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    Escribir para Sanar

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    Santa Mente
    Este documento describe los beneficios terapéuticos de la escritura. Explica que escribir sobre dolores, sentimientos y sueños puede ayudar a sanar el alma y superar obstáculos. Recomienda llevar un diario personal donde expresarse libremente sin censura para explorar el interior y encontrar salud.

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    Escribir para Sanar

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    Santa Mente
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    Este documento describe los beneficios terapéuticos de la escritura. Explica que escribir sobre dolores, sentimientos y sueños puede ayudar a sanar el alma y superar obstáculos. Recomienda llevar un diario personal donde expresarse libremente sin censura para explorar el interior y encontrar salud.

    Descripción original:

    La escritura como herramienta terapéutica

    Título original

    Escribir Para Sanar

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    Este documento describe los beneficios terapéuticos de la escritura. Explica que escribir sobre dolores, sentimientos y sueños puede ayudar a sanar el alma y superar obstáculos. Recomienda llevar un diario personal donde expresarse libremente sin censura para explorar el interior y encontrar salud.

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    17/2/2017 Escribirparasanar

    Escribirparasanar
    Escribiresunaformasencillademitigareldolor,vencerlosmiedosyarriesgarteasoar.Confaque
    dentrodeti,hayunamusaquedeseaserescuchada.

    FACEBOOK TWITTER EMAIL PINTEREST MORE

    MartaMartnezAguirre
    3,453views|97compartido

    Trespalabrasquepoderosasquecomienzanconuntrozodepapel,undeseoyalgunas
    heridas:"Habaunavez"

    Mehasvueltoaescribir,contndometudolorymedicesquenotieneslosmediosparaira
    terapia.Quizsestaseaunaprimerherramienta,porquedesdesiempre,escribirhasidoLa
    herramientateraputicaporexcelencia.

    Losgrandesescritoreshansanadosusheridas,escribiendosusobras,MarioVargasLlosa
    cuentaqueparalescribiraescondidasensuniezfueunamaneraderesistirlaadversidad,
    Borgespudosuperaruninsomnioalescribir"Funeselmemorioso",IsabelAllendesuperla
    muertedesuhijaalescribir"Paula"ypodraseguirconunalistainterminabledeescritoresde
    todoslostiemposquehanrecurridoaestesencilloremedio.

    Quizstedigasatimisma:"Peroyonotengotalento".Esonoimporta,porquenosetrataque
    escribasparasernominadaalpremioNobeldeLiteratura,sinoqueuseslaescrituracomo
    formadesanartutristeza,superartusobstculosyanimarteabrillar.
    https://familias.com/4842/escribirparasanar 1/3
    17/2/2017 Escribirparasanar

    NadamsacertadoquelaspalabrasdeHemingway:"Escribeinflexibleydirectosobreloque
    tedueleyversclaroentrelastinieblas",paraanimarteaempezar.Escribesobretus
    preocupaciones,tussentimientosytussueos,tomalpizypapelydejaqueelcorazndicte
    laspalabras.

    Relee:5consejosparaqueseasmscreativo.

    ElpsiclogoJamesPennebaker,profesordelaUniversidaddeTexas,haestadorealizando
    investigacionessobreelefectoteraputicodelaescrituraporeltrminodemsdetreinta
    aos.Sushallazgosrevelanqueelsimplehechodeescribirpuedeaportartecuantiosos
    beneficios.

    lplanteaqueescribirtienesuefectosanador,porquetepermiteaccederalugaresdel
    inconscientequeconunaterapiaconvencionalquizsnopuedasllegar,locualteayudaa
    reducirelestrsmental,fortalecetusistemainmunolgicoyrefuerzatuautoestima.

    Hoyteinvitoacomenzareste2016conundiarioteraputico,unlugardondepuedas
    confesarte,explayartesintemoresypuedasrecorrertuinteriorenbuscadesalud.

    Relee:Escribirlavidaparaentenderlayaprenderdeella.

    Manosalaobra

    Comprauncuaderno,lpizdeescribirydecolores,elcuadernodebesergrandepara
    quepuedasincluirimgenes,dibujos,ytodoloquequierasatesorar.

    Olvidalaortografa,lagramticayelpluscuamperfecto.Dedcateaescribirtalcomo
    tesientes,sinbuscarartilugiosliterariosoqueriendoimpresionar,escribesinperderla
    espontaneidad,inclusoescribeesaspalabrasqueenpbliconodices,peroqueestn
    atascadasentuboca.Screativa:dibujasinoencuentrascmoexpresartus
    emociones,hazuncollageconhojasderevistas,ysobretodonocensurestus
    escritos.Recuerdaqueesuncuadernoteraputico,nounbosquejoparaunaeditorial.
    Porlotanto,permteteexpresardeformalibreloqueguardasentuinterior.

    Buscaunmomentodeldayunlugarenelquenovayasaserimportunada,ni
    interrumpida.

    Escribeconregularidad,poruntiempomnimodemediahora,registraloqueteha
    movilizado,loquetehasorprendido,loquehasrecordado.Nodejespasarmucho
    tiempoentreunregistroyotro,lomsrecomendableesnodejarpasarunasemana.

    Siestsasistiendoaterapia,registraaquelloquecreasimportantecomentarleatu
    terapeuta,sieststrabajandosolaenti,escribesobreacontecimientosdelaquy
    ahoraquepuedassolucionar.

    https://familias.com/4842/escribirparasanar 2/3
    17/2/2017 Escribirparasanar

    Escribeenpositivo,yentiempopresente,teniendoencuentatuentornoytu
    situacin,porejemplosiquieresadelgazar,sustituye"mesientogorda",por"quiero
    mejorarmiimagenexterna".

    Escribeapartirdeti,ynosobreti,utilizandolaprimerapersonadelsingular,por
    ejemplo"yosientotristezacuandoveoquemishijos"envezde"mishijosme
    generantristeza".Transformaellenguajeenpersonalyasumetusresponsabilidades
    enelasunto.Cuandorelatasqueerestquienseenoja,yacomenzastealucharcon
    esesentimiento.

    Escribiresunaformasencillademitigareldolor,vencerlosmiedosyarriesgarteasoar.
    Confaquedentrodeti,hayunamusaquedeseaserescuchada.Finalmente,teinvitoaleer
    esteartculo.

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    MartaMartnezAguirre
    MartaMartnezesdeUruguay.PoseeunalicenciaturaenPsicologa,yun
    posgradoenLogoterapia.Amatodoloquehaceyadoraservir.Es
    especialistaenatencinpsicolgicadomiciliaria.

    https://familias.com/4842/escribirparasanar 3/3

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