Guia de aromas

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 Óleos Essenciais

Moléculas naturais das plantas são como um bálsamo

para nosso corpo, mente, emoções e espírito.
A Natureza em sua generosidade promove
saúde e bem estar para todos nós.

Gratidão!
Anis Estrelado: alivia espasmos respiratórios Citronela: repelente de insetos, picada
e digestivos, promove adaptabilidade, estimula de insetos.
a produção do leite materno. (dermocáustico, Copaíba: cicatrizante, antisséptico, amigdalite,
usar com óleos carreador). reumatismo, artrite, bursite, rejuvenesce
e hidrata pele e cabelos.
Alecrim*: dor de cabeça, dor muscular e reumá-
tica, estimula a memória e a sensação de alerta,
revigora, expectorante e mucolítico. Cravo*: dor de dente, aftas, desapego
ao passado, assepsia ambiental, fungos.

Canela: infecção intestinal e urinária, diarréia,

vermífugo, afrodisíaco feminino, ajuda na espon- Eucalipto*: descongestionante respiratório,
taneidade. sinusite, asma, bronquite, dor muscular,
desinfetante ambiental.

Cedro Atlas: direciona e orienta pensamentos,

estimula a espiritualidade, tônico capilar. Gengibre: digestivo, laxante, reduz colesterol,
tendinite, ciática, afrodisíaco masculino.

Cipreste: próstata, hemorróidas, varizes, libera

mágoas, queda de cabelos.

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Gerânio: regulador hormonal, reduz TPM, Limão*: redução de colesterol, desintoxica
sintomas da menopausa, cândida, depressão fígado, caspa, celulite, depurativo e fluidificante
na TPM, combate medos, insegurança, sanguíneo, reduz colesterol, anemia, tônico geral
regenerador cutâneo. e reanimador, alivia ressentimentos, traz clareza
e organização, antisséptico ambiental, pele
Hortelã-pimenta*: sinusite, bronquite, revigora, e cabelos oleosos.
acorda, alivia estafa mental, abranda tempe-
ramentos explosivos, refresca a pele, coceira,
picadas de insetos, hematomas, enxaqueca, Noz-moscada: digestivo, diarréia, analgésico,
rinite. reumatismo, estimulante mental, traz alegria
e euforia.
Laranja*: digestivo, inapetência, diurético, acalma
hiperatividade infantil, enurese noturna, induz Patchouli*: regula o apetite, hemorróidas, pros-
ao sono reparador, alegra o ambiente. tatite, afrodisíaco, ansiolítico, estabiliza a psiquê,
combate falta de confiança, hidrata pele resse-
Lavanda*: cicatrizante, antisséptico, analgésico, cada, psoríase, calcanhar rachado.
queimaduras, alergias de pele, taquicardia, rela-
xante, sedativo, tranqüiliza bebês, eczema, acne Petitgrain: azia, dor estomacal, asma nervosa,
micoses, insolação, picadas de inseto, insônia, relaxante, calmante, antidepressivo, alivia dor
ansiedade. emocional e tristeza causada por decepções.

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Sálvia: cólica menstrual, pré-menopausa,
menopausa, repositor hormonal, antidepressivo,
estimula crescimento dos cabelos.

Tea Tree*: cicatrizante, bactericida, herpes, candi-

díase, imunoestimulante, desinfetante, antiviral,
caspa, acne, micoses, frieiras, psoríase, gengivite,
loção pós-depilatória e pós-barba.
Todos são apresentados em embalagens de 10ml
Tomilho: imunoestimulante, gases, anti-infec- contendo cerca de 250 gotas.
cioso, bactericida, otite, antidepressivo, piolhos,
seborréia. Óleos Vegetais:

Ylang-Ylang: taquicardia, depressão pós-parto, Óleo de Semente de Uva 120ml (prensado a frio)
pânico, afrodisíaco, desperta a sensualidade, Óleo de Girassol 120ml (prensado a frio)
a libido, auto-confiança, ameniza frigidez, impo-
tência, tônico capilar.

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Formas de Utilização
dos Óleos Essenciais
Existem diversas formas de se beneficiar dos óleos essenciais
e tirar proveito do que eles podem oferecer. Aqui estão
alguns métodos utilizados pela Aromaterapia, mas lembre
que é sempre possível criar novas formas de uso
para se beneficiar desta terapia direto da Natureza
para nosso bem estar.
Massagens em geral: Inalação:

Esse é o tratamento clássico que proporciona A inalação do óleo essencial é um excelente

ao organismo a possibilidade de autocura. método para tratar tanto os problemas respira-
Durante a massagem, o efeito terapêutico tórios, como gripes, resfriados e sinusites; quanto
dos óleos essenciais ocorre tanto pela inalação os problemas emocionais, como ansiedades
dos aromas quanto pela absorção cutânea. ou ataques de pânico. Pingue uma ou duas
A massagem desencadeia a estimulação do fluxo gotas do óleo essencial em um dos pulsos, fric-
sanguíneo e do líquido linfático, além de atuar cione delicadamente o outro pulso neste e leve
sobre o sistema límbico, que é responsável pelos os dois à altura do nariz, inspire profundamente
sentimentos. mais de uma vez.

