Comunicacion 3 Parte Uno

Pppppp``pppppppppppp Semana 2
DEPARTAMENTO DE HUMANIDADES
EVALUACIÓN T1 DE COMUNICACIÓN 3
Lee el siguiente texto:
NOSOFOBIA: ASÍ FUNCIONA EL MIEDO A ENFERMAR
La nosofobia consiste en un miedo recurrente y persistente a contraer una enfermedad concreta. No

es el miedo generalizado que aparecería en la hipocondría, sino que la persona lo orienta hacia algo
específico. Esto ocurre porque tiene vinculadas ciertas enfermedades en su vida o por algo que está
sucediendo a su alrededor. De hecho, el que exista en estos momentos un brote alarmante de Covid-
19 hace que este tipo de fobia aumente, orientado hacia esa enfermedad concreta.
El miedo no solo va orientado a contraer la enfermedad y sufrirla, sino también a morir,

por lo que se vincula a patologías donde la vida sí puede peligrar y hay casos reales de ello. Aunque
ttla persona no entrara dentro de ese grupo de riesgo, por ejemplo, sí es cierto que nadie estaría
totalmente a salvo, por lo que se anclaría a esa pequeña posibilidad para que su miedo creciera.
El miedo a enfermar nos lleva a comportamientos obsesivos que abarcarían múltiples

áreas, como la alimentación, el deporte, el contacto social o tareas cotidianas. La persona vive en
constante alerta y controla muy bien las posibilidades de contaminación, por remotas que sean.
Al establecer diferencias con la hipocondría, ésta se caracteriza por poner el foco de

forma constante en el cuerpo y sus señales, malinterpretándolas y dando la explicación de que se
padece una enfermedad que nadie logra diagnosticar. Esto produce una ansiedad elevada que haría
que esos síntomas aumentasen. No se orienta a ninguna enfermedad, sino que se identifican unas
señales corporales y de ahí se deduce una posible enfermedad, dependiendo de dónde vea esas
mismas señales. Por el contrario, la nosofobia es el miedo a enfermar por una patología concreta. La
persona no está convencida de estar ya enferma, como ocurre con la hipocondría, sino que no quiere
contraerla y vive con esa preocupación.
UPN/Departamento de Humanidades 2020-2

Las dos producen una ansiedad muy elevada que podrían llegar a ser incapacitantes, con
pensamientos obsesivos de carácter intrusivo. Sienten que no pueden controlar su miedo y que algo
malo les va a ocurrir. Generan gran sufrimiento a quienes lo sufren y condiciona toda su vida.
El miedo a enfermar tiene una serie de señales específicas que hacen que el simple temor
se convierta ya en una fobia. Hay que tener en cuenta que una enfermedad concreta puede
asustarnos si la hemos visto en un familiar o a nivel social, por lo que puede ser razonable que
durante un tiempo estemos en un estado de alerta y colocando más barreras de seguridad. Sin
embargo, este miedo a enfermar conllevaría síntomas añadidos.
Los siguientes síntomas son los que sufre una persona con nosofobia:
- Síntomas a nivel físico

Como cualquier tipo de ansiedad o fobia, tiene una serie de síntomas característicos
relacionados con la activación física. Aparece taquicardia, sudoración, dolores de cabeza y
estómago o alteración del apetito y del sueño. No siempre son constantes y pueden aparecer
puntualmente a lo largo del día, pero de forma intensa.
- Síntomas cognitivos y emocionales

La emoción predominante es la del miedo, con todo un sistema de pensamientos alrededor. Hay
pensamientos circulares y obsesivos, que aparecen de forma recurrente y son muy difíciles de
erradicar. De hecho, cuando se tratan de evitar, parece que aumentan. Las ideas obsesivas no
tienen siempre un fundamento real.
- Síntomas conductuales
Cuando tenemos un miedo a algo, buscamos la forma de evitarlo y de huir de él con el fin de
que desaparezca. Evitamos hacer actividades relacionadas o no enfrentarnos a ello. Sin
embargo, cualquier estrategia de evitación, solo hace que el miedo aumente y vaya
generalizándose. Lo que antes podía ser temor a la enfermedad por contacto físico, por
ejemplo, acaba haciendo que no toquemos a nadie. Después, este miedo aumenta y dejamos de
acercarnos a otras personas, hasta ir limitando cada vez más áreas, mientras el miedo solo
aumenta.

