「パーソナルトレーナー」を含む日記 
はてなキーワード: パーソナルトレーナーとは
2024-09-30
■40歳目前で筋トレはじめた結果
増田のスペック
はじめた理由
はじめてどうなった
ダイエット目的のはずが半年でスクワット80kg超（12〜15レップ3セット、この後70kgでワイドを同じだけやる）
毎回パーソナルトレーナーさんがめっちゃ褒めてくれてうれしい、今100kg目標にしてる
それでどうなった
体はどうにもならないです！！脂肪でブヨブヨ！！明らかにピーマン尻！！！
下半身がライザップのcmのﾌﾞｰｯﾌﾞｰｯからぜんぜん進まねえの！！！こっちははやくﾍﾟｯﾍﾟｹしてえんですけど！！！？
同じぐらいの荷重の人調べたらみんなちゃんと筋肉っぽいフォルムしてるしこの人もスクワット同じぐらいでムキムキって言ってるけどこっちは全然ムチムチだわ！！！たくましいとかじゃなくダルダルの掴める脂肪だらけ！！セルライトまみれ！！！なんで！どうして……二郎インスパイアがやめられないからですか！？？どうしたら筋肉ぽい見た目になるの……
https://anond.hatelabo.jp/20240930075819
今後どうする
もしムチムチブヨブヨの全く運動できなそうな人の見た目を維持したまま100kg到達したら、それはそれで逆におもしろそうだから大会に出てみたいね〜ってトレーナーさんに話してる
■50歳を目前にして筋トレを初めてみた
娘がスポーツジムのプールを使った水泳教室に通い始めたのだが、待っている間が暇なので、その時間でジムを使って筋トレをはじめた。
最初はパーソナルトレーナーに付いてもらい基礎を学び、その後は自分でビッグ3を中心にコツコツやっている。10レップ5セットでやっているが、ベンチ70キロ、スクワット80キロ、デッドリフト100キロといった感じ。
かれこれ1年位続いているのだけど、様々な変化が身体におこっている。
以下変化など。
たくましくなった。胸板が厚くなり、背中が盛り上がり、太ももとふくらはぎがムキムキになった。普段から酒を飲み過ぎているので痩せはしない。ふとマッチョ。
血が綺麗になった。10年以上、血液検査を年に4回うけているんだけど、数値がものすごく良くなった。中性脂肪、コレステロール、尿酸値あたりが改善した。
疲れなくなくなった。3フロア以内なら迷わず階段を使うが、息切れなど全然しない。
仕事の集中力が10年前の水準に戻った。思索を伸ばすのが億劫になったり、新しい事を覚えるのが億劫になったりしていたが、そういったことが減った。考える体力が戻った感じがする。
ネガティブ思考が減った。嫌な事があるとずっと頭に残るタイプだったが、運動している間は忘れていられるし、仕事には集中して取り組めるし、夜は疲れて寝ちゃうから、余計な事を考える時間がグッと減る。
小遣いが厳しい。プロテイン、サプリに凝り始めてしまう。iHerbの段ボールが毎月届くようになる。ウエアやシューズも新しいのが欲しくなるし、ギアも増やしたくなる。
なにより気持ちが良い。運動って楽しいよな。私は筋トレが性に合ったけど、どんな運動でもいいと思う。とにかく始めてみると良いと思うよ。
2024-09-04
■anond:20240903222154
同意。
食べ放題もラーメン替え玉２玉無料も大盛り無料も主に男性を想定してサービスを作ってると思う。
そして男性が満足するまで食べても赤字にならないような値段設定にしている。のでラーメンも食べ放題も男性よりは食べない普通の女性には少し高く、割合としては男性客が多くなっている。
つまり焼肉食べ放題の女性割引は女性と名前がついているから目立つだけで、通常時は男性が喜ぶ量と価格をしている。元々男性優遇の店
美容院メンズ割は半額あるし、パーソナルトレーナーやヒゲ脱毛も男性割あるし
TOHOシネマも映画メンズデイは過去にあった(利用者数が伸びず廃止)
2024-08-19
■anond:20240818224420
男が女が、みたいなのはありえない。と言われた（男が多く払うべきとか、婚約指輪を買ってあげるとか。思っていてもいいが、私に言うべき内容か？と疑問だった）
