ERGONOMIA Tarea5

Principales trastornos funcionales de las actividades productivas.
Mildred Cuello Poirier
Ergonomía
Instituto IACC
11 de febrero de 2019
Desarrollo
1. Analice el siguiente caso:

 En una oficina, una trabajadora realiza tareas administrativas, en las que utiliza el
computador personal. La disposición del ordenador y de los elementos del escritorio se
detallan en la imagen.
La trabajadora que se encuentra efectuando su trabajo administrativo en su computador

personal no mantiene una postura adecuada, ya que el computador al ser de menor
tamaño, la trabajadora mantiene una postura estática llegando a presentar:
- Cabeza no recta
- Cuello encorvado
- Hombros encogidos y tensos
- Espalada encorvada y sin apoyo
- Vista forzada por mala posición del monitor
Lo que estas posturas, podrían provocar futuras lesiones posturales o
musculoesqueléticas. Y con respecto a la disposición de los elementos del escritorio, es
importante efectuar una estructuración del espacio para poder realizar su trabajo lo que se
determina dependiendo de las dimensiones corporales de la trabajadora.
2. Utilice los siguientes criterios de identificación:

 ¿La tarea de visualización de PVD en el trabajo de oficina, requiere de alguna postura de
trabajo estático (mantenida durante más de 60 minutos consecutivamente) del tronco,
extremidades superiores o inferiores, cuello, u otras partes de cuerpo?
o Sí, la trabajadora adopta una postura estática mantenida durante más de 60
minutos del cuello para visualizar la pantalla del ordenador, el tronco está en
postura estática debido a que está flexionado durante varias horas dado que la
trabajadora está sentada.
Cuando la actividad de la trabajadora es muy estática, solo afecta a la musculatura de las

EE. SS. La evaluación de la carga física es más complicada debido a que no se ha
encontrado un parámetro que describa con tanta precisión como en el caso de los trabajos
dinámicos. Los métodos propuestos para la estimación de la carga de un trabajo estático
incluyen:
- Técnicas biomecánicas
- Mediciones de la actividad muscular
- Mediciones de los ángulos articulares
- Métodos que estiman los efectos derivados de las posturas de trabajo
A los métodos objetivos para la evaluación del trabajo estático habría que agregar
aquellos subjetivos, basados en el registro del grado de la fatiga, molestia o dolor
muscular sentido por el trabajador. Estos generalmente consisten en cuestionario para
saber sobre el grado de dolor, molestia o fatiga sentido en distintas zonas del cuerpo.
Estos métodos también son utilizados en la evaluación de riesgos de trastornos
musculoesqueléticos, que tienen como una de sus causas principales la carga estática.
Para poder identificar el peligro de postura forzada, tenemos como criterio de
identificación si durante la jornada de trabajo exista la presencia de postura de trabajos
estática, mantenida durante más de 4 segundos del tronco, extremidades superiores,
extremidades inferiores, cuello, incluido aquellas partes del cuerpo que requieran un
mínimo de esfuerzo de fuerza externa.
Últimamente se ha observado el aumento de trastornos musculoesqueléticos en trabajos
de oficina, esto se debe en gran parte al uso de pantallas de visualización de datos (PVD),
actividad que obliga a permanecer en estatismo postural durante un tiempo prolongado, y
no solo durante la jornada laboral, sino que también en el ámbito privado con las Tablet y
smartphones. El problema radica en que los músculos permanecen estáticos produciendo
las llamadas contracciones isométricas, que comprimen los vasos sanguíneos dificultando
la circulación y así provocando la fatiga muscular. En este caso como el tiempo de la
postura mantenida es de más de 60 minutos, se debe realizar la evaluación por este factor.
La trabajadora adopta esta postura por necesidad del trabajo y las tareas de la oficina,
pero debe tener en conocimientos las medidas de prevención contra futuras lesiones. En
la imagen siguiente se mostrará la postura correcta e incorrecta de sentarse.
3. Responda las siguientes preguntas:

a) Investigue qué enfermedades mencionadas por el Decreto Supremo 109 se
presentan en este tipo de actividades.
En el Art. 19 del DS 109, se tienen como enfermedades profesionales, la que se pueden
presentar en este tipo de actividades:
 Lesiones de huesos
 Lesiones en las articulaciones
 Lesiones musculares
 Artritis
 Tendinitis
 Sinovitis
 Miositis
 Celulitis
 Calambres
 Trastornos de la circulación
 Sensibilidad
b) Identifique los peligros de posturas forzadas.
Las posturas forzadas y los movimientos de un alto ritmo cuando son realizados por
distintos segmentos de las extremidades superiores potencian el riesgo a desarrollar TME
en ellas. Un conjunto de patologías se asocia a la exposición reiterada a fuerzas
sostenidas y posturas anómalas las que se pueden clasificar como:
 Lesiones dorsolumbares: son aquellas que afectan a la columna, como las
hernias, desgarros y lesiones musculares. Son mayormente causadas por el
levantamiento de objetos pesados, torsiones, inclinaciones, movimientos bruscos
y forzados, estiramientos y posturas estáticas.
 Esfuerzos repetitivos: se refiere a las lesiones acumulativas que se forman por
movimientos repetidos y hechos con fuerza. En su mayoría afectan las
extremidades superiores y parte baja de la espalda.
La identificación del peligro por posturas forzadas o movimientos forzados es
independiente para cada parte del cuerpo, por lo que se debe evaluar cada parte del
cuerpo donde esté presente el peligro. Es importante verificar que el puesto de trabajo
permita, en la medida posible ajustar u organizar los elementos para evitar posturas
forzadas.
c) Investigue las causas que las originan y las medidas preventivas.