Pasamos por diferentes momentos de nuestra vida que van acompañados del predominio de una
serie de emociones, algunas negativas. Procesos de duelo o rupturas llevarían tristeza, conflictos
personales pueden ir con rabia o enfermedades a nuestro alrededor con una serie de miedos. Estos
momentos son puntuales y las emociones que acompañan también. Sin embargo, cuando se alcanza
el estado de nosofobia, cuando el miedo a enfermar ya condiciona todo el ritmo diario y altera
sustancialmente la vida de la persona, se genera una serie de esquemas mentales que nos hacen ser
susceptibles de aquí en adelante a esos miedos.
La nosofobia deja determinadas pautas y determinados miedos condicionados en nuestro

cerebro. Si ahora tenemos miedo a enfermar por Coronavirus, en el futuro asociaremos el contacto
con otras personas, por ejemplo, a contraer otra patología. Mantendremos el miedo, pero podremos
ir cambiando de enfermedad a largo plazo. Esto quiere decir que no es una etapa que tan pronto
como viene se va, sino que puede que necesitemos una ayuda que nos permita desechar esos
esquemas.
Como cualquier tipo de fobia, es más fácil de eliminar en las primeras fases, cuando aún no ha
alcanzado esa categoría y se trata solo de un miedo. Sin embargo, independientemente del estado en
que nos encontremos, las fobias siempre pueden tratarse y eliminarse, aunque pueda llevar más
tiempo.
El miedo a enfermar lleva asociados diferentes tratamientos, algunos de ellos solo aplicables por un
psicólogo o una psicóloga:
- Distracciones: mantenernos ocupados, estar distraídos y disfrutar con lo que
hacemos es un buen primer paso. Es momento de encontrar actividades que nos satisfagan.
- Relajación: tanto en momentos donde sintamos la ansiedad como a lo largo del
día, debemos usar técnicas de relajación, como la respiración, el mindfulness o el yoga.
- Reestructuración cognitiva: se identifican los pensamientos irracionales
relacionados con la enfermedad y se generan otros alternativos.
- Exposición al problema: lo ideal es realizar técnicas en imaginación que nos
ayuden a calmarnos de cara a nuestro miedo. Se realiza siempre con la ayuda de un profesional.
Fuente: https://www.somospsicologos.es/blog/nosofobia-miedo-a-enfermar-nosofobia/

A continuación, redacta el resumen del texto anterior utilizando un total de 350 palabras.
Los lineamientos formales básicos de presentación del texto serán: interlineado de 1.5 y tipo
de letra Times New Roman tamaño 12. El texto deberá estar justificado (alineado a izquierda
y derecha).
El archivo debe ser enviado con nombre de documento como a continuación se indica:
APELLIDO_NOMBRE_COM3.docx

RÚBRICA DE EVALUACIÓN
CRITERIOS LOGRADO (20) EN PROCESO (15) EN INICIO (10)

Se expresa con sus Conecta las frases Prevalecen las frases
propias palabras y que usa el autor, del autor sobre el
conecta aunque emplea parafraseo.
Comprensión
adecuadamente las pasajes que no (2.5)
del tema
ideas principales del expresan ideas
texto. (5) principales. (4)
El resumen incluye El resumen incluye El resumen incluye

las ideas principales las ideas principales, escasa ideas
Exposición de y los detalles más pero incluye principales y se
las importantes del texto también ideas que centra en las ideas
Ideas en 350 palabras. (5) no resultan ser secundarias.
importantes en el Evidencia error por
texto. Evidencia exceso o defecto de
error por exceso o las 350 palabras
defecto de las 350 (2.5)
palabras (4)
El resumen exhibe El resumen exhibe El resumen exhibe

Puntuación y un uso adecuado de hasta 5 errores más de 5 errores
corrección la puntuación y no diferentes en el uso diferentes en el uso
ortográfica contiene errores de la puntuación o de la puntuación o
ortográficos. (5) con respecto a las con respecto a las
normas ortográficas. normas ortográficas.
(3.5) (2.5)
Lineamientos El texto cumple con El texto no cumple El texto no cumple

formales de la todos los con algunos de los con los lineamientos
presentación lineamientos lineamientos formales de la
formales de la formales de la presentación
presentación (tamaño presentación (tamaño y tipo de
y tipo de letra, (tamaño y tipo de letra, interlineado,
interlineado, letra, interlineado, alineación del texto).
alineación del texto). alineación del texto). (2.5)
(5) (3.5)
Puntaje:

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