これは現代的で平凡な価値観でしょうね。「私に言うべき内容か？」というのも認知が歪んでいるのではないでしょうか。むしろあなたが不当な扱いを受けていないことを示す為に言った優しさだと私には思えます。
・年収の差は1.5倍程度だが、生活費を完全に半々にしている（夫は料理をしてくれるので、料理が苦手な私は自分の中でそこで折り合いをつけていた。比率を変えたいと言ったことはない）
言ったことはない・・・？察して欲しかったという事でしょうか？それを今この時点で不満として挙げるというのも含めて褒められた態度ではないですね。
伴侶が数年で醜くなれば毎日暗い気持ちにもなるでしょう。子作り出来なければ子供が出来る未来も無いのですからまさにその通りでしょう。大げさという評価はただのあなたの自己弁護になっていませんか？
もちろん夫側に非はないことは無いんでしょうが、文章の端々からあなたの難のある性格が見え隠れし、全体の信憑性も落としてしまっていて何とも言えません。
パーソナルトレーナーから指導を受けるのは良いことですね。ダイエットで最も重要なのは食事なので、それについてもアドバイスを受けると良いでしょう。頑張ってください。
2024-08-05
■メンタルを鍛える方法が確立されてない
サラダチキンやらヨーグルトやら高タンパクを謳う食品もやたらと増えてきた。
インターネットで少し調べれば、効率的に身体を鍛えるためのトレーニング方法がいくらでも出てくる。
それ専門のパーソナルトレーナーとかもいる。
筋肉は嘘をつかないとか言ったってさ、オフィスワークにおいて筋肉なんてたいした役に立たないんだよ。
「嫌なことは忘れて切り替える」とか「ポジティブシンキングする」とか、そういうの。
いや、それをできるようになるために具体的にどうすればいいのか、それを教えてほしいのだが。
腕立て、腹筋、スクワットを10回×3セットとか、そういう具体的なの教えてくれよ。
なんで誰も教えてくれないんだよ。
メンタル専門のパーソナルトレーナーはいないのかよ。
スポーツ領域ではいるらしいけどな。もっと一般社会でも必要だろ。
高ストレス環境でも心を壊さずにやってくためにメンタルを強化する、再現性の高い方法をもっと議論しろよ。
高ストレス環境の方をどうにかしようとするだけじゃなく、そういう環境でも全く動じずに逆境を跳ね返せる、
2024-05-28
■体をねじる運動で痩せる
ねじる運動なんてあったっけ？と思ったそこのあなた！ブルガリアンスクワットには体のねじりを加えられるのです。
1日10回3セットから初めて、…なんて事は言いません。誰でもない、あなたが限界だと思うところまで追い込みましょう。なぜならこれはある種のゲーム…前回の記録を1回でも更新するというゲームだからです。
記録を更新できると嬉しいだけではありません。徐々に扱う負荷を増やす事はプログレッシブオーバーロードと言い、生理学的にも効果が確かだとされるものの最たる筋トレテクニックのひとつです。
記録を更新できなかったらどうしたら更新できるのか、考えてみるのも面白いです。
もちろん怪我をしない事も重要です。と言うより、運動を始めたての人にとって何より重要なのが怪我をしないことで、だからこそパーソナルトレーナーという職が巷にあふれているのです。
怪我しそうなら、重量よりも回数を増やしてみると良いでしょう。
また、よりゆっくりとした動作で1回1回丁寧に行うのも怪我予防に大変効果的です。筋発揮張力維持スロー法と言って、体が弱い人の為の、科学的に確からしいとされるテクニックです。
最初は追い込まなくても筋肉が付いてくので、ツラかったらハードルを下げましょう。でも習慣化できたらどんどん記録更新に挑戦していきましょう。
その内あなたは筋肉に魅了され、意識が変わり、いかに美しい体を作るかと考えるようになります。その過程で脂肪が落ち、苦なく痩せられるでしょう。
2024-01-08
■
お支払い 7500円
直前のキャンセル料 たぶん0円
お支払い 16000円
直前のキャンセル料 たぶん0円
