 本文を読む
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