お茶でリフレッシュしたいけど、カフェインが気になる人というにおすすめの「ノンカフェインのお茶」。妊婦さんにも飲みやすくさまざまな味わいのものが販売されています。さらに最近は、ティーバッグだけでなく粉末やペットボトルの商品も見かけるようになり、いざ選ぼうと思うと迷ってしまいますよね。
そこで今回は、ノンカフェインのお茶のおすすめ人気ランキングと、その選び方をご紹介します。選ぶうえでのポイントもご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
女子栄養大学栄養科学専攻卒業後、東京大学医科学研究所附属病院、厚生中央病院(東京都目黒区)へ勤務、2019年にフリーへ。 現在の主な活動は、病院、クリニック等で栄養管理・栄養相談・糖尿病療養指導などを行うほか、雑誌の監修等に携わっている。
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監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
ノンカフェインのお茶とは、カフェインを含まない原料を使用したお茶のことで、麦茶やルイボスティーなどがその代表例です。
じつは、緑茶・ほうじ茶といった日本人に馴染みのあるお茶の原料はカフェインが含まれていることがほとんど。カフェインが合わない体質の人や妊婦さんは注意が必要です。
ノンカフェインに絞ると種類が少ないイメージがありますが、コーン茶・黒豆茶・ハーブティなど、種類は多岐に渡るため、ぜひ自分好みのお茶を探してみてください。
ノンカフェインお茶を選ぶ際に必ずチェックしておきたい「5つのポイント」をご紹介します。
水分補給が目的の場合は、カフェイン以外にも糖分や塩分を含んでいないシンプルなものを選びましょう。
新陳代謝が著しいお子さんはもちろん、妊婦さんも基礎体温が上昇し新陳代謝が活発になるため、発汗しやすくなっています。
特につわり時は、脱水も起こしやすいので注意が必要です。また、授乳婦さんの場合、母乳の多くが水分なので授乳するだけで水分が失われがち。そのため、こまめな水分補給を意識することがとても大切です。
水分補給の定番といえば、夏場に飲むお茶として最も親しまれている「麦茶」です。
タンニンが含まれていないため、渋みもなく香ばしい味わいで飲みやすさも抜群。
また、焙煎香の成分であるアルキルピラジンは、汗ばむ季節におこりやすい脱水によって滞る血流を改善する効果があり、暑い夏の水分補給として最適です。
ナトリウムを排出する働きがあるので、夏場にたくさん飲むときは、同時に塩分摂取も心がけましょう。
とうもろこしの甘みと香ばしさが特徴の「コーン茶」も、水分補給におすすめです。ホットでもアイスでもおいしく飲むことができます。
コーン茶はとうもろこしの実を炒ったものを煮出したもので、ふんわりとした甘い香りには、リラックス効果もありますよ。
ノンカフェインのお茶としてポピュラーな黒豆茶も、飲みやすい味わいであるため、日々の水分補給に取り入れやすいお茶の1つです。
さらに、黒豆茶に含まれるアントシアニンには、アンチエイジングや冷え性に効果があるといわれています。健康や美容目的にもおすすめです。
妊娠中は体調が不安定になり、どうしてもストレスがたまりがちになります。リラックス効果の高い香りでリフレッシュしましょう。
気分転換したい場合などには、すっきりとした爽やかな香りや、穏やかな香りをもつハーブティーがおすすめです。
ローズヒップティーやレモンバーベナなど、お好みの香りをを探すことで楽しみが増え、ストレス緩和にも。
ハーブティーと一口にいっても、香りから成分までさまざまです。なかには子宮収縮を促すものもあるといわれており、選ぶ際には注意も必要です。
特に妊娠初期は心も身体も不安定です。どのハーブも体調をみながら少量に抑え、安定期に入っても1、2杯程度に心掛けましょう。
マタニティブレンドされたハーブティは、妊婦さんにも許容できる成分量でブレンドされているため、安心して飲むことができますよ。
さらに母乳の質もよくしてくれるといわれているため、授乳中の人にもぴったりです。
たんぽぽコーヒーは妊婦や授乳中の人におすすめする定番の飲み物でしたが、コーヒー替わりとしてはやはり物足りないという方も少なくはありませんでした。
近年ではカフェインレス、デカフェコーヒーの種類も豊富にみられるようになったため、コーヒーがお好きという方にはこちらもおすすめです。
せっかくなら健康や美容にいい成分が含まれたお茶を選びたい!という人は、それぞれのお茶の特性や効能に注目してみましょう。
アンチエイジング効果があるとされている抗酸化物質も含まれているため、美容目的におすすめです。
ハイビスカスティーもルイボスティーと同じような効果が期待できるため、あわせてチェックしてみるのもいいですね。