En el caso de las posturas forzadas los factores de riesgos son los siguientes.
 La frecuencia de movimientos
 La duración de la postura
 Posturas de tronco
 Posturas de cuello
 Posturas de la extremidad superior
 Posturas de la extremidad inferior
En el caso de las posturas forzadas para realizar una evaluación especifica de los riesgos,
se utiliza el método REBA, que permite estimar el riesgo de padecer desordenes
corporales relacionados con el trabajo basándose en el análisis de las posturas adoptadas
por los miembros superiores del cuerpo (brazo, antebrazo, muñeca), del tronco, del cuello
y de las piernas. Además, define la carga o la fuerza manejada, el tipo de agarre o el tipo
de actividad muscular desarrolladas por el trabajador.
Evalúa tanto posturas estáticas como dinámicas, e incorpora la posibilidad de señalar la
existencia de cambios bruscos de postura o posturas inestables.
En el método REBA, se valora si la postura de los miembros superiores del cuerpo es
adoptada a favor o en contra de la gravedad.
Medidas de Prevención
 Aplicar principios de ergonomía a la hora de diseñar los procesos de producción.
 Diseñar el proceso de trabajo.
 Consultar a los trabajadores a la hora de diseñar los procesos de producción y
trabajo.
 Proporcionar alturas de trabajo regulables para los trabajadores de distintas
alturas, de forma que puedan mantener una postura del cuello y de la espalda recta
sin tener que elevar los hombros.
 No usar plataformas ya que añaden riesgos de caídas.
 Instalar sistemas automáticos para tareas que requieren estar sentados o de pie de
forma prolongada.
 Proporcionar suficiente visibilidad para la tarea de forma que el trabajador no
tenga que inclinarse hacia adelante.
 Facilitar la superficie de trabajo inclinada para reducir la necesidad de inclinar el
cuello hacia adelante para realizar tareas con gran exigencia a la visión.
 La mano y el codo deben estar por debajo del nivel del hombro al realizar las
tareas.
 Si es necesario efectuar trabajos por encimas de los hombros, la duración del
trabajo
debe ser limitada.
 Se deben efectuar descanso en forma regular.
 Proporcionar apoyos para los brazos, reducen la carga sobre los hombros y la
columna vertebral.
 Proporcionar suficiente espacio para las piernas y pies de forma que el trabajador
se pueda acercar lo suficiente al objeto de trabajo sin tener que inclinarse.
 Usar posa-pies para evitar posiciones incomodas del pie y pierna.
 Facilitar un asiento ergonómico, para evitar lesiones al trabajador.
Medidas organizativas
 Rediseñar los trabajos garantizando que exista una alternancia entre las tareas que
se han de realizar sentado, de pie o caminando.
 Organizar una rotación sistemática de tareas entre tareas con distintos tipos de
carga de trabajo.
 Organizar descansos periódicos de al menos 15 minutos cada 2 horas y 10-30
segundos cada 30 minutos.
 Estimular la actividad física durante el trabajo y los descansos.
 Entregar información a los trabajadores sobre los riesgos de permanecer sentado/
de pie de forma prolongada, en posturas de trabajo forzadas y sobre la falta de
recuperación, además de sobre cómo prevenir estos riesgos.
 Organizar sesiones de formación en la empresa para enseñar a los trabajadores las
correctas posturas de trabajo para realizar una tarea.
 Proporcionar hojas informativas que describan o muestren la mejor forma o las
más ergonómica de realizar un trabajo.
Bibliografía
 ACHS (2016). Descubre las consecuencias físicas del trabajo repetitivo. Recuperado
en: https://www.achs.cl/portal/achs-corporativo/newsletters/pymes-achs-al-
dia/paginas/Consecuencias_fisicas_de_los_trabajos_repetitivos.aspx
 Decreto Supremo N° 109. Aprueba reglamento para la clasificación y evaluación de
los accidentes del trabajo y enfermedades profesionales, de acuerdo con los dispuesto
en la Ley N° 16.744. Recuperado en:
https://www.achs.cl/portal/trabajadores/Documents/ds-109.pdf
 Guía para la identificación de peligros ergonómicos. Recuperado en:
http://www.ugtbalears.com/es/PRL/Ergonomia/Folletos%20y%20guas/Guia%20para
%20la%20identificaci%C3%B3n%20de%20peligros%20ergon%C3%B3micos.pdf
 IACC (2019). Trastornos funcionales laborales y su origen en la no aplicación
ergonómica. Ergonomía. Semana 5.
 Lista de control para evitar malas posturas de trabajo. OSHA Europa. Recuperado en:
https://osha.europa.eu/es/tools-and-publications/publications/e-facts/efact45
 Riesgos ergonómicos y medidas preventivas en las empresas lideradas por jóvenes
empresarios. Recuperado en: http://www.ajemadrid.es/wp-
content/uploads/aje_ergonomicos.pdf
 Trastornos musculoesqueléticos. Como identificar el peligro de posturas forzadas.
INSHT. Recuperado en:
http://www.insht.es/MusculoEsqueleticos/Contenidos/Factores%20de
%20riesgo/Posturas%20forzadas/30.Identificacion%20y%20ejemplo%20PF.pdf
 Villar, M. centro nacional de nuevas tecnologías. INSHT. Posturas de trabajo:
evaluación del riesgo. Recuperado en:
http://www.insht.es/MusculoEsqueleticos/Contenidos/Formacion
%20divulgacion/material%20didactico/Posturas%20trabajo.pdf

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