（カットのみだと60分6600円くらい…）
合わなかったのでやめたパーソナルトレーナー
お支払い 12000円
直前のキャンセル料 12000円
やっぱりパーソナルトレーナー高いよなあ。
しかもこれ、水が出るだけでプロテインとか出るわけじゃないんだぜ？
鍼も美容院も色々使い捨ての消費物の金額込みでこの値段なのに。
鍼灸も美容師も資格が必要で、保健所きたりして色々面倒な手続きや検査を受けてくれてるのに。
ただ、本当はパーソナルトレーナーが高いんじゃなくて、鍼灸師や美容師の単価が安すぎるんだと思うので、
いやまじで。
2023-10-10
2023-10-09
■anond:20231009175430
パーソナルトレーナーは理学療法士持っていて最低ライン。持ってるならこんな内容書かないんじゃないか
特に元増田の160cm 90kgは肥満3度で治療のカテゴリに入るレベルだからフィジークで大会優勝経験なんか全然この件に関係ない
肩書きだけみたら素人と同じだしパーソナルトレーナーの出る幕ではない
自称有識者ならこの数字見てまず確認すべきは血液検査の数値。ダイエット以前に心筋梗塞のリスクや糖尿病の可能性をまず考えような
■anond:20231008180503
貴族じゃん…うらやましすぎる！
体重を減らすことを目的にするより、筋肉量を付けることを目的にした方がいいと思う。
そんで色々アドバイスもらってるけど、お金あるならちょっと有名目のジムにいってパーソナルトレーナーをお願いするのが一番いい。
筋肉量とか運動強度とか見ながら徐々に負荷あげてく運動をアドバイスしてもらえるし、人目が気になるならそれも伝えて空いてる時間を案内してもらえばいい。
「長く培ってきた意志の弱さは一朝一夕でどうにかできるものではない」
ので、自分一人で何とかしようとする⇒失敗して自己嫌悪、を繰り返す前に、人に頼った方がいいです。
私は40代後半、筋肉量がじわじわ落ちてきて、食べすぎるとすぐ太るのに運動しても一切落ちない体になってきました。
2023-09-13
■ボディメンテナンスのトータルサポートってないものか
長年のデスクワーク諸々による体の不調を改善するために、整体、マッサージ、ジムとか色々試したり行ってるけど、全体の状態や状況を見てアドバイスやプランを考えてくれるものってないもんかなぁ。
イメージとしては、まず症状の改善。改善が進んだら次は予防と対策案としてこういう事やりましょう、というのを一緒に考えたり、教えてほしいんだけど、現状はパーソナルトレーナーみたいなのが近そうなんだけど、トレーニング系しか見当たらない。
病院の治療だとまずは痛みの改善として薬を飲んで治ったらリハビリ、予後の予防案みたいな所まであったりするけど、事故やケガ以外は難しいし。
2023-08-23
2023-06-24
■【募集】燃えるような性欲・食欲の取り戻し方
ストンと性欲も、食欲（グルメ欲と言い換えたほうが良いかもしれない）が湧かなくなってしまった。
原因はわからない。
それまでは、この年にして恥ずかしながら毎日1~2回は自慰行為をしていた。
FANZAで買ったAVは1000本を超える。風俗を利用する頻度も多い。
同じように自分はグルメ欲も強く、美味しいものを食べるのが大好きだった。
女の子と、友人と、一人でもいっぱい食べた。
そういった欲望を満たすために今まで猛烈に働いてきたようなものである。
それがどういうわけか、ストンとその欲がいきなりなくなってしまった。
仕事の結果に対して「まあなんでも良いんじゃないの」と投げやりな感情が芽生えつつある。
承認欲求にまみれた投稿をしていたSNSも触る気になれなくなった。
2年ぐらい、週一でパーソナルトレーナーと筋トレに励み、
歯列矯正を始めて、口内環境が常に少し不快なのはあるかもしれない。
どうすれば性欲と食欲を取り戻せるだろうか？？？
真剣に悩んでいる。
10代と変わらない鬱屈とした欲望で自分は前に進んできたのに。
「性欲は下賤な感情だ」「グルメは意地汚い」「その年なら父親であるのが通常だから普通の話だ」のような説教はいらない。
自分でも充分わかっている。