ハト麦茶に含まれる成分であるヨクイニンは、肌トラブルに作用する生薬とも呼ばれ、化粧品などにも使われています。
甜茶には、豊富なミネラルのほかに、甜茶ポリフェノールと呼ばれる成分が含まれており、アトピー性皮膚炎や花粉症の緩和に作用すると注目を集めています。
また、甘みの強い味わいも特徴的です。
そば茶に含まれるルチンはポリフェノールの一種で抗酸化作用の働きがあり、美容と健康によいといわれています。
ごぼう茶には食物繊維が豊富に含まれているのが特徴です。水溶性・不要性の食物繊維がバランスよく含まれており、健康維持に役立ちますよ。
ドクダミ茶はカリウムなどのミネラルを含むほか、血行促進やむくみ改善、利尿作用によるデトックス効果が高いお茶として知られています。
あずき茶には利尿作用などによる高いデトックス効果のほか、冷え性緩和の効能もあるとされているため、女性の心身の健康向上が期待できます。
日々の生活に簡単に取り入れられるかも、自分に合ったノンカフェインティーを選ぶうえで大切なポイントです。
ペットボトルは何といっても購入のしやすさと、すぐに飲めるところがうれしいポイントですよね。
1本から購入できるので、試しに飲んでみたいという初心者さんにもおすすめです。
オフィスや外泊先での水分補給には、持ち運びが手軽なティーバッグやスティックタイプがおすすめです。
1回分ごとコンパクトに小分けされているため、、場所をとる心配がありません。外出先でもぜひ取り入れてみましょう。
おしゃれな商品も多く取り揃えられているノンカフェインティーは、妊娠さんへのギフトとしても最適。
お渡しする相手のイメージに合わせてパッケージ選びもこだわってみると、素敵なプレゼントになりますよ。
掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。
商品 | 画像 | 最安価格 | ポイント | 詳細情報 | ||||
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種類 | 内容量 | 原材料 | タイプ | |||||
1 | 小川生薬 北海道産あずき茶 | ![]() | あっさりとした仕上がりで飲みやすさがアップ! | あずき茶 | 200g(4g×50袋) | あずき | ティーバッグ | |
2 | ピーアットライフ 森のこかげ |特撰 サラシア茶 | ![]() | サラシア茶に詰まった成分が健康をサポート | サラシア茶 | 500g | サラシア | 茶葉・粒 | |
3 | サントリーホールディングス 胡麻麦茶 | ![]() | 減塩に工夫を凝らしたヘルシーな料理との相性も良好 | 麦茶 | 1050mL | 大麦、はと麦、ゴマ蛋白分解物(ゴマペプチド含有)、大豆、黒ゴマ、香料 | ペットボトル | |
4 | 伊藤園 健康ミネラルむぎ茶|健康ミネラルむぎ茶 650ml | ![]() | 香ばしい香りと甘いコクを引き出す2種類の焙煎方法を採用 | 麦茶 | 650mL | 大麦(カナダ、オーストラリア、日本、アメリカ)、飲用海洋深層水、麦芽、ビタミンC | ペットボトル | |
5 | 丸新柴本製茶 みずたま農園製茶場|カフェインレス ほうじ茶 | ![]() | 水出しもできるカフェインレスのほうじ番茶 | ほうじ番茶 | 250g(5g×50袋) | 緑茶 | ティーバッグ | |
6 | 伊藤園 香り薫るむぎ茶|香り薫るむぎ茶 ティーバッグ | ![]() | 香ばしさが自慢。濃度感のあるブレンド麦茶 | 麦茶 | 405g(54包) | 大麦 | ティーバッグ | |
7 | ピーアットライフ 森のこかげ |森のこかげ ナツメ茶 | ![]() | 天然なつめ100%使用。お酒を飲んだ翌日におすすめ | なつめ茶 | 130g | なつめ | 茶葉・粒 | |
8 | ピーアットライフ 森のこかげ |森のこかげ 柿の葉茶 | ![]() | 自分好みの味わいで楽しみたい人におすすめ | 柿の葉茶 | 180g | 柿の葉 | 茶葉 | |
8 | ピーアットライフ 森のこかげ |びわ茶 | ![]() | 無添加・天然ビワの葉100%の健康茶 | びわの葉茶 | 200g | びわの葉 | 茶葉 | |
10 | ピーアットライフ 森のこかげ |森のこかげ 国産 ヤーコン茶 | ![]() | 無添加にこだわって仕上げた健康茶 | ヤーコン茶 | 80g(2g×40p) | ヤーコン(葉、茎) | ティーバッグ |
血管を収縮する物質を生成する酵素のはたらきを阻害し、血圧に効果のあることが確認されているゴマペプチドを配合。大麦・はと麦・大豆をブレンドして、スッキリとした香ばしい味わいに仕上げています。どんな料理にもぴったりで、減塩に工夫を凝らしたヘルシーな料理との相性もよく、体にやさしい味わいを引き立てます。
種類 | 麦茶 |