Para uma massagem, deve ser usada uma dilui- Em uma tigela acrescente cerca de 5 gotas
ção de, em média, 10 gotas que de óleos essen- para ½ litro de água quente, com vapor.
ciais para 100 ml de óleo vegetal ou creme, Posteriormente, coloque uma toalha sobre a
também chamado de carreador. Como a pele cabeça e respire profundamente. Dessa mesma
é o maior órgão do corpo, ela fica diretamente forma, é possível fazer uma limpeza profunda na
exposta a poluição, toxinas e outros fatores agres- pele do rosto. Durante todo o processo, é conve-
sivos do meio ambiente. Por isso, ela também niente manter os olhos fechados.
é o melhor local para a aplicação dos óleos. Em
torno de 20 minutos após o início da massagem,
eles começam a ser absorvidos, propiciam
limpeza e sensação de relaxamento. Mesmo
que haja excesso de absorção, o excedente
é eliminado pela urina ou através da exalação
que ocorre pelos poros.
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Aromatizadores/Difusores: Pomadas:

Os recipientes utilizados para a difusão Para preparar uma receita caseira de pomada,
dos óleos essenciais em ambientes diversos, use creme neutro e óleo vegetal. Depois de agre-
como em escritórios ou casas, são conhecidos gá-los, acrescente os óleos essenciais.
como aromatizadores, difusores ou vaporiza-
dores. A utilização deles é bastante simples. Escalda-pés:
Aqueles que funcionam com vela devem ter
a parte superior preenchida com água e aproxi- Para refrescar pés doloridos e cansados, utilize
madamente 5 gotas de óleo essencial. Enquanto uma bacia ou tina com 2 litros de água quente
a vela, que fica na parte inferior, aquece a água, e, aproximadamente, de 10 gotas de óleos
a fragrância natural vai sendo liberada lenta- essenciais.
mente no ambiente. O uso desse tipo de difusor
ou vaporizador é desaconselhável em áreas Aplicação direta:
com grandes correntes de ar ou enquanto
se dorme. Os aromatizadores elétricos traba- Existem ocasiões específicas, como em casos
lham por processo de difusão, por evaporação de primeiros-socorros, nas quais a aplicação
ou simplesmente por propagação de partí- dos óleos essenciais diretamente na área afetada
culas de óleos essenciais. Independente do tipo, é segura. Vários óleos podem ser usados topica-
os aromatizadores são excelentes para ajudar mente (direto na pele) como lavanda, tea tree,
a relaxar, auxiliar o sono, estimular a mente copaíba, eucalipto, entre outros. Ideal procurar
durante os estudos ou para criar orientação de um profissional Aromaterapeuta.
um ambiente sensual.

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Gargarejo Emanação de travesseiro

Indicado principalmente para dores de garganta Perfumar o travesseiro com 2 ou 3 gotas de óleo
e mau hálito. Coloque em um copo com água essencial é ótimo para relaxar ou aliviar a insônia.
morna uma gota de óleo essencial e faça garga- Direto no travesseiro ou coloque as gotas em
rejos. Mas, lembre-se de que o líquido não deve um pedacinho de algodão coloque-entre
ser engolido. a fronha e o travesseiro.

Inalação por meio de lenços Sachês

É uma maneira fácil de utilizar os óleos essen- Para deixar um aroma agradável dentro
ciais. Basta adicionar de 3 a 4 gotas de óleo dos armários ou em qualquer ambiente da casa,
essencial em um lenço e inalar profundamente. use recipientes como rolhas, algodão, folhas
Excelente para resfriados, dores de cabeça, ou trouxinhas de tecido. Para aromatizar qual-
enjoos de viagem ou simplesmente para aliviar quer um desses materiais, pingue algumas gotas
o cansaço. de óleo essencial. Posteriormente, espalhe-os
onde quiser.
Inalação em inalador elétrico
Hidratantes
Colocar água no local indicado , e acrescentar
3 gotas de óleo essencial. Adicionar 5 gotas de óleos essenciais para a pele
no hidratante de rosto ou corpo.

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Shampoos e Condicionadores Colar aromático

Adicionar 5 gotas de óleos essenciais indicados Pingue 3 gotas no orifício do colar.

para cabelos para cada 100ml de shampoo
ou condicionador. Fricções

Banho de asento Friccione a sola dos pés com gotas de óleo

essencial.
Dilua 5 gotas de óleo essencial em uma colher
de sopa de óleo carreadore adicione à água Spray
do banho de assento.
Adicione 10 gotas de óleo essencial em 100ml
de álcool de cereais e coloque em embalagem
spray.

• Disponíveis em embalagens de 10 ml

Saúde e Alegria!

Atenção: Crianças, gestantes, 60+ ou aqueles que apresentam doenças crônicas devem consultar um Aromaterapeuta antes do
uso dos óleos essências.

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Escritora e especialista em Gastronomia Vegana Integrativa,
Márcia Unfer ministra cursos, palestras, oficinas e realiza
consultoria para orientar a todos na área de saúde e bem-estar
em todo Brasil.

Se dedica há mais de 20 anos à pesquisa e aos estudos

das terapias naturais e divulgação dos benefícios físicos,
emocionais e espirituais por meio da saúde integral, respeito à
natureza e sustentabilidade.

É autora de um dos livros mais conceituados sobre

Gastronomia Vegana chamado “Cozinha Viva - 107 Receitas
Fáceis para você viver mais e melhor” lançado em 2014.

Mais recentemente lançou o Curso online Gastronomia

Vegana Low Carb, este último em parceria com o Dr. Uronal
Zancan.

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