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内容量 | 1050mL |
原材料 | 大麦、はと麦、ゴマ蛋白分解物(ゴマペプチド含有)、大豆、黒ゴマ、香料 |
タイプ | ペットボトル |
やかんで煮出した昔ながらの甘く香ばしく、後味がすっきりとした味わいのむぎ茶にこだわっています。香ばしくすっきりとした甘さが特徴の六条大麦と強い甘みが特徴の二条大麦をブレンド。熱風焙煎と媒体焙煎の2種類の焙煎方法を採用し、大麦の香ばしい香りと甘いコクを引き出しています。
種類 | 麦茶 |
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内容量 | 650mL |
原材料 | 大麦(カナダ、オーストラリア、日本、アメリカ)、飲用海洋深層水、麦芽、ビタミンC |
タイプ | ペットボトル |
ノンカフェイン・ノンカロリー・無添加のレバンテのプレミアムハブ茶です。上質なインド産エビスグサ種子を遠赤直火焙煎で、じっくり時間をかけて味と香りを閉じ込め、豊かな味わいに仕上げられています。国内工場で製造で、第三者機関による残留農薬試験も実施済みです。
種類 | ハブ茶 |
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内容量 | 250g(5g×50包) |
原材料 | エビスグサ種子 |
タイプ | ティーバッグ |
AMOMAのミルクアップブレンドは、母乳の出が気になる授乳期ママのために、母乳育児をサポートするノンカフェインのハーブティーです。ヨーロッパや中国で古くから授乳期ママの飲み物として愛用されてきた、8種のハーブを厳選して配合しました。原料には、農薬を使用せずに栽培したハーブを使用しています。
種類 | ハーブティー |
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内容量 | 2.5g×30包 |
原材料 | 配合ハーブ:フェンネル、フェヌグリーク、たんぽぽ(根)、レモンバーベナ、ネトル、クリーバーズ、レモングラス.ジンジャー |
タイプ | ティーバッグ |
とうもろこしのひげのエキスをじっくり抽出することで、ポップコーンのような香ばしさと甘い香りが味わえます。日本人の舌に合わせて作られた、スッキリとした後味が魅力。便利なペットボトルタイプで、340mlのほか500ml・1500mlとサイズも展開も豊富です。
種類 | コーン茶 |
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内容量 | 340mL |
原材料 | 植物混合抽出液(とうもろこしエキス、とうもろこしのひげエキス)、玄米エキス、香料(玄米)など |
タイプ | ペットボトル |
北海道産100%のとうもろこしを使用した、無添加・ノンカフェインのコーン茶。ビタミンB群・ビタミンE・鉄分・マグネシウム・カリウムなど、豊富な栄養素を含み、美容と健康をサポートします。合成添加物は使用せず、植物由来成分のみで作られたティーバッグタイプです。
種類 | コーン茶 |
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内容量 | 4g×42包 |
原材料 | とうもろこし |
タイプ | ティーバッグ |
コーヒーや紅茶、緑茶などにも含まれているカフェイン。適量を摂取することで疲労回復やストレス解消などうれしい効果もたくさんあります。
しかしその一方で、過剰に摂りすぎると体の負担になるともいわれています。
とくにカフェインは発育障害につながる危険もあるため、妊婦さんや子供はカフェイン摂取を控えることをおすすめします。
現在推奨されているカフェイン摂取目安は国によって異なりますが、欧州食品安全機関(EFSA)公表した数値によると、
健康な成人 400 mg /日(コーヒー3杯)
妊婦や授乳中の方 200mg/日(コーヒー1.5杯)
健康な子供及び青少年 3mg/kg 体重/日
とされています。人によって感受性も異なるため、摂取限度は定められておりませんが、以上を目安として心がけましょう。
多種多様な香りも楽しめる人気のハーブティーにも、ノンカフェインのものがたくさん。ぜひ以下の記事も参考にして、気になるハーブティーも試してみてくださいね。
1位: 小川生薬|北海道産あずき茶
2位: ピーアットライフ|森のこかげ |特撰 サラシア茶
3位: サントリーホールディングス|胡麻麦茶
4位: 伊藤園|健康ミネラルむぎ茶|健康ミネラルむぎ茶 650ml
5位: 丸新柴本製茶|みずたま農園製茶場|カフェインレス ほうじ